Суши с крабовыми палочками калории
Содержание статьи
Рецепт Суши с крабовыми палочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суши с крабовыми палочками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.7 кКал | 1684 кКал | 9.1% | 6% | 1103 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.6% | 1407 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.2% | 1556 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.6% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% | 1.8% | 3546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.656 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.688 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7267 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6082 мг | 20 мг | 3% | 2% | 3288 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.05 мг | 2500 мг | 1.5% | 1% | 6570 г |
| Кальций, Ca | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12063 г |
| Кремний, Si | 17.42 мг | 30 мг | 58.1% | 38% | 172 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 1.8% | 3714 г |
| Натрий, Na | 297.07 мг | 1300 мг | 22.9% | 15% | 438 г |
| Сера, S | 9.98 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10020 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 2.4% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 459.25 мг | 2300 мг | 20% | 13.1% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.9% | 7258 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.4% | 2674 г |
| Марганец, Mn | 0.2412 мг | 2 мг | 12.1% | 7.9% | 829 г |
| Медь, Cu | 54.74 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.6% | 1827 г |
| Молибден, Mo | 1.512 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Селен, Se | 2.664 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.1% | 2065 г |
| Фтор, F | 55.62 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7192 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2714 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4422 г |
Энергетическая ценность Суши с крабовыми палочками составляет 152,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суши с крабовыми палочками (. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суши с крабовыми палочками («.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 кКал | 1684 кКал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.6% | 1617 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.2% | 1436 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 6.5% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3769 г |
| Зола | 2.509 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| альфа Каротин | 0.842 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.982 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.509 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 4.25 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 4.5% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.386 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7067 мг | 20 мг | 8.5% | 6.3% | 1172 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.68 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.9% | 2533 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4371 г |
| Кремний, Si | 2.789 мг | 30 мг | 9.3% | 6.9% | 1076 г |
| Магний, Mg | 18.16 мг | 400 мг | 4.5% | 3.3% | 2203 г |
| Натрий, Na | 792.07 мг | 1300 мг | 60.9% | 45.1% | 164 г |
| Сера, S | 43.99 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.3% | 2273 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 8.1% | 918 г |
| Хлор, Cl | 1048.51 мг | 2300 мг | 45.6% | 33.8% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2236 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.4% | 3165 г |
| Марганец, Mn | 0.2475 мг | 2 мг | 12.4% | 9.2% | 808 г |
| Медь, Cu | 165.51 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 12.3% | 604 г |
| Молибден, Mo | 1.982 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.1% | 3532 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.291 мкг | 55 мкг | 16.9% | 12.5% | 592 г |
| Фтор, F | 0.35 мкг | 4000 мкг | 1142857 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.3442 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.004 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.489 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.565 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.124 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.51 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.175 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.667 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Суши с крабовыми палочками ( составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник