Суп с рисом и филе калории
Содержание статьи
Рецепт Суп из куриной грудки филе с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из куриной грудки филе с рисом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.9 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 16.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 4.2% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 36.1% | 2348 г |
| Зола | 0.224 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 64.7% | 1293 г |
| бета Каротин | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 69.7% | 1208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 6.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 9.2% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 18.5% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 26.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.241 мкг | 400 мкг | 0.6% | 5% | 17849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 3.4% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 8.4% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 2.5% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5591 мг | 20 мг | 2.8% | 23.5% | 3577 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.43 мг | 2500 мг | 1.8% | 15.1% | 5627 г |
| Кальций, Ca | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.4% | 23095 г |
| Кремний, Si | 2.586 мг | 30 мг | 8.6% | 72.3% | 1160 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 16.8% | 5000 г |
| Натрий, Na | 6.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.2% | 18759 г |
| Сера, S | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 12.6% | 6892 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 15.1% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 8.6 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.4% | 26744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 6.7% | 11842 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 63.9% | 1318 г |
| Литий, Li | 2.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 7.6% | 11111 г |
| Медь, Cu | 20.77 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 17.6% | 4815 г |
| Молибден, Mo | 1.598 мкг | 70 мкг | 2.3% | 19.3% | 4380 г |
| Никель, Ni | 0.379 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.409 мкг | 55 мкг | 2.6% | 21.8% | 3903 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 16.8% | 4980 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 31.9% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.1055 мг | 12 мг | 0.9% | 7.6% | 11374 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.107 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.141 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.038 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из куриной грудки филе с рисом составляет 11,9 кКал.
- Порция = 348 гр (41.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп рисовый с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп рисовый с куриной грудкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.5% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.1% | 5600 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 7.3% | 3174 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2557 г |
| Зола | 0.469 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 21.7% | 1056 г |
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 22.6% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4.8% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 11.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.23 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 9456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 4.8% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 5.9% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.734 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1518 мг | 20 мг | 5.8% | 13.2% | 1736 г |
| Ниацин | 0.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.96 мг | 2500 мг | 6% | 13.7% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10142 г |
| Кремний, Si | 67.209 мг | 30 мг | 224% | 511.4% | 45 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 9.1% | 2489 г |
| Натрий, Na | 4.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 28698 г |
| Сера, S | 12.95 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7722 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 10.7% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 20.56 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 5% | 4604 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.971 мкг | 10 мкг | 19.7% | 45% | 507 г |
| Литий, Li | 15.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2417 мг | 2 мг | 12.1% | 27.6% | 827 г |
| Медь, Cu | 65.57 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 15.1% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 11.4% | 1995 г |
| Никель, Ni | 3.902 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.147 мкг | 55 мкг | 2.1% | 4.8% | 4795 г |
| Фтор, F | 79.27 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.6% | 5046 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 15.1% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.2628 мг | 12 мг | 2.2% | 5% | 4566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.004 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.28 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.011 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.568 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.113 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.27 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% |
Энергетическая ценность Суп рисовый с куриной грудкой составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник