Суп рисовый постный калории
Содержание статьи
Рецепт Суп рисовый постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп рисовый постный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.8% | 4212 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.2% | 4000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2447 г |
| Зола | 0.541 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 45.9% | 896 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 49.6% | 829 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.076 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 3.7% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 6.1% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 13.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.48 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 16129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 17.2% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 28302 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4536 мг | 20 мг | 2.3% | 9.4% | 4409 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.77 мг | 2500 мг | 4.5% | 18.4% | 2237 г |
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12107 г |
| Кремний, Si | 12.35 мг | 30 мг | 41.2% | 168.9% | 243 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 8.6% | 4854 г |
| Натрий, Na | 106.18 мг | 1300 мг | 8.2% | 33.6% | 1224 г |
| Сера, S | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 10616 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 9% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 174.18 мг | 2300 мг | 7.6% | 31.1% | 1320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 5.7% | 7031 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 45.1% | 909 г |
| Литий, Li | 13.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 17.6% | 2304 г |
| Медь, Cu | 37.52 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 15.6% | 2665 г |
| Молибден, Mo | 3.891 мкг | 70 мкг | 5.6% | 23% | 1799 г |
| Никель, Ni | 1.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.3% | 11828 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.6% | 4816 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 15.6% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.1382 мг | 12 мг | 1.2% | 4.9% | 8683 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.254 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.005 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.416 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.093 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.533 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый постный составляет 24,4 кКал.
- Порция = 500 гр (122 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Рисовый суп постный, мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рисовый суп постный, мой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.1% | 4000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 23.7% | 2383 г |
| Зола | 0.379 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 29.4% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 32.2% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 4% | 14881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 6.2% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 14.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.128 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 18797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 7.9% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.309 мг | 20 мг | 1.5% | 8.5% | 6472 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.21 мг | 2500 мг | 3.4% | 19.2% | 2900 г |
| Кальций, Ca | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.5% | 12048 г |
| Кремний, Si | 8.898 мг | 30 мг | 29.7% | 167.8% | 337 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 8.5% | 6768 г |
| Натрий, Na | 97.52 мг | 1300 мг | 7.5% | 42.4% | 1333 г |
| Сера, S | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 5.6% | 9843 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 9.6% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 158.82 мг | 2300 мг | 6.9% | 39% | 1448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 6.2% | 8911 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 58.2% | 973 г |
| Литий, Li | 9.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 18.6% | 3049 г |
| Медь, Cu | 30.18 мкг | 1000 мкг | 3% | 16.9% | 3313 г |
| Молибден, Mo | 2.993 мкг | 70 мкг | 4.3% | 24.3% | 2339 г |
| Никель, Ni | 0.948 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.4% | 16129 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.4% | 4587 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 16.4% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.1343 мг | 12 мг | 1.1% | 6.2% | 8935 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.216 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.56 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.111 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый суп постный, мой составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник