Суп щавельный сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт щавелевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «щавелевый суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.6 кКал	1684 кКал	2.1%	6.1%	4867 г
Белки	2.512 г	76 г	3.3%	9.5%	3025 г
Жиры	1.988 г	56 г	3.6%	10.4%	2817 г
Углеводы	1.634 г	219 г	0.7%	2%	13403 г
Органические кислоты	0.064 г	~
Пищевые волокна	0.229 г	20 г	1.1%	3.2%	8734 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	11.8%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	52.8 мкг	900 мкг	5.9%	17.1%	1705 г
бета Каротин	0.217 мг	5 мг	4.3%	12.4%	2304 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	8.4%	3396 г
Витамин В4, холин	22.96 мг	500 мг	4.6%	13.3%	2178 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	9.2%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	10.4%	2778 г
Витамин В9, фолаты	1.924 мкг	400 мкг	0.5%	1.4%	20790 г
Витамин В12, кобаламин	0.266 мкг	3 мкг	8.9%	25.7%	1128 г
Витамин C, аскорбиновая	2.24 мг	90 мг	2.5%	7.2%	4018 г
Витамин D, кальциферол	0.147 мкг	10 мкг	1.5%	4.3%	6803 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%	5.5%	5357 г
Витамин Н, биотин	1.622 мкг	50 мкг	3.2%	9.2%	3083 г
Витамин РР, НЭ	1.122 мг	20 мг	5.6%	16.2%	1783 г
Макроэлементы
Калий, K	115.16 мг	2500 мг	4.6%	13.3%	2171 г
Кальций, Ca	12.2 мг	1000 мг	1.2%	3.5%	8197 г
Магний, Mg	11.98 мг	400 мг	3%	8.7%	3339 г
Натрий, Na	13.89 мг	1300 мг	1.1%	3.2%	9359 г
Сера, S	35.69 мг	1000 мг	3.6%	10.4%	2802 г
Фосфор, P	36.6 мг	800 мг	4.6%	13.3%	2186 г
Хлор, Cl	21.73 мг	2300 мг	0.9%	2.6%	10584 г
Микроэлементы
Бор, B	10.2 мкг	~
Ванадий, V	13.24 мкг	~
Железо, Fe	0.607 мг	18 мг	3.4%	9.8%	2965 г
Йод, I	2.42 мкг	150 мкг	1.6%	4.6%	6198 г
Кобальт, Co	1.733 мкг	10 мкг	17.3%	50%	577 г
Марганец, Mn	0.0212 мг	2 мг	1.1%	3.2%	9434 г
Медь, Cu	34.56 мкг	1000 мкг	3.5%	10.1%	2894 г
Молибден, Mo	2.142 мкг	70 мкг	3.1%	9%	3268 г
Селен, Se	2.14 мкг	55 мкг	3.9%	11.3%	2570 г
Фтор, F	78.6 мкг	4000 мкг	2%	5.8%	5089 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	11%	2660 г
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%	9.5%	3046 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	38 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность щавелевый суп составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп щавелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп щавелевый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.5 кКал	1684 кКал	0.7%	5.6%	13472 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	19.2%	4222 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	3.2%	28000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	4%	19909 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	16%	5000 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	33.6%	2355 г
Зола	0.157 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.3 мкг	900 мкг	1.3%	10.4%	7965 г
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	10.4%	7813 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	8.8%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	12.8%	6429 г
Витамин В4, холин	6.86 мг	500 мг	1.4%	11.2%	7289 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	18.4%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	28%	2857 г
Витамин В9, фолаты	4.803 мкг	400 мкг	1.2%	9.6%	8328 г
Витамин В12, кобаламин	0.013 мкг	3 мкг	0.4%	3.2%	23077 г
Витамин C, аскорбиновая	2.55 мг	90 мг	2.8%	22.4%	3529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.078 мг	15 мг	0.5%	4%	19231 г
Витамин Н, биотин	0.009 мкг	50 мкг	555556 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	21.6%	3750 г
Витамин РР, НЭ	0.5827 мг	20 мг	2.9%	23.2%	3432 г
Ниацин	0.734 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.97 мг	2500 мг	2%	16%	5003 г
Кальций, Ca	11.87 мг	1000 мг	1.2%	9.6%	8425 г
Кремний, Si	0.048 мг	30 мг	0.2%	1.6%	62500 г
Магний, Mg	9.12 мг	400 мг	2.3%	18.4%	4386 г
Натрий, Na	4.65 мг	1300 мг	0.4%	3.2%	27957 г
Сера, S	16.91 мг	1000 мг	1.7%	13.6%	5914 г
Фосфор, P	15.8 мг	800 мг	2%	16%	5063 г
Хлор, Cl	6.27 мг	2300 мг	0.3%	2.4%	36683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.3 мкг	~
Бор, B	2.1 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	0.222 мг	18 мг	1.2%	9.6%	8108 г
Йод, I	0.39 мкг	150 мкг	0.3%	2.4%	38462 г
Кобальт, Co	0.624 мкг	10 мкг	6.2%	49.6%	1603 г
Литий, Li	0.057 мкг	~
Марганец, Mn	0.0287 мг	2 мг	1.4%	11.2%	6969 г
Медь, Cu	14.05 мкг	1000 мкг	1.4%	11.2%	7117 г
Молибден, Mo	1.963 мкг	70 мкг	2.8%	22.4%	3566 г
Никель, Ni	0.022 мкг	~
Рубидий, Rb	4.3 мкг	~
Селен, Se	1.484 мкг	55 мкг	2.7%	21.6%	3706 г
Стронций, Sr	0.24 мкг	~
Фтор, F	79.04 мкг	4000 мкг	2%	16%	5061 г
Хром, Cr	1.59 мкг	50 мкг	3.2%	25.6%	3145 г
Цинк, Zn	0.1105 мг	12 мг	0.9%	7.2%	10860 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.114 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.113 г	~
Валин	0.08 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.123 г	~
Лизин	0.163 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.054 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.121 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.08 г	~
Аспарагиновая кислота	0.12 г	~
Гидроксипролин	0.013 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.175 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.063 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.62 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.044 г	min 16.8 г	0.3%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.014 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.8%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник