Суп с лососем и рисом сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт Суп с лососем и рисом (брюшки). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с лососем и рисом (брюшки)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.2% | 2621 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.9% | 5600 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2551 г |
| Зола | 0.2604 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 19565 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.89 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.906 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 2.6% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 3.5% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 17544 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3906 мг | 20 мг | 7% | 15.2% | 1438 г |
| Ниацин | 0.853 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.83 мг | 2500 мг | 3.2% | 6.9% | 3132 г |
| Кальций, Ca | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 15015 г |
| Кремний, Si | 7.547 мг | 30 мг | 25.2% | 54.7% | 398 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 4.6% | 4711 г |
| Натрий, Na | 6.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 18732 г |
| Сера, S | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.3% | 3413 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 10.4% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 5.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 41071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 7.8% | 2793 г |
| Литий, Li | 2.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1063 мг | 2 мг | 5.3% | 11.5% | 1881 г |
| Медь, Cu | 26.3 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.6% | 3802 г |
| Молибден, Mo | 0.558 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.7% | 12545 г |
| Никель, Ni | 0.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.151 мкг | 55 мкг | 2.1% | 4.6% | 4778 г |
| Фтор, F | 80.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.3% | 4941 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1368 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 8772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.054 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0128 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1747 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0317 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0453 г | ~ | |||
| Валин | 0.0368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0583 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0567 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0289 г | ~ | |||
| Серин | 0.0302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0117 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.5094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0304 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0174 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0031 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лососем и рисом (брюшки) составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт суп (рис-лосось). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп (рис-лосось)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 10.6% | 2621 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.7% | 2857 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2509 г |
| Зола | 0.525 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3.6% | 7692 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 3.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 12.89 мг | 500 мг | 2.6% | 7.2% | 3879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 8.3% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 11.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.444 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.5% | 11614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.461 мкг | 3 мкг | 15.4% | 42.8% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 4.2% | 6475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 5.3% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.9% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2509 мг | 20 мг | 6.3% | 17.5% | 1599 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.04 мг | 2500 мг | 4% | 11.1% | 2524 г |
| Кальций, Ca | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7315 г |
| Кремний, Si | 68.889 мг | 30 мг | 229.6% | 637.8% | 44 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 9.2% | 3001 г |
| Натрий, Na | 48.81 мг | 1300 мг | 3.8% | 10.6% | 2663 г |
| Сера, S | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16155 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 17.5% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 15.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 15182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 4.4% | 6186 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 21.4% | 1295 г |
| Литий, Li | 4.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2268 мг | 2 мг | 11.3% | 31.4% | 882 г |
| Медь, Cu | 57.48 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 15.8% | 1740 г |
| Молибден, Mo | 3.039 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.9% | 2303 г |
| Никель, Ni | 3.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.23 мкг | 55 мкг | 7.7% | 21.4% | 1300 г |
| Фтор, F | 83.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.8% | 4805 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2117 мг | 12 мг | 1.8% | 5% | 5668 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.004 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.033 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.011 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.059 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.006 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.124 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.024 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 30.8% | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.05 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% |
Энергетическая ценность суп (рис-лосось) составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник