Сырники в теремке калории

Калорийность сырники теремок 3 шт 1 порция. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сырники теремок 3 шт 1 порция».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	741 кКал	1684 кКал	44%	5.9%	227 г
Белки	25.63 г	76 г	33.7%	4.5%	297 г
Жиры	51.14 г	56 г	91.3%	12.3%	110 г
Углеводы	44.77 г	219 г	20.4%	2.8%	489 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	0.5%	2500 г
Вода	55.1 г	2273 г	2.4%	0.3%	4125 г
Зола	1.043 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52.5 мкг	900 мкг	5.8%	0.8%	1714 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	0.7%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.238 мг	1.8 мг	13.2%	1.8%	756 г
Витамин В4, холин	46.02 мг	500 мг	9.2%	1.2%	1086 г
Витамин В5, пантотеновая	0.246 мг	5 мг	4.9%	0.7%	2033 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	0.4%	3279 г
Витамин В9, фолаты	7.659 мкг	400 мкг	1.9%	0.3%	5223 г
Витамин В12, кобаламин	0.069 мкг	3 мкг	2.3%	0.3%	4348 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.1%	27273 г
Витамин D, кальциферол	0.29 мкг	10 мкг	2.9%	0.4%	3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.518 мг	15 мг	3.5%	0.5%	2896 г
Витамин Н, биотин	3.161 мкг	50 мкг	6.3%	0.9%	1582 г
Витамин РР, НЭ	3.5414 мг	20 мг	17.7%	2.4%	565 г
Ниацин	0.571 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.16 мг	2500 мг	4.8%	0.6%	2063 г
Кальций, Ca	119.25 мг	1000 мг	11.9%	1.6%	839 г
Кремний, Si	0.994 мг	30 мг	3.3%	0.4%	3018 г
Магний, Mg	20.48 мг	400 мг	5.1%	0.7%	1953 г
Натрий, Na	45.32 мг	1300 мг	3.5%	0.5%	2868 г
Сера, S	40.61 мг	1000 мг	4.1%	0.6%	2462 г
Фосфор, P	190.1 мг	800 мг	23.8%	3.2%	421 г
Хлор, Cl	25.54 мг	2300 мг	1.1%	0.1%	9005 г
Микроэлементы
Бор, B	9.2 мкг	~
Ванадий, V	22.37 мкг	~
Железо, Fe	0.893 мг	18 мг	5%	0.7%	2016 г
Йод, I	3.01 мкг	150 мкг	2%	0.3%	4983 г
Кобальт, Co	1.716 мкг	10 мкг	17.2%	2.3%	583 г
Марганец, Mn	0.1455 мг	2 мг	7.3%	1%	1375 г
Медь, Cu	35.8 мкг	1000 мкг	3.6%	0.5%	2793 г
Молибден, Mo	3.898 мкг	70 мкг	5.6%	0.8%	1796 г
Никель, Ni	0.547 мкг	~
Селен, Se	5.672 мкг	55 мкг	10.3%	1.4%	970 г
Фтор, F	12.72 мкг	4000 мкг	0.3%	31447 г
Хром, Cr	1.07 мкг	50 мкг	2.1%	0.3%	4673 г
Цинк, Zn	0.3204 мг	12 мг	2.7%	0.4%	3745 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.346 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.005 г	~
Мальтоза	0.012 г	~
Сахароза	0.027 г	~
Фруктоза	0.005 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.099 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.107 г	~
Лейцин	0.201 г	~
Лизин	0.062 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.087 г	~
Треонин	0.077 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.124 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.186 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.082 г	~
Аспарагиновая кислота	0.085 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.766 г	~
Пролин	0.241 г	~
Серин	0.124 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.971 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.027 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.127 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.119 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.3%

Энергетическая ценность сырники теремок 3 шт 1 порция составляет 741 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник