Суп из консервированной фасоли калории
Содержание статьи
Рецепт Суп из консервированной фасоли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из консервированной фасоли».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.4% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 6.2% | 3243 г |
| Зола | 0.1273 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.4% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 5.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.543 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25924 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 3.4% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.3471 мг | 20 мг | 1.7% | 3.4% | 5762 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.43 мг | 2500 мг | 4.3% | 8.6% | 2306 г |
| Кальций, Ca | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 22779 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 2.4% | 8386 г |
| Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 89041 г |
| Сера, S | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14859 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 2.6% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 11.97 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 1.8% | 10651 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.964 мкг | 10 мкг | 9.6% | 19.2% | 1037 г |
| Литий, Li | 14.848 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5935 г |
| Медь, Cu | 27.33 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.4% | 3659 г |
| Молибден, Mo | 1.543 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.4% | 4537 г |
| Никель, Ni | 0.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 94828 г |
| Фтор, F | 61.84 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6468 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.8% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.0694 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 17291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1157 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1157 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0193 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1388 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0193 г | ~ | |||
| Валин | 0.0235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0505 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0177 г | ~ | |||
| Серин | 0.0247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0044 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.0004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0309 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0158 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0158 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из консервированной фасоли составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт суп из консервированной фасоли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп из консервированной фасоли».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.9% | 3111 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 10.5% | 2918 г |
| Зола | 0.546 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.5% | 13235 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.3% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 8.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.102 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 36298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.8% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 4% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 3.1% | 9597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.82 мг | 20 мг | 4.1% | 12.7% | 2439 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.9 мг | 2500 мг | 2.5% | 7.7% | 4039 г |
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12723 г |
| Магний, Mg | 3.93 мг | 400 мг | 1% | 3.1% | 10178 г |
| Натрий, Na | 180.47 мг | 1300 мг | 13.9% | 43% | 720 г |
| Сера, S | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 7027 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 4.6% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 286.15 мг | 2300 мг | 12.4% | 38.4% | 804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 2.8% | 10976 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 36.2% | 855 г |
| Литий, Li | 7.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 3.7% | 8065 г |
| Медь, Cu | 19.99 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.2% | 5003 г |
| Молибден, Mo | 1.542 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.8% | 4540 г |
| Никель, Ni | 0.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 189655 г |
| Фтор, F | 86.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.8% | 4625 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.1467 мг | 12 мг | 1.2% | 3.7% | 8180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.058 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.058 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.01 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | min 16.8 г | 2.7% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.382 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.3% |
Энергетическая ценность суп из консервированной фасоли составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник