Сыр с ветчиной калории

Содержание статьи

Калорийность Сыр с ветчиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр с ветчиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	241 кКал	1684 кКал	14.3%	5.9%	699 г
Белки	13.6 г	76 г	17.9%	7.4%	559 г
Жиры	18.7 г	56 г	33.4%	13.9%	299 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	0.7%	5475 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин	0.26 мг	2 мг	13%	5.4%	769 г
Витамин В12, кобаламин	0.81 мкг	3 мкг	27%	11.2%	370 г
Витамин D, кальциферол	1.1 мкг	10 мкг	11%	4.6%	909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	0.7%	5556 г
Макроэлементы
Калий, K	294 мг	2500 мг	11.8%	4.9%	850 г
Кальций, Ca	0.58 мг	1000 мг	0.1%	172414 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.7%	2500 г
Натрий, Na	1000 мг	1300 мг	76.9%	31.9%	130 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%	2.1%	1978 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	6.9%	600 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	58 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.97 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.59 г	min 16.8 г	51.1%	21.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.02 г	от 11.2 до 20.6 г	18%	7.5%

Энергетическая ценность Сыр с ветчиной составляет 241 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Плавленный сыр с ветчиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Плавленный сыр с ветчиной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	4.9%	894 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	14%	311 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	1.7%	2576 г
Вода	58.5 г	2273 г	2.6%	1.1%	3885 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	302 мкг	900 мкг	33.6%	14.6%	298 г
Ретинол	0.3 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	4.6%	947 г
Витамин В4, холин	27.2 мг	500 мг	5.4%	2.3%	1838 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	1.3%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	5.8%	750 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	2.2%	2000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%	2.2%	1948 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.95 мг	20 мг	4.8%	2.1%	2105 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	2%	2232 г
Кальций, Ca	71 мг	1000 мг	7.1%	3.1%	1408 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	0.7%	6667 г
Натрий, Na	436 мг	1300 мг	33.5%	14.6%	298 г
Фосфор, P	91 мг	800 мг	11.4%	5%	879 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.13 мг	18 мг	6.3%	2.7%	1593 г
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Селен, Se	2.7 мкг	55 мкг	4.9%	2.1%	2037 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	1.9%	2353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	18.02 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.82 г	~
6:0 Капроновая	0.238 г	~
8:0 Каприловая	0.279 г	~
10:0 Каприновая	0.55 г	~
12:0 Лауриновая	0.377 г	~
14:0 Миристиновая	2.953 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.645 г	~
18:0 Стеариновая	3.314 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.071 г	min 16.8 г	48%	20.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.804 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.874 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.033 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	4%
18:2 Линолевая	0.632 г	~
18:3 Линоленовая	0.402 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.402 г	от 0.9 до 3.7 г	44.7%	19.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.632 г	от 4.7 до 16.8 г	13.4%	5.8%

Энергетическая ценность Плавленный сыр с ветчиной составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Сыр Хохланд с ветчиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр Хохланд с ветчиной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294 кКал	1684 кКал	17.5%	6%	573 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.5%	760 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	15.8%	215 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	0.8%	4380 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.6%	5166 г
Зола	4.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	163 мкг	900 мкг	18.1%	6.2%	552 г
Ретинол	0.15 мг	~
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.39 мг	1.8 мг	21.7%	7.4%	462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	4.1%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.2%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	2.8%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.74 мкг	10 мкг	7.4%	2.5%	1351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	2.4%	1389 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	9.7%	351 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	2.7%	1250 г
Кальций, Ca	700 мг	1000 мг	70%	23.8%	143 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	2.8%	1212 г
Натрий, Na	1050 мг	1300 мг	80.8%	27.5%	124 г
Сера, S	205 мг	1000 мг	20.5%	7%	488 г
Фосфор, P	700 мг	800 мг	87.5%	29.8%	114 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.5%	2250 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2%	1667 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	8.5%	400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	7.625 г	~
Аргинин*	0.53 г	~
Валин	1.205 г	~
Гистидин*	1.13 г	~
Изолейцин	0.83 г	~
Лейцин	1.82 г	~
Лизин	1.11 г	~
Метионин	0.5 г	~
Треонин	0.83 г	~
Триптофан	0.5 г	~
Фенилаланин	0.83 г	~
Заменимые аминокислоты	13.345 г	~
Аланин	0.45 г	~
Аспарагиновая кислота	1.5 г	~
Глицин	0.3 г	~
Глутаминовая кислота	3.505 г	~
Пролин	2.12 г	~
Серин	2.7 г	~
Тирозин	0.94 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.19 г	~
10:0 Каприновая	0.66 г	~
12:0 Лауриновая	0.76 г	~
14:0 Миристиновая	2.17 г	~
15:0 Пентадекановая	0.28 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.76 г	~
17:0 Маргариновая	0.19 г	~
18:0 Стеариновая	2.83 г	~
20:0 Арахиновая	0.28 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.38 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.57 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.51 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая	0.66 г	~

Энергетическая ценность Сыр Хохланд с ветчиной составляет 294 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник