Суп из галушек калории
Содержание статьи
Рецепт Суп с галушками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с галушками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 60.2% | 283 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10% | 1697 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 4.9% | 3481 г |
| Зола | 0.154 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 11.1% | 1541 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 10.2% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 9.94 мг | 500 мг | 2% | 3.4% | 5030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.7% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.094 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 36563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1.9% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 9.2% | 1847 г |
| Витамин Н, биотин | 0.726 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.6% | 6887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3192 мг | 20 мг | 1.6% | 2.7% | 6266 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.81 мг | 2500 мг | 3% | 5.1% | 3342 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15267 г |
| Кремний, Si | 3.998 мг | 30 мг | 13.3% | 22.6% | 750 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Натрий, Na | 6.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21382 г |
| Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8681 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 3.2% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 14.26 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 17.5% | 968 г |
| Литий, Li | 5.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 2% | 8547 г |
| Медь, Cu | 22.04 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.7% | 4537 г |
| Молибден, Mo | 2.015 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.9% | 3474 г |
| Никель, Ni | 0.548 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.069 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.2% | 5145 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.28 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7236 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1063 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 11289 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.162 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.316 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.066 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.488 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.568 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 18% | |
| 18:2 Линолевая | 1.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 39.8% |
Энергетическая ценность Суп с галушками составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с галушками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с галушками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 кКал | 1684 кКал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 1.506 г | 76 г | 2% | 1.9% | 5046 г |
| Жиры | 8.055 г | 56 г | 14.4% | 13.5% | 695 г |
| Углеводы | 6.949 г | 219 г | 3.2% | 3% | 3152 г |
| Органические кислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.578 г | 20 г | 2.9% | 2.7% | 3460 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.93 мг | 500 мг | 1.6% | 1.5% | 6305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.633 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 24495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 2.4% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.709 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7052 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5435 мг | 20 мг | 2.7% | 2.5% | 3680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.34 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.1% | 3074 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11074 г |
| Магний, Mg | 5.37 мг | 400 мг | 1.3% | 1.2% | 7449 г |
| Натрий, Na | 5.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 22414 г |
| Сера, S | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7231 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 2.5% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 13.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 17164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 1.6% | 5921 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.157 мкг | 10 мкг | 11.6% | 10.9% | 864 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 5780 г |
| Медь, Cu | 22.87 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4373 г |
| Молибден, Mo | 0.997 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.3% | 7021 г |
| Селен, Se | 1.032 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.8% | 5329 г |
| Фтор, F | 74.1 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5398 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.3% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.1286 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 9331 г |
Энергетическая ценность Суп с галушками составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник