Сыр 15 сколько калорий
Калорийность сыр-15. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «сыр-15».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 кКал | 1684 кКал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 20.1% | 304 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 16.3% | 373 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288 мкг | 900 мкг | 32% | 19.5% | 313 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 10.2% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% | 18.6% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.1% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 800 мг | 1000 мг | 80% | 48.8% | 125 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 5.4% | 1143 г |
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 28.2% | 217 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 38.1% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.4% | 1800 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5 г | min 16.8 г | 29.8% | 18.2% |
Энергетическая ценность сыр-15 составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник