Суп с курицей и картошкой калории

Содержание статьи

Рецепт Куриный суп с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный суп с картофелем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2716 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	10.3%	1551 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	4%	4000 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	5.2%	3129 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	16.1%	1000 г
Вода	82.9 г	2273 г	3.6%	5.8%	2742 г
Зола	0.667 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1366.2 мкг	900 мкг	151.8%	244.8%	66 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	8.198 мг	5 мг	164%	264.5%	61 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	6.3%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	8.7%	1837 г
Витамин В4, холин	8.13 мг	500 мг	1.6%	2.6%	6150 г
Витамин В5, пантотеновая	0.335 мг	5 мг	6.7%	10.8%	1493 г
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%	13.2%	1220 г
Витамин В9, фолаты	9.046 мкг	400 мкг	2.3%	3.7%	4422 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	1.5%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	2.88 мг	90 мг	3.2%	5.2%	3125 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	66667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.015 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.313 мг	15 мг	2.1%	3.4%	4792 г
Витамин Н, биотин	0.484 мкг	50 мкг	1%	1.6%	10331 г
Витамин К, филлохинон	10.1 мкг	120 мкг	8.4%	13.5%	1188 г
Витамин РР, НЭ	1.5172 мг	20 мг	7.6%	12.3%	1318 г
Ниацин	0.772 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	252.94 мг	2500 мг	10.1%	16.3%	988 г
Кальций, Ca	28.67 мг	1000 мг	2.9%	4.7%	3488 г
Кремний, Si	25.082 мг	30 мг	83.6%	134.8%	120 г
Магний, Mg	32.33 мг	400 мг	8.1%	13.1%	1237 г
Натрий, Na	27.74 мг	1300 мг	2.1%	3.4%	4686 г
Сера, S	11.29 мг	1000 мг	1.1%	1.8%	8857 г
Фосфор, P	66.2 мг	800 мг	8.3%	13.4%	1208 г
Хлор, Cl	54.39 мг	2300 мг	2.4%	3.9%	4229 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	367.8 мкг	~
Бор, B	167.4 мкг	~
Ванадий, V	91.88 мкг	~
Железо, Fe	1.047 мг	18 мг	5.8%	9.4%	1719 г
Йод, I	4.48 мкг	150 мкг	3%	4.8%	3348 г
Кобальт, Co	2.327 мкг	10 мкг	23.3%	37.6%	430 г
Литий, Li	15.169 мкг	~
Марганец, Mn	0.1838 мг	2 мг	9.2%	14.8%	1088 г
Медь, Cu	99.77 мкг	1000 мкг	10%	16.1%	1002 г
Молибден, Mo	15.472 мкг	70 мкг	22.1%	35.6%	452 г
Никель, Ni	5.27 мкг	~
Рубидий, Rb	106.6 мкг	~
Селен, Se	3.215 мкг	55 мкг	5.8%	9.4%	1711 г
Стронций, Sr	8.36 мкг	~
Фтор, F	44.7 мкг	4000 мкг	1.1%	1.8%	8949 г
Хром, Cr	3.64 мкг	50 мкг	7.3%	11.8%	1374 г
Цинк, Zn	0.9366 мг	12 мг	7.8%	12.6%	1281 г
Цирконий, Zr	0.42 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.136 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.919 г	~
Сахароза	2.828 г	~
Фруктоза	0.773 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.334 г	~
Аргинин*	0.272 г	~
Валин	0.232 г	~
Гистидин*	0.129 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.328 г	~
Лизин	0.362 г	~
Метионин	0.113 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.194 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.184 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты	0.614 г	~
Аланин	0.252 г	~
Аспарагиновая кислота	0.463 г	~
Глицин	0.218 г	~
Глутаминовая кислота	0.766 г	~
Пролин	0.187 г	~
Серин	0.17 г	~
Тирозин	0.151 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.88 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.22 г	~
18:0 Стеариновая	0.085 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.405 г	min 16.8 г	2.4%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.056 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.34 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.317 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	4.5%
18:2 Линолевая	0.246 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	13.7%

Энергетическая ценность Куриный суп с картофелем составляет 62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп куриный с картофелем и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп куриный с картофелем и курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.5 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2355 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	12%	1169 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	10.5%	1333 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	1.3%	10950 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.1%	6667 г
Вода	99.8 г	2273 г	4.4%	6.2%	2278 г
Зола	0.4427 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85 мкг	900 мкг	9.4%	13.1%	1059 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	2.2%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	3.2%	4286 г
Витамин В4, холин	11.83 мг	500 мг	2.4%	3.4%	4227 г
Витамин В5, пантотеновая	0.104 мг	5 мг	2.1%	2.9%	4808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	6.9%	2062 г
Витамин В9, фолаты	1.863 мкг	400 мкг	0.5%	0.7%	21471 г
Витамин В12, кобаламин	0.076 мкг	3 мкг	2.5%	3.5%	3947 г
Витамин C, аскорбиновая	2.21 мг	90 мг	2.5%	3.5%	4072 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%	0.7%	21429 г
Витамин Н, биотин	1.499 мкг	50 мкг	3%	4.2%	3336 г
Витамин РР, НЭ	2.7324 мг	20 мг	13.7%	19.2%	732 г
Ниацин	1.369 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.88 мг	2500 мг	4.1%	5.7%	2430 г
Кальций, Ca	7.88 мг	1000 мг	0.8%	1.1%	12690 г
Магний, Mg	12.73 мг	400 мг	3.2%	4.5%	3142 г
Натрий, Na	16.05 мг	1300 мг	1.2%	1.7%	8100 г
Сера, S	48.47 мг	1000 мг	4.8%	6.7%	2063 г
Фосфор, P	56.3 мг	800 мг	7%	9.8%	1421 г
Хлор, Cl	17.94 мг	2300 мг	0.8%	1.1%	12821 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	89.1 мкг	~
Бор, B	20.8 мкг	~
Ванадий, V	12.21 мкг	~
Железо, Fe	0.748 мг	18 мг	4.2%	5.9%	2406 г
Йод, I	1.59 мкг	150 мкг	1.1%	1.5%	9434 г
Кобальт, Co	3.817 мкг	10 мкг	38.2%	53.4%	262 г
Литий, Li	5.931 мкг	~
Марганец, Mn	0.0332 мг	2 мг	1.7%	2.4%	6024 г
Медь, Cu	39.85 мкг	1000 мкг	4%	5.6%	2509 г
Молибден, Mo	2.901 мкг	70 мкг	4.1%	5.7%	2413 г
Никель, Ni	0.588 мкг	~
Рубидий, Rb	62.9 мкг	~
Селен, Se	0.023 мкг	55 мкг	239130 г
Фтор, F	22.11 мкг	4000 мкг	0.6%	0.8%	18091 г
Хром, Cr	6.2 мкг	50 мкг	12.4%	17.3%	806 г
Цинк, Zn	0.5864 мг	12 мг	4.9%	6.9%	2046 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.18 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1053 г	~
Сахароза	0.3435 г	~
Фруктоза	0.0626 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0681 г	~
Аргинин*	140.0012 г	~
Валин	0.1891 г	~
Гистидин*	0.1587 г	~
Изолейцин	0.1695 г	~
Лейцин	0.2983 г	~
Лизин	0.3902 г	~
Метионин	0.0673 г	~
Метионин + Цистеин	0.1299 г	~
Треонин	0.1673 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.1605 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2925 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1198 г	~
Аланин	0.2055 г	~
Аспарагиновая кислота	138.3383 г	~
Гидроксипролин	0.0305 г	~
Глицин	0.1775 г	~
Глутаминовая кислота	0.4705 г	~
Пролин	0.1718 г	~
Серин	0.1599 г	~
Тирозин	0.1319 г	~
Цистеин	0.0627 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2176 г	~
17:0 Маргариновая	0.0053 г	~
18:0 Стеариновая	0.0546 г	~
20:0 Арахиновая	0.0069 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.5089 г	min 16.8 г	3%	4.2%
14:1 Миристолеиновая	0.0023 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0813 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0069 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3618 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1475 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.8%
18:2 Линолевая	0.0282 г	~
18:3 Линоленовая	0.1238 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	15.5%

Энергетическая ценность Суп куриный с картофелем и курицей составляет 71,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник