Суп с щавелем и яйцом калории

Содержание статьи

Рецепт Суп из щавеля с мясом и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из щавеля с мясом и яйцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.9 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4825 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	8.6%	3304 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	8.3%	3500 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	3.7%	7821 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	7.2%	4000 г
Вода	92.6 г	2273 г	4.1%	11.7%	2455 г
Зола	0.3904 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%	8%	3600 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	2.3%	13158 г
Лютеин + Зеаксантин	11.9167 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	4.6%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	6.6%	4286 г
Витамин В4, холин	13.39 мг	500 мг	2.7%	7.7%	3734 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	5.4%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	6%	4878 г
Витамин В9, фолаты	1.877 мкг	400 мкг	0.5%	1.4%	21311 г
Витамин В12, кобаламин	0.179 мкг	3 мкг	6%	17.2%	1676 г
Витамин C, аскорбиновая	4.39 мг	90 мг	4.9%	14%	2050 г
Витамин D, кальциферол	0.085 мкг	10 мкг	0.9%	2.6%	11765 г
Витамин D3, холекальциферол	0.0074 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%	1.4%	21429 г
Витамин Н, биотин	0.727 мкг	50 мкг	1.5%	4.3%	6878 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	5.4%	5217 г
Витамин РР, НЭ	0.6845 мг	20 мг	3.4%	9.7%	2922 г
Ниацин	0.169 мг	~
Бетаин	0.5325 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.55 мг	2500 мг	5.1%	14.6%	1960 г
Кальций, Ca	12.8 мг	1000 мг	1.3%	3.7%	7813 г
Магний, Mg	12.78 мг	400 мг	3.2%	9.2%	3130 г
Натрий, Na	24.5 мг	1300 мг	1.9%	5.4%	5306 г
Сера, S	8.4 мг	1000 мг	0.8%	2.3%	11905 г
Фосфор, P	32.5 мг	800 мг	4.1%	11.7%	2462 г
Хлор, Cl	7.21 мг	2300 мг	0.3%	0.9%	31900 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.3 мкг	~
Бор, B	4.2 мкг	~
Железо, Fe	0.533 мг	18 мг	3%	8.6%	3377 г
Йод, I	0.76 мкг	150 мкг	0.5%	1.4%	19737 г
Кобальт, Co	0.455 мкг	10 мкг	4.6%	13.2%	2198 г
Марганец, Mn	0.0321 мг	2 мг	1.6%	4.6%	6231 г
Медь, Cu	19.01 мкг	1000 мкг	1.9%	5.4%	5260 г
Молибден, Mo	0.21 мкг	70 мкг	0.3%	0.9%	33333 г
Никель, Ni	0.063 мкг	~
Рубидий, Rb	9.9 мкг	~
Селен, Se	2.353 мкг	55 мкг	4.3%	12.3%	2337 г
Фтор, F	91.04 мкг	4000 мкг	2.3%	6.6%	4394 г
Хром, Cr	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	1.1%	27778 г
Цинк, Zn	0.4031 мг	12 мг	3.4%	9.7%	2977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.139 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0558 г	~
Сахароза	0.1382 г	~
Фруктоза	0.0622 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.006 г	~
Аргинин*	0.0997 г	~
Валин	0.0769 г	~
Гистидин*	0.0486 г	~
Изолейцин	0.0683 г	~
Лейцин	0.1194 г	~
Лизин	0.1229 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.0004 г	~
Треонин	0.0604 г	~
Триптофан	0.0075 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0015 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0138 г	~
Аланин	0.0959 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1374 г	~
Гидроксипролин	0.0263 г	~
Глицин	0.101 г	~
Глутаминовая кислота	0.2253 г	~
Пролин	0.0779 г	~
Серин	0.0606 г	~
Тирозин	0.0485 г	~
Цистеин	0.0145 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.02 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0692 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0002 г	~
12:0 Лауриновая	0.0009 г	~
14:0 Миристиновая	0.0328 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0054 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2439 г	~
17:0 Маргариновая	0.0125 г	~
18:0 Стеариновая	0.1388 г	~
20:0 Арахиновая	0.0011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.4851 г	min 16.8 г	2.9%	8.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0086 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0395 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0075 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4256 г	~
18:1 цис	0.0003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0328 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.9%
18:2 Линолевая	0.0259 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.0006 г	~
18:3 Линоленовая	0.0043 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0035 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.0009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0027 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.0009 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.0001 г	~

Энергетическая ценность Суп из щавеля с мясом и яйцом составляет 34,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп с щавелем и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с щавелем и яйцом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.3 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6168 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	7.3%	5067 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	8.4%	4308 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	4.4%	8111 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	9.2%	4000 г
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%	15%	2426 г
Зола	0.302 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.6 мкг	900 мкг	10.6%	38.8%	941 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.54 мг	5 мг	10.8%	39.6%	926 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	4.4%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	4%	9000 г
Витамин В4, холин	7.4 мг	500 мг	1.5%	5.5%	6757 г
Витамин В5, пантотеновая	0.072 мг	5 мг	1.4%	5.1%	6944 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	7.7%	4762 г
Витамин В9, фолаты	1.91 мкг	400 мкг	0.5%	1.8%	20942 г
Витамин В12, кобаламин	0.012 мкг	3 мкг	0.4%	1.5%	25000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.57 мг	90 мг	2.9%	10.6%	3502 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	1.8%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.056 мг	15 мг	0.4%	1.5%	26786 г
Витамин Н, биотин	0.564 мкг	50 мкг	1.1%	4%	8865 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	2.6%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.3087 мг	20 мг	1.5%	5.5%	6479 г
Ниацин	0.165 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.45 мг	2500 мг	2.8%	10.3%	3549 г
Кальций, Ca	7.82 мг	1000 мг	0.8%	2.9%	12788 г
Кремний, Si	5.339 мг	30 мг	17.8%	65.2%	562 г
Магний, Mg	5.56 мг	400 мг	1.4%	5.1%	7194 г
Натрий, Na	6.73 мг	1300 мг	0.5%	1.8%	19316 г
Сера, S	12.02 мг	1000 мг	1.2%	4.4%	8319 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	7.3%	5000 г
Хлор, Cl	12.81 мг	2300 мг	0.6%	2.2%	17955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	112.9 мкг	~
Бор, B	34.2 мкг	~
Ванадий, V	15.78 мкг	~
Железо, Fe	0.222 мг	18 мг	1.2%	4.4%	8108 г
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%	3.3%	11538 г
Кобальт, Co	1.107 мкг	10 мкг	11.1%	40.7%	903 г
Литий, Li	6.134 мкг	~
Марганец, Mn	0.0415 мг	2 мг	2.1%	7.7%	4819 г
Медь, Cu	29.27 мкг	1000 мкг	2.9%	10.6%	3416 г
Молибден, Mo	1.64 мкг	70 мкг	2.3%	8.4%	4268 г
Никель, Ni	0.896 мкг	~
Рубидий, Rb	78.3 мкг	~
Селен, Se	0.759 мкг	55 мкг	1.4%	5.1%	7246 г
Стронций, Sr	1.1 мкг	~
Фтор, F	64.11 мкг	4000 мкг	1.6%	5.9%	6239 г
Хром, Cr	1.15 мкг	50 мкг	2.3%	8.4%	4348 г
Цинк, Zn	0.1403 мг	12 мг	1.2%	4.4%	8553 г
Цирконий, Zr	0.23 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.16 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.264 г	~
Сахароза	0.737 г	~
Фруктоза	0.151 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты	0.17 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.089 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.052 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.125 г	min 16.8 г	0.7%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.105 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.035 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.1%
18:2 Линолевая	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.7%

Энергетическая ценность Суп с щавелем и яйцом составляет 27,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник