Суп картофельный с горохом калории
Содержание статьи
Рецепт Суп картофельный с горохом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный с горохом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.6% | 2923 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.6% | 2333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2514 г |
| Зола | 0.281 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 15.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 14.63 мг | 500 мг | 2.9% | 6.5% | 3418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 8.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 11.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.111 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 9730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 9.4% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 4.2% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8489 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.134 мг | 20 мг | 5.7% | 12.7% | 1764 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.24 мг | 2500 мг | 5.3% | 11.8% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10515 г |
| Кремний, Si | 2.049 мг | 30 мг | 6.8% | 15.2% | 1464 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 5.8% | 3861 г |
| Натрий, Na | 5.06 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 25692 г |
| Сера, S | 42.29 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.4% | 2365 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 10.7% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 19.74 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 4.2% | 5172 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.7% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.336 мкг | 10 мкг | 23.4% | 52.2% | 428 г |
| Литий, Li | 10.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 9.4% | 2367 г |
| Медь, Cu | 55.24 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 12.3% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 4.78 мкг | 70 мкг | 6.8% | 15.2% | 1464 г |
| Никель, Ni | 8.46 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 15320 г |
| Фтор, F | 80.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.5% | 4956 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 15.2% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.4489 мг | 12 мг | 3.7% | 8.3% | 2673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.163 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.501 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.091 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с горохом составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп картофельный с горохом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный с горохом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.3% | 2054 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.8% | 2545 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.5% | 2738 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.4% | 1429 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 1.3% | 11365 г |
| Зола | 0.427 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 12.8% | 1169 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 13.7% | 1085 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 8.1% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.996 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 3.7% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 7.5% | 2011 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.644 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.9% | 3041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0211 мг | 20 мг | 5.1% | 7.6% | 1959 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.18 мг | 2500 мг | 8.3% | 12.4% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8183 г |
| Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 5.4% | 2805 г |
| Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 30374 г |
| Сера, S | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4188 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 6.6% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 19.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 11807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 7% | 2130 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 2.088 мкг | 10 мкг | 20.9% | 31.2% | 479 г |
| Литий, Li | 18.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1115 мг | 2 мг | 5.6% | 8.4% | 1794 г |
| Медь, Cu | 85.02 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 12.7% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 1.92 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4% | 3646 г |
| Никель, Ni | 1.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 70513 г |
| Фтор, F | 8.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47337 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 7.5% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.3176 мг | 12 мг | 2.6% | 3.9% | 3778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.296 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.544 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.112 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.637 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.351 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая | 1.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 34.9% |
Энергетическая ценность Суп картофельный с горохом составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник