Суп с щавелем и курицей калории
Содержание статьи
Рецепт Щавелевый суп с курицей и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Щавелевый суп с курицей и яйцом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 12.5% | 2054 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.2% | 3111 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.3% | 11526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2481 г |
| Зола | 0.438 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 26.3% | 971 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 24.7% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 12.16 мг | 500 мг | 2.4% | 6.1% | 4112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.3% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.803 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 14270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.3% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.47 мг | 90 мг | 7.2% | 18.4% | 1391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 9.4% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.991 мкг | 50 мкг | 2% | 5.1% | 5045 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 14% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2571 мг | 20 мг | 6.3% | 16.1% | 1591 г |
| Ниацин | 1.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.82 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.8% | 1854 г |
| Кальций, Ca | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6072 г |
| Кремний, Si | 4.36 мг | 30 мг | 14.5% | 37% | 688 г |
| Магний, Mg | 21.59 мг | 400 мг | 5.4% | 13.8% | 1853 г |
| Натрий, Na | 15.77 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.1% | 8244 г |
| Сера, S | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7675 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 13.8% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 29.35 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 7.7% | 3377 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.6% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 2.195 мкг | 10 мкг | 22% | 56.1% | 456 г |
| Литий, Li | 6.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 8.7% | 2933 г |
| Медь, Cu | 39.16 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 9.9% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 4.212 мкг | 70 мкг | 6% | 15.3% | 1662 г |
| Никель, Ni | 2.457 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.244 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.9% | 4421 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4494 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 22.7% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.2807 мг | 12 мг | 2.3% | 5.9% | 4275 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.113 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.227 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.048 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.463 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.256 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 12% | |
| 18:2 Линолевая | 0.466 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 27% |
Энергетическая ценность Щавелевый суп с курицей и яйцом составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с щавелем и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с щавелем и курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 11.9% | 2815 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.6% | 4308 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.3% | 13688 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2431 г |
| Зола | 0.5705 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 42.7% | 773 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 44.7% | 740 г |
| бета Криптоксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.1538 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.65 мг | 500 мг | 1.1% | 3.6% | 8850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 7.6% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 7.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.907 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 20975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 10.9% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 12397 г |
| гамма Токоферол | 0.0034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6439 мг | 20 мг | 3.2% | 10.6% | 3106 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.4867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.24 мг | 2500 мг | 3.2% | 10.6% | 3155 г |
| Кальций, Ca | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 9242 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 7.6% | 4357 г |
| Натрий, Na | 126.06 мг | 1300 мг | 9.7% | 32.1% | 1031 г |
| Сера, S | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 18215 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 10.3% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 184.02 мг | 2300 мг | 8% | 26.5% | 1250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 16.6% | 2020 г |
| Литий, Li | 4.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 5% | 6689 г |
| Медь, Cu | 20.02 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.6% | 4995 г |
| Молибден, Mo | 0.73 мкг | 70 мкг | 1% | 3.3% | 9589 г |
| Никель, Ni | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.914 мкг | 55 мкг | 3.5% | 11.6% | 2874 г |
| Фтор, F | 77.77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5143 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.2997 мг | 12 мг | 2.5% | 8.3% | 4004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.207 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.465 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.103 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1642 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0743 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1872 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0668 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0297 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3882 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.0941 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0344 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.069 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0102 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2649 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0748 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5139 г | min 16.8 г | 3.1% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0703 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.4255 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2931 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.2543 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0157 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 21.2% |
Энергетическая ценность Суп с щавелем и курицей составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник