Суп грибной с рисом калории
Содержание статьи
Рецепт Суп грибной с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной с рисом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 11.5% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.3% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 10.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 2.5% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 14.2% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.631 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 15203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 9.9% | 2761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 3.6% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 54348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0969 мг | 20 мг | 5.5% | 15.1% | 1823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.38 мг | 2500 мг | 6% | 16.4% | 1674 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 15898 г |
| Кремний, Si | 3.15 мг | 30 мг | 10.5% | 28.8% | 952 г |
| Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 5.8% | 4739 г |
| Натрий, Na | 49.47 мг | 1300 мг | 3.8% | 10.4% | 2628 г |
| Сера, S | 4.58 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 21834 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 10.7% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 1.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 138554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 7.1% | 3822 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 7.4% | 3711 г |
| Медь, Cu | 66.51 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 18.4% | 1504 г |
| Молибден, Mo | 0.127 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 55118 г |
| Селен, Se | 1.546 мкг | 55 мкг | 2.8% | 7.7% | 3558 г |
| Фтор, F | 59.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.1% | 6741 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.1461 мг | 12 мг | 1.2% | 3.3% | 8214 г |
Энергетическая ценность Суп грибной с рисом составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Грибной суп с рисом, картофелем и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп с рисом, картофелем и луком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 9% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2574 г |
| Зола | 0.317 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 4.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 11.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.442 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 13% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5774 мг | 20 мг | 2.9% | 6.2% | 3464 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.73 мг | 2500 мг | 7.6% | 16.2% | 1318 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19268 г |
| Кремний, Si | 13.365 мг | 30 мг | 44.6% | 95.1% | 224 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 4.5% | 4768 г |
| Натрий, Na | 0.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 152941 г |
| Сера, S | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 6998 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 6% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 7.44 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 30914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 5732 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 36.9% | 578 г |
| Литий, Li | 20.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 7.2% | 2941 г |
| Медь, Cu | 52.6 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 11.3% | 1901 г |
| Молибден, Mo | 2.431 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.5% | 2879 г |
| Никель, Ni | 1.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 141.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 14323 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 14394 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 11.5% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.1591 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7542 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.256 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.356 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.062 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.464 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп с рисом, картофелем и луком составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник