Суп сырный с горбушей и грибами калории
Содержание статьи
Рецепт Сырный суп с горбушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сырный суп с горбушей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10.4% | 2452 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 10.4% | 2431 г |
| Зола | 0.252 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 14.6% | 1714 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 15.9% | 1597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 14.97 мг | 500 мг | 3% | 7.6% | 3340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5.8% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 11.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.932 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 42918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 48.2% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 3% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.54 мкг | 10 мкг | 15.4% | 38.9% | 649 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 4% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1242 мг | 20 мг | 5.6% | 14.1% | 1779 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.23 мг | 2500 мг | 3.8% | 9.6% | 2625 г |
| Кальций, Ca | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14837 г |
| Кремний, Si | 3.819 мг | 30 мг | 12.7% | 32.1% | 786 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 3.8% | 6780 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 17333 г |
| Сера, S | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 7.6% | 3296 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 8.3% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 17.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 13218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 2.8% | 8867 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 7.8% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 3.194 мкг | 10 мкг | 31.9% | 80.6% | 313 г |
| Литий, Li | 5.345 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.8% | 9524 г |
| Медь, Cu | 40.89 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 10.4% | 2446 г |
| Молибден, Mo | 1.211 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.3% | 5780 г |
| Никель, Ni | 0.868 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.908 мкг | 55 мкг | 10.7% | 27% | 931 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.41 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.1% | 4192 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 21.5% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.1528 мг | 12 мг | 1.3% | 3.3% | 7853 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.136 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.163 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.039 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | min 16.8 г | 1.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.246 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 56.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% |
Энергетическая ценность Сырный суп с горбушей составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с шампиньонами и горбушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с шампиньонами и горбушей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 14.6% | 1652 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11% | 2154 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.7% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2501 г |
| Зола | 0.8454 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.6 мкг | 900 мкг | 7.3% | 17.5% | 1372 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 15.3% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 9.8% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 12% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.445 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 8999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 39.5% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1.7% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.644 мкг | 10 мкг | 16.4% | 39.2% | 608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 3.6% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8658 мг | 20 мг | 9.3% | 22.2% | 1072 г |
| Ниацин | 0.973 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.8 мг | 2500 мг | 3.6% | 8.6% | 2753 г |
| Кальций, Ca | 75.11 мг | 1000 мг | 7.5% | 17.9% | 1331 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 7.7% | 3155 г |
| Натрий, Na | 165.86 мг | 1300 мг | 12.8% | 30.6% | 784 г |
| Сера, S | 43.36 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.3% | 2306 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 26.1% | 916 г |
| Хлор, Cl | 2.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 100437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 3.1% | 7692 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 25.6% | 934 г |
| Литий, Li | 0.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 28986 г |
| Медь, Cu | 13.73 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7283 г |
| Молибден, Mo | 0.184 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 38043 г |
| Никель, Ni | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 51.89 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7709 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2492 мг | 12 мг | 2.1% | 5% | 4815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1075 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2914 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0635 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.5239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0412 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0759 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0573 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0766 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0572 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0341 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0572 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.9231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1426 г | ~ | |||
| Серин | 0.1812 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0639 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0439 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0505 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1462 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0186 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3864 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1886 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0253 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0423 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.4349 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0301 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с шампиньонами и горбушей составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник