Сырный суп пюре с шампиньонами калории

Содержание статьи

Рецепт Суп-пюре сырный с шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре сырный с шампиньонами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.8 кКал	1684 кКал	3.4%	6%	2965 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	10.2%	1727 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	6.9%	2545 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	4%	4294 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	13.2%	1333 г
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%	6.7%	2637 г
Зола	1.272 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.2 мкг	900 мкг	1.1%	1.9%	8824 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.4%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	5.5%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	15.8%	1111 г
Витамин В4, холин	12.68 мг	500 мг	2.5%	4.4%	3943 г
Витамин В5, пантотеновая	0.474 мг	5 мг	9.5%	16.7%	1055 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	7.7%	2299 г
Витамин В9, фолаты	15.571 мкг	400 мкг	3.9%	6.9%	2569 г
Витамин В12, кобаламин	0.136 мкг	3 мкг	4.5%	7.9%	2206 г
Витамин C, аскорбиновая	25.86 мг	90 мг	28.7%	50.5%	348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.075 мг	15 мг	0.5%	0.9%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.1639 мг	20 мг	5.8%	10.2%	1718 г
Ниацин	0.492 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.4 мг	2500 мг	9.3%	16.4%	1076 г
Кальций, Ca	87.98 мг	1000 мг	8.8%	15.5%	1137 г
Магний, Mg	13.37 мг	400 мг	3.3%	5.8%	2992 г
Натрий, Na	280.1 мг	1300 мг	21.5%	37.9%	464 г
Сера, S	8.65 мг	1000 мг	0.9%	1.6%	11561 г
Фосфор, P	139.9 мг	800 мг	17.5%	30.8%	572 г
Хлор, Cl	33.65 мг	2300 мг	1.5%	2.6%	6835 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.359 мг	18 мг	2%	3.5%	5014 г
Йод, I	4.16 мкг	150 мкг	2.8%	4.9%	3606 г
Кобальт, Co	1.41 мкг	10 мкг	14.1%	24.8%	709 г
Марганец, Mn	0.081 мг	2 мг	4.1%	7.2%	2469 г
Медь, Cu	16.28 мкг	1000 мкг	1.6%	2.8%	6143 г
Молибден, Mo	1.804 мкг	70 мкг	2.6%	4.6%	3880 г
Рубидий, Rb	1.9 мкг	~
Селен, Se	0.895 мкг	55 мкг	1.6%	2.8%	6145 г
Фтор, F	15.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.7%	25110 г
Хром, Cr	1.58 мкг	50 мкг	3.2%	5.6%	3165 г
Цинк, Zn	0.5551 мг	12 мг	4.6%	8.1%	2162 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Галактоза	0.016 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.01 г	~
Лактоза	1.11 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.662 г	~
Аргинин*	0.103 г	~
Валин	0.152 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.133 г	~
Лейцин	0.201 г	~
Лизин	0.176 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.054 г	~
Треонин	0.104 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.149 г	~
Заменимые аминокислоты	0.923 г	~
Аланин	0.103 г	~
Аспарагиновая кислота	0.225 г	~
Глицин	0.061 г	~
Глутаминовая кислота	0.417 г	~
Пролин	0.207 г	~
Серин	0.14 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.032 г	~
6:0 Капроновая	0.022 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.025 г	~
12:0 Лауриновая	0.029 г	~
14:0 Миристиновая	0.145 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.195 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.1 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.328 г	min 16.8 г	2%	3.5%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.032 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.229 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.128 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1.9%
18:2 Линолевая	0.052 г	~
18:3 Линоленовая	0.044 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.7%

Энергетическая ценность Суп-пюре сырный с шампиньонами составляет 56,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт суп пюре из шампиньонов с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп пюре из шампиньонов с сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	10.8%	1854 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	7.8%	2545 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	3%	6636 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	10%	2000 г
Вода	44.6 г	2273 г	2%	4%	5096 г
Зола	0.75 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.1 мкг	900 мкг	4.6%	9.2%	2190 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.239 мг	5 мг	4.8%	9.6%	2092 г
Лютеин + Зеаксантин	150.027 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	6%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	13.8%	1452 г
Витамин В4, холин	0.35 мг	500 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.451 мг	5 мг	9%	18%	1109 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	5.8%	3448 г
Витамин В9, фолаты	11.835 мкг	400 мкг	3%	6%	3380 г
Витамин C, аскорбиновая	6.17 мг	90 мг	6.9%	13.8%	1459 г
Витамин D, кальциферол	0.056 мкг	10 мкг	0.6%	1.2%	17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.155 мг	15 мг	1%	2%	9677 г
гамма Токоферол	0.0143 мг	~
Витамин Н, биотин	0.095 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	52632 г
Витамин К, филлохинон	45.4 мкг	120 мкг	37.8%	75.6%	264 г
Витамин РР, НЭ	1.8984 мг	20 мг	9.5%	19%	1054 г
Ниацин	1.072 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.52 мг	2500 мг	8.6%	17.2%	1165 г
Кальций, Ca	68.69 мг	1000 мг	6.9%	13.8%	1456 г
Магний, Mg	12.98 мг	400 мг	3.2%	6.4%	3082 г
Натрий, Na	125.19 мг	1300 мг	9.6%	19.2%	1038 г
Сера, S	28.33 мг	1000 мг	2.8%	5.6%	3530 г
Фосфор, P	99.9 мг	800 мг	12.5%	25%	801 г
Хлор, Cl	17.63 мг	2300 мг	0.8%	1.6%	13046 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	142.4 мкг	~
Бор, B	46.3 мкг	~
Ванадий, V	22.3 мкг	~
Железо, Fe	0.573 мг	18 мг	3.2%	6.4%	3141 г
Йод, I	4.41 мкг	150 мкг	2.9%	5.8%	3401 г
Кобальт, Co	3.777 мкг	10 мкг	37.8%	75.6%	265 г
Литий, Li	7.464 мкг	~
Марганец, Mn	0.0583 мг	2 мг	2.9%	5.8%	3431 г
Медь, Cu	31.9 мкг	1000 мкг	3.2%	6.4%	3135 г
Молибден, Mo	3.058 мкг	70 мкг	4.4%	8.8%	2289 г
Никель, Ni	1.259 мкг	~
Рубидий, Rb	92.4 мкг	~
Селен, Se	0.03 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	183333 г
Фтор, F	12.95 мкг	4000 мкг	0.3%	0.6%	30888 г
Хром, Cr	3.69 мкг	50 мкг	7.4%	14.8%	1355 г
Цинк, Zn	0.224 мг	12 мг	1.9%	3.8%	5357 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.325 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1709 г	~
Сахароза	0.6385 г	~
Фруктоза	0.1169 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0905 г	~
Аргинин*	0.0267 г	~
Валин	0.0179 г	~
Гистидин*	0.0056 г	~
Изолейцин	0.0145 г	~
Лейцин	0.0215 г	~
Лизин	0.0224 г	~
Метионин	0.0044 г	~
Метионин + Цистеин	0.0063 г	~
Треонин	0.0156 г	~
Триптофан	0.0055 г	~
Фенилаланин	0.0164 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0234 г	~
Заменимые аминокислоты	0.165 г	~
Аланин	0.0192 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0367 г	~
Глицин	0.0166 г	~
Глутаминовая кислота	0.0501 г	~
Пролин	0.0167 г	~
Серин	0.0176 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.0036 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.13 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.1349 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0002 г	~
14:0 Миристиновая	0.0063 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0193 г	~
18:0 Стеариновая	0.0038 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0491 г	min 16.8 г	0.3%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0136 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0288 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.099 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.8%
18:2 Линолевая	0.0986 г	~
18:3 Линоленовая	0.0076 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.2%

Энергетическая ценность суп пюре из шампиньонов с сыром составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник