Свекла с уксусом калории
Содержание статьи
Рецепт Свекла с уксусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Свекла с уксусом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.9% | 4471 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.1% | 1647 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 5.6% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 18.5% | 714 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2789 г |
| Зола | 1.126 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.4% | 3830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.31 мг | 90 мг | 9.2% | 12.2% | 1083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 13.8% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4667 мг | 20 мг | 2.3% | 3% | 4285 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.63 мг | 2500 мг | 12.9% | 17.1% | 777 г |
| Кальций, Ca | 42.23 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.6% | 2368 г |
| Магний, Mg | 24.43 мг | 400 мг | 6.1% | 8.1% | 1637 г |
| Натрий, Na | 45.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.6% | 2832 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 7.9% | 1670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.593 мг | 18 мг | 8.9% | 11.8% | 1130 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 24096 г |
| Медь, Cu | 0.27 мкг | 1000 мкг | 370370 г | ||
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0013 мг | 12 мг | 923077 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.003 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | min 16.8 г | 4.7% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.79 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая | 1.993 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла с уксусом составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат из свеклы с маслом и уксусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Салат из свеклы с маслом и уксусом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.9% | 4750 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.8% | 1556 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.8% | 2882 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13% | 1053 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2700 г |
| Зола | 1.063 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.932 мкг | 400 мкг | 19% | 26.1% | 527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.529 мг | 15 мг | 10.2% | 14% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3142 мг | 20 мг | 1.6% | 2.2% | 6365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.49 мг | 2500 мг | 11.6% | 15.9% | 864 г |
| Кальций, Ca | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6583 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 7.6% | 1832 г |
| Натрий, Na | 73.08 мг | 1300 мг | 5.6% | 7.7% | 1779 г |
| Сера, S | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6270 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 6.2% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 5.8% | 2400 г |
| Марганец, Mn | 0.3094 мг | 2 мг | 15.5% | 21.3% | 646 г |
| Медь, Cu | 70.24 мкг | 1000 мкг | 7% | 9.6% | 1424 г |
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.6% | 8283 г |
| Цинк, Zn | 0.3322 мг | 12 мг | 2.8% | 3.8% | 3612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | min 16.8 г | 5% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.837 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% | 27.7% | |
| 18:2 Линолевая | 2.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 61.4% |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с маслом и уксусом составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Бурак (Свекла) с уксусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бурак (Свекла) с уксусом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1.521 г | 76 г | 2% | 4.6% | 4997 г |
| Жиры | 0.105 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 53333 г |
| Углеводы | 9.077 г | 219 г | 4.1% | 9.5% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.587 г | 20 г | 12.9% | 29.9% | 773 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.1% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.9% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 8.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.589 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.9% | 2944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.32 мг | 90 мг | 8.1% | 18.8% | 1230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3934 мг | 20 мг | 2% | 4.6% | 5084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.93 мг | 2500 мг | 11.2% | 26% | 893 г |
| Кальций, Ca | 36.74 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.6% | 2722 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 12.3% | 1870 г |
| Натрий, Na | 40.39 мг | 1300 мг | 3.1% | 7.2% | 3219 г |
| Сера, S | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13661 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 12.1% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 44.95 мг | 2300 мг | 2% | 4.6% | 5117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 292.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 18.1% | 1281 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 11.4% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 2.091 мкг | 10 мкг | 20.9% | 48.5% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.6899 мг | 2 мг | 34.5% | 80% | 290 г |
| Медь, Cu | 146.34 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 33.9% | 683 г |
| Молибден, Mo | 10.453 мкг | 70 мкг | 14.9% | 34.6% | 670 г |
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19130 г |
| Хром, Cr | 20.91 мкг | 50 мкг | 41.8% | 97% | 239 г |
| Цинк, Zn | 0.4443 мг | 12 мг | 3.7% | 8.6% | 2701 г |
Энергетическая ценность Бурак (Свекла) с уксусом составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник