Суп овощной со сливками калории
Содержание статьи
Рецепт суп овощной со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп овощной со сливками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.3% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.1% | 5600 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.3% | 8760 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.7% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 8.7% | 4569 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 7.1% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 14.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 9.4% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 10.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.519 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.3% | 8852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.41 мг | 90 мг | 12.7% | 50% | 789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 3.9% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.478 мкг | 50 мкг | 1% | 3.9% | 10460 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5383 мг | 20 мг | 2.7% | 10.6% | 3715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.53 мг | 2500 мг | 3.9% | 15.4% | 2590 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.5% | 5379 г |
| Кремний, Si | 0.826 мг | 30 мг | 2.8% | 11% | 3632 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 10.2% | 3777 г |
| Натрий, Na | 19.61 мг | 1300 мг | 1.5% | 5.9% | 6629 г |
| Сера, S | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.3% | 6325 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 12.6% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 16.78 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.8% | 13707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 8.3% | 4865 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 16.5% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 9.1% | 4357 г |
| Медь, Cu | 22.98 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.1% | 4352 г |
| Молибден, Mo | 2.11 мкг | 70 мкг | 3% | 11.8% | 3318 г |
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 41353 г |
| Фтор, F | 67.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.7% | 5922 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.3% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.0896 мг | 12 мг | 0.7% | 2.8% | 13393 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной со сливками составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Крем-суп овощной со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Крем-суп овощной со сливками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.8% | 2667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.1% | 3982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.3% | 1429 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2574 г |
| Зола | 0.643 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169 мкг | 900 мкг | 18.8% | 38.4% | 533 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 38.8% | 526 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 17.56 мг | 500 мг | 3.5% | 7.1% | 2847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 17.1% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 12.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.163 мкг | 400 мкг | 3% | 6.1% | 3289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.78 мг | 90 мг | 34.2% | 69.8% | 292 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.1% | 6878 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 12.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9313 мг | 20 мг | 4.7% | 9.6% | 2148 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.3 мг | 2500 мг | 8.2% | 16.7% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.3% | 3195 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 7.8% | 2640 г |
| Натрий, Na | 12.67 мг | 1300 мг | 1% | 2% | 10260 г |
| Сера, S | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7770 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 12.2% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 9.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 8.8% | 2302 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 19.8% | 1029 г |
| Литий, Li | 10.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0977 мг | 2 мг | 4.9% | 10% | 2047 г |
| Медь, Cu | 40.36 мкг | 1000 мкг | 4% | 8.2% | 2478 г |
| Молибден, Mo | 1.036 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.1% | 6757 г |
| Никель, Ni | 0.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19643 г |
| Фтор, F | 19.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20790 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2105 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.356 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.771 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.168 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.777 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп овощной со сливками составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник