Суп из кукурузной крупы калории

Содержание статьи

Рецепт Суп с кукурузной крупой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с кукурузной крупой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4318 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5.6%	4471 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	5.1%	5091 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	5.1%	5093 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6.4%	4000 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	10%	2592 г
Зола	1.1563 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.2 мкг	900 мкг	4.8%	12.3%	2083 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.251 мг	5 мг	5%	12.8%	1992 г
бета Криптоксантин	0.0147 мкг	~
Ликопин	0.0018 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.7229 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	4.6%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	3.3%	7500 г
Витамин В4, холин	2.91 мг	500 мг	0.6%	1.5%	17182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.127 мг	5 мг	2.5%	6.4%	3937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	9.7%	2632 г
Витамин В9, фолаты	2.628 мкг	400 мкг	0.7%	1.8%	15221 г
Витамин В12, кобаламин	0.034 мкг	3 мкг	1.1%	2.8%	8824 г
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%	9.5%	2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.382 мг	15 мг	2.5%	6.4%	3927 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.218 мкг	50 мкг	0.4%	1%	22936 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	2.1%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.6591 мг	20 мг	3.3%	8.5%	3034 г
Ниацин	0.221 мг	~
Бетаин	0.521 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.58 мг	2500 мг	4.1%	10.5%	2414 г
Кальций, Ca	9.88 мг	1000 мг	1%	2.6%	10121 г
Магний, Mg	7.37 мг	400 мг	1.8%	4.6%	5427 г
Натрий, Na	325.16 мг	1300 мг	25%	64.1%	400 г
Сера, S	9.3 мг	1000 мг	0.9%	2.3%	10753 г
Фосфор, P	24.8 мг	800 мг	3.1%	7.9%	3226 г
Хлор, Cl	493.4 мг	2300 мг	21.5%	55.1%	466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	132.1 мкг	~
Бор, B	26.5 мкг	~
Ванадий, V	19.18 мкг	~
Железо, Fe	0.32 мг	18 мг	1.8%	4.6%	5625 г
Йод, I	0.74 мкг	150 мкг	0.5%	1.3%	20270 г
Кобальт, Co	1.059 мкг	10 мкг	10.6%	27.2%	944 г
Литий, Li	10.033 мкг	~
Марганец, Mn	0.0474 мг	2 мг	2.4%	6.2%	4219 г
Медь, Cu	43.67 мкг	1000 мкг	4.4%	11.3%	2290 г
Молибден, Mo	2.269 мкг	70 мкг	3.2%	8.2%	3085 г
Никель, Ni	1.314 мкг	~
Олово, Sn	0.48 мкг	~
Рубидий, Rb	79.7 мкг	~
Селен, Se	1.294 мкг	55 мкг	2.4%	6.2%	4250 г
Титан, Ti	0.66 мкг	~
Фтор, F	22.34 мкг	4000 мкг	0.6%	1.5%	17905 г
Хром, Cr	1.92 мкг	50 мкг	3.8%	9.7%	2604 г
Цинк, Zn	0.2066 мг	12 мг	1.7%	4.4%	5808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.646 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1685 г	~
Сахароза	0.3561 г	~
Фруктоза	0.0714 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1081 г	~
Аргинин*	0.1039 г	~
Валин	0.0834 г	~
Гистидин*	0.0424 г	~
Изолейцин	0.0787 г	~
Лейцин	0.1423 г	~
Лизин	0.1322 г	~
Метионин	0.0396 г	~
Метионин + Цистеин	0.0136 г	~
Треонин	0.0728 г	~
Триптофан	0.0189 г	~
Фенилаланин	0.0691 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0439 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1841 г	~
Аланин	0.0982 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1607 г	~
Глицин	0.0736 г	~
Глутаминовая кислота	0.2681 г	~
Пролин	0.0761 г	~
Серин	0.075 г	~
Тирозин	0.0629 г	~
Цистеин	0.0201 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.42 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.0282 мг	~
бета Ситостерол	1.4715 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0009 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.0007 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.0002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0001 г	~
8:0 Каприловая	0.0001 г	~
12:0 Лауриновая	0.0003 г	~
14:0 Миристиновая	0.0015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1002 г	~
17:0 Маргариновая	0.0002 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.0024 г	~
22:0 Бегеновая	0.0055 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.0001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2845 г	min 16.8 г	1.7%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.0003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0132 г	~
16:1 цис	0.0106 г	~
16:1 транс	0.0002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2691 г	~
18:1 цис	0.0609 г	~
18:1 транс	0.0006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5084 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	11.5%
18:2 Линолевая	0.4956 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.0002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.0367 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.0003 г	~
18:3 Линоленовая	0.0128 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0015 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.0004 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.0001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.0004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.0008 г	~
20:3 Омега-6	0.0008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0058 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0002 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.0011 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.0007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.0008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.4%

Энергетическая ценность Суп с кукурузной крупой составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт суп с кукурузной крупой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп с кукурузной крупой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.8 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3451 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	4.1%	5067 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	4.7%	4308 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	7.4%	2808 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7.2%	2857 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	8%	2565 г
Зола	0.228 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72.4 мкг	900 мкг	8%	16.4%	1243 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.428 мг	5 мг	8.6%	17.6%	1168 г
Лютеин + Зеаксантин	0.087 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	3.7%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	2.3%	9474 г
Витамин В4, холин	0.13 мг	500 мг	384615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	3.5%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	7.8%	2632 г
Витамин В9, фолаты	3.091 мкг	400 мкг	0.8%	1.6%	12941 г
Витамин C, аскорбиновая	1.59 мг	90 мг	1.8%	3.7%	5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.413 мг	15 мг	2.8%	5.7%	3632 г
Витамин Н, биотин	0.51 мкг	50 мкг	1%	2%	9804 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.8%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.8048 мг	20 мг	4%	8.2%	2485 г
Ниацин	0.37 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.09 мг	2500 мг	4.4%	9%	2292 г
Кальций, Ca	10.13 мг	1000 мг	1%	2%	9872 г
Магний, Mg	8.25 мг	400 мг	2.1%	4.3%	4848 г
Натрий, Na	3.81 мг	1300 мг	0.3%	0.6%	34121 г
Сера, S	11.9 мг	1000 мг	1.2%	2.5%	8403 г
Фосфор, P	22.9 мг	800 мг	2.9%	5.9%	3493 г
Хлор, Cl	10.29 мг	2300 мг	0.4%	0.8%	22352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	152.3 мкг	~
Бор, B	38.2 мкг	~
Ванадий, V	21.52 мкг	~
Железо, Fe	0.402 мг	18 мг	2.2%	4.5%	4478 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	1.2%	18072 г
Кобальт, Co	1.204 мкг	10 мкг	12%	24.6%	831 г
Литий, Li	11.34 мкг	~
Марганец, Mn	0.0698 мг	2 мг	3.5%	7.2%	2865 г
Медь, Cu	39.56 мкг	1000 мкг	4%	8.2%	2528 г
Молибден, Mo	1.931 мкг	70 мкг	2.8%	5.7%	3625 г
Никель, Ni	2.394 мкг	~
Олово, Sn	1.31 мкг	~
Рубидий, Rb	89.4 мкг	~
Селен, Se	0.124 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	44355 г
Титан, Ti	1.8 мкг	~
Фтор, F	77.68 мкг	4000 мкг	1.9%	3.9%	5149 г
Хром, Cr	3.03 мкг	50 мкг	6.1%	12.5%	1650 г
Цинк, Zn	0.1224 мг	12 мг	1%	2%	9804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.673 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.224 г	~
Сахароза	0.448 г	~
Фруктоза	0.094 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.126 г	~
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.097 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.076 г	~
Заменимые аминокислоты	0.215 г	~
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.078 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.159 г	~
Пролин	0.059 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.445 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.056 г	~
18:0 Стеариновая	0.032 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~