Суп картофельный с мясом калории

Содержание статьи

Рецепт Суп картофельный с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.8 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3598 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	7.1%	3040 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	8.8%	2435 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	3.8%	5475 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.4%	3333 г
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%	8.3%	2537 г
Зола	0.771 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88 мкг	900 мкг	9.8%	20.9%	1023 г
бета Каротин	0.529 мг	5 мг	10.6%	22.6%	945 г
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	10%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	3.8%	5455 г
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг	250000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	6.2%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	13.9%	1550 г
Витамин В9, фолаты	4.498 мкг	400 мкг	1.1%	2.4%	8893 г
Витамин C, аскорбиновая	2.85 мг	90 мг	3.2%	6.8%	3158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.137 мг	15 мг	0.9%	1.9%	10949 г
Витамин Н, биотин	0.094 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	53191 г
Витамин К, филлохинон	21.7 мкг	120 мкг	18.1%	38.7%	553 г
Витамин РР, НЭ	1.2992 мг	20 мг	6.5%	13.9%	1539 г
Ниацин	0.584 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.42 мг	2500 мг	7.1%	15.2%	1417 г
Кальций, Ca	14.3 мг	1000 мг	1.4%	3%	6993 г
Магний, Mg	11.31 мг	400 мг	2.8%	6%	3537 г
Натрий, Na	195.64 мг	1300 мг	15%	32.1%	664 г
Сера, S	38.23 мг	1000 мг	3.8%	8.1%	2616 г
Фосфор, P	34.1 мг	800 мг	4.3%	9.2%	2346 г
Хлор, Cl	310.29 мг	2300 мг	13.5%	28.8%	741 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	223.8 мкг	~
Бор, B	33.3 мкг	~
Ванадий, V	33.16 мкг	~
Железо, Fe	0.484 мг	18 мг	2.7%	5.8%	3719 г
Йод, I	2.03 мкг	150 мкг	1.4%	3%	7389 г
Кобальт, Co	2.417 мкг	10 мкг	24.2%	51.7%	414 г
Литий, Li	17.371 мкг	~
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%	6%	3571 г
Медь, Cu	51.22 мкг	1000 мкг	5.1%	10.9%	1952 г
Молибден, Mo	4.083 мкг	70 мкг	5.8%	12.4%	1714 г
Никель, Ni	2.721 мкг	~
Олово, Sn	9.1 мкг	~
Рубидий, Rb	129.7 мкг	~
Селен, Se	0.077 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	71429 г
Фтор, F	96.93 мкг	4000 мкг	2.4%	5.1%	4127 г
Хром, Cr	3.98 мкг	50 мкг	8%	17.1%	1256 г
Цинк, Zn	0.3841 мг	12 мг	3.2%	6.8%	3124 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.197 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.281 г	~
Сахароза	0.521 г	~
Фруктоза	0.107 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.183 г	~
Аргинин*	0.155 г	~
Валин	0.156 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.119 г	~
Лейцин	0.192 г	~
Лизин	0.215 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.092 г	~
Треонин	0.121 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.205 г	~
Заменимые аминокислоты	0.31 г	~
Аланин	0.141 г	~
Аспарагиновая кислота	0.255 г	~
Гидроксипролин	0.024 г	~
Глицин	0.132 г	~
Глутаминовая кислота	0.397 г	~
Пролин	0.099 г	~
Серин	0.117 г	~
Тирозин	0.093 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.045 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.781 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.407 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.631 г	min 16.8 г	9.7%	20.7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.118 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.467 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.395 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	7.5%
18:2 Линолевая	0.357 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	18.2%

Энергетическая ценность Суп картофельный с мясом составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт картофельный суп с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофельный суп с говядиной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75.9 кКал	1684 кКал	4.5%	5.9%	2219 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	7.1%	1854 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	9.6%	1366 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	3.4%	3842 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	4%	3333 г
Вода	84.7 г	2273 г	3.7%	4.9%	2684 г
Зола	0.621 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72.7 мкг	900 мкг	8.1%	10.7%	1238 г
бета Каротин	0.437 мг	5 мг	8.7%	11.5%	1144 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	3.8%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	3%	4286 г
Витамин В4, холин	14.09 мг	500 мг	2.8%	3.7%	3549 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	5.7%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.186 мг	2 мг	9.3%	12.3%	1075 г
Витамин В9, фолаты	5.032 мкг	400 мкг	1.3%	1.7%	7949 г
Витамин В12, кобаламин	0.524 мкг	3 мкг	17.5%	23.1%	573 г
Витамин C, аскорбиновая	2.94 мг	90 мг	3.3%	4.3%	3061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.803 мг	15 мг	5.4%	7.1%	1868 г
Витамин Н, биотин	0.694 мкг	50 мкг	1.4%	1.8%	7205 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.5%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.3261 мг	20 мг	11.6%	15.3%	860 г
Ниацин	0.985 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.79 мг	2500 мг	9.3%	12.3%	1074 г
Кальций, Ca	9.71 мг	1000 мг	1%	1.3%	10299 г
Магний, Mg	12.94 мг	400 мг	3.2%	4.2%	3091 г
Натрий, Na	113.37 мг	1300 мг	8.7%	11.5%	1147 г
Сера, S	60.07 мг	1000 мг	6%	7.9%	1665 г
Фосфор, P	48.3 мг	800 мг	6%	7.9%	1656 г
Хлор, Cl	194.26 мг	2300 мг	8.4%	11.1%	1184 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	319.3 мкг	~
Бор, B	45.1 мкг	~
Ванадий, V	51.31 мкг	~
Железо, Fe	0.785 мг	18 мг	4.4%	5.8%	2293 г
Йод, I	3.25 мкг	150 мкг	2.2%	2.9%	4615 г
Кобальт, Co	3.308 мкг	10 мкг	33.1%	43.6%	302 г
Литий, Li	26.742 мкг	~
Марганец, Mn	0.0743 мг	2 мг	3.7%	4.9%	2692 г
Медь, Cu	87.93 мкг	1000 мкг	8.8%	11.6%	1137 г
Молибден, Mo	5.387 мкг	70 мкг	7.7%	10.1%	1299 г
Никель, Ni	3.535 мкг	~
Олово, Sn	15.24 мкг	~
Рубидий, Rb	185.2 мкг	~
Селен, Se	0.107 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	51402 г
Фтор, F	72.13 мкг	4000 мкг	1.8%	2.4%	5546 г
Хром, Cr	5.15 мкг	50 мкг	10.3%	13.6%	971 г
Цинк, Zn	0.8012 мг	12 мг	6.7%	8.8%	1498 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.917 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.337 г	~
Сахароза	0.516 г	~
Фруктоза	0.105 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.268 г	~
Аргинин*	0.25 г	~
Валин	0.252 г	~
Гистидин*	0.154 г	~
Изолейцин	0.189 г	~
Лейцин	0.345 г	~
Лизин	0.37 г	~
Метионин	0.1 г	~
Метионин + Цистеин	0.159 г	~
Треонин	0.197 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.197 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.361 г	~
Заменимые аминокислоты	0.444 г	~
Аланин	0.256 г	~
Аспарагиновая кислота	0.449 г	~
Гидроксипролин	0.058 г	~
Глицин	0.226 г	~
Глутаминовая кислота	0.723 г	~
Пролин	0.173 г	~
Серин	0.203 г	~
Тирозин	0.165 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.11 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.035 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.111 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.96 г	~
17:0 Маргариновая	0.052 г	~
18:0 Стеариновая	0.476 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.912 г	min 16.8 г	11.4%	15%
14:1 Миристолеиновая	0.05 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.185 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.675 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.049 г	от 11.2 до 20.6 г	9.4%	12.4%
18:2 Линолевая	1.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.056 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.8%

Энергетическая ценность картофельный суп с говядиной составляет 75,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник