Свекольник со свининой калории

Рецепт Свекольник со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекольник со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность49.4 кКал1684 кКал2.9%5.9%3409 г
Белки1.1 г76 г1.4%2.8%6909 г
Жиры4.1 г56 г7.3%14.8%1366 г
Углеводы2.1 г219 г1%2%10429 г
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%5.1%4000 г
Вода92.3 г2273 г4.1%8.3%2463 г
Зола0.1323 г~
Витамины
Витамин А, РЭ29.7 мкг900 мкг3.3%6.7%3030 г
бета Каротин0.178 мг5 мг3.6%7.3%2809 г
Витамин В1, тиамин0.033 мг1.5 мг2.2%4.5%4545 г
Витамин В2, рибофлавин0.016 мг1.8 мг0.9%1.8%11250 г
Витамин В4, холин7.37 мг500 мг1.5%3%6784 г
Витамин В5, пантотеновая0.086 мг5 мг1.7%3.4%5814 г
Витамин В6, пиридоксин0.058 мг2 мг2.9%5.9%3448 г
Витамин В9, фолаты2.798 мкг400 мкг0.7%1.4%14296 г
Витамин C, аскорбиновая1.04 мг90 мг1.2%2.4%8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.028 мг15 мг0.2%0.4%53571 г
Витамин Н, биотин0.033 мкг50 мкг0.1%0.2%151515 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.4%60000 г
Витамин РР, НЭ0.4692 мг20 мг2.3%4.7%4263 г
Ниацин0.238 мг~
Макроэлементы
Калий, K79.04 мг2500 мг3.2%6.5%3163 г
Кальций, Ca9.91 мг1000 мг1%2%10091 г
Магний, Mg6.12 мг400 мг1.5%3%6536 г
Натрий, Na8.91 мг1300 мг0.7%1.4%14590 г
Сера, S26.24 мг1000 мг2.6%5.3%3811 г
Фосфор, P14.9 мг800 мг1.9%3.8%5369 г
Хлор, Cl14.82 мг2300 мг0.6%1.2%15520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al57.9 мкг~
Бор, B45.7 мкг~
Ванадий, V16.66 мкг~
Железо, Fe0.301 мг18 мг1.7%3.4%5980 г
Йод, I1.86 мкг150 мкг1.2%2.4%8065 г
Кобальт, Co1.403 мкг10 мкг14%28.3%713 г
Литий, Li4.094 мкг~
Марганец, Mn0.1016 мг2 мг5.1%10.3%1969 г
Медь, Cu36.83 мкг1000 мкг3.7%7.5%2715 г
Молибден, Mo2.966 мкг70 мкг4.2%8.5%2360 г
Никель, Ni3.313 мкг~
Олово, Sn2.95 мкг~
Рубидий, Rb93.5 мкг~
Селен, Se0.017 мкг55 мкг323529 г
Фтор, F85.79 мкг4000 мкг2.1%4.3%4663 г
Хром, Cr4.43 мкг50 мкг8.9%18%1129 г
Цинк, Zn0.2943 мг12 мг2.5%5.1%4077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.758 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.1347 г~
Сахароза1.314 г~
Фруктоза0.058 г~
Незаменимые аминокислоты0.1003 г~
Аргинин*0.0184 г~
Валин0.0143 г~
Гистидин*0.0038 г~
Изолейцин0.0135 г~
Лейцин0.0169 г~
Лизин0.0206 г~
Метионин0.0042 г~
Метионин + Цистеин0.0084 г~
Треонин0.0131 г~
Триптофан0.0036 г~
Фенилаланин0.0121 г~
Фенилаланин+Тирозин0.0248 г~
Заменимые аминокислоты0.2037 г~
Аланин0.0121 г~
Аспарагиновая кислота0.0583 г~
Глицин0.0113 г~
Глутаминовая кислота0.0567 г~
Пролин0.0118 г~
Серин0.0157 г~
Тирозин0.0119 г~
Цистеин0.0036 г~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая0.0001 г~
16:0 Пальмитиновая0.0037 г~
18:0 Стеариновая0.0008 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.0086 гmin 16.8 г0.1%0.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.0003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.0083 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.0043 гот 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая0.0042 г~
18:3 Линоленовая0.0043 г~
Читайте также:  Завтрак обед ужин калории таблица

Энергетическая ценность Свекольник со свининой составляет 49,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Свекольник на мясном бульоне со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекольник на мясном бульоне со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность48.9 кКал1684 кКал2.9%5.9%3444 г
Белки2.1 г76 г2.8%5.7%3619 г
Жиры1.5 г56 г2.7%5.5%3733 г
Углеводы6.6 г219 г3%6.1%3318 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%13.3%1538 г
Вода86.9 г2273 г3.8%7.8%2616 г
Зола0.727 г~
Витамины
Витамин А, РЭ58.9 мкг900 мкг6.5%13.3%1528 г
Ретинол0.002 мг~
бета Каротин0.341 мг5 мг6.8%13.9%1466 г
Лютеин + Зеаксантин0.47 мкг~
Витамин В1, тиамин0.045 мг1.5 мг3%6.1%3333 г
Витамин В2, рибофлавин0.069 мг1.8 мг3.8%7.8%2609 г
Витамин В4, холин7.24 мг500 мг1.4%2.9%6906 г
Витамин В5, пантотеновая0.095 мг5 мг1.9%3.9%5263 г
Витамин В6, пиридоксин0.097 мг2 мг4.9%10%2062 г
Витамин В9, фолаты5.989 мкг400 мкг1.5%3.1%6679 г
Витамин В12, кобаламин0.008 мкг3 мкг0.3%0.6%37500 г
Витамин C, аскорбиновая2.91 мг90 мг3.2%6.5%3093 г
Витамин D, кальциферол0.001 мкг10 мкг1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.513 мг15 мг3.4%7%2924 г
Витамин Н, биотин0.206 мкг50 мкг0.4%0.8%24272 г
Витамин К, филлохинон0.9 мкг120 мкг0.8%1.6%13333 г
Витамин РР, НЭ0.8541 мг20 мг4.3%8.8%2342 г
Ниацин0.282 мг~
Макроэлементы
Калий, K289.78 мг2500 мг11.6%23.7%863 г
Кальций, Ca20.51 мг1000 мг2.1%4.3%4876 г
Кремний, Si18.452 мг30 мг61.5%125.8%163 г
Магний, Mg15.74 мг400 мг3.9%8%2541 г
Натрий, Na116.6 мг1300 мг9%18.4%1115 г
Сера, S22.67 мг1000 мг2.3%4.7%4411 г
Фосфор, P44.1 мг800 мг5.5%11.2%1814 г
Хлор, Cl26.58 мг2300 мг1.2%2.5%8653 г
Микроэлементы
Алюминий, Al112.3 мкг~
Бор, B64.7 мкг~
Ванадий, V29.65 мкг~
Железо, Fe0.753 мг18 мг4.2%8.6%2390 г
Йод, I2.38 мкг150 мкг1.6%3.3%6303 г
Кобальт, Co1.704 мкг10 мкг17%34.8%587 г
Литий, Li17.755 мкг~
Марганец, Mn0.1469 мг2 мг7.3%14.9%1361 г
Медь, Cu102.22 мкг1000 мкг10.2%20.9%978 г
Молибден, Mo3.264 мкг70 мкг4.7%9.6%2145 г
Никель, Ni2.934 мкг~
Олово, Sn0.26 мкг~
Рубидий, Rb131.9 мкг~
Селен, Se0.886 мкг55 мкг1.6%3.3%6208 г
Стронций, Sr2.89 мкг~
Фтор, F8.7 мкг4000 мкг0.2%0.4%45977 г
Хром, Cr4.34 мкг50 мкг8.7%17.8%1152 г
Цинк, Zn0.3273 мг12 мг2.7%5.5%3666 г
Цирконий, Zr0.34 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины2.576 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.308 г~
Сахароза2.782 г~
Фруктоза0.114 г~
Незаменимые аминокислоты0.253 г~
Аргинин*0.06 г~
Валин0.056 г~
Гистидин*0.019 г~
Изолейцин0.048 г~
Лейцин0.07 г~
Лизин0.073 г~
Метионин0.015 г~
Метионин + Цистеин0.021 г~
Треонин0.045 г~
Триптофан0.013 г~
Фенилаланин0.05 г~
Фенилаланин+Тирозин0.063 г~
Заменимые аминокислоты0.491 г~
Аланин0.045 г~
Аспарагиновая кислота0.176 г~
Глицин0.043 г~
Глутаминовая кислота0.183 г~
Пролин0.049 г~
Серин0.061 г~
Тирозин0.038 г~
Цистеин0.012 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин1.28 мгmax 300 мг
бета Ситостерол2 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.089 г~
18:0 Стеариновая0.052 г~
20:0 Арахиновая0.003 г~
22:0 Бегеновая0.007 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.379 гmin 16.8 г2.3%4.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.285 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.688 гот 11.2 до 20.6 г6.1%12.5%
18:2 Линолевая0.619 г~
18:3 Линоленовая0.018 г~
Омега-6 жирные кислоты0.6 гот 4.7 до 16.8 г12.8%26.2%
Читайте также:  Мороженое на палочке калории

Энергетическая ценность Свекольник на мясном бульоне со сметаной составляет 48,9 кКал.

  • Порция = 500 гр (244.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник