Суп гороховый со свининой сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт Суп гороховый со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый со свининой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 11.7% | 1551 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.5% | 3294 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.9% | 1667 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2619 г |
| Зола | 0.436 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.4 мкг | 900 мкг | 7.3% | 13.3% | 1376 г |
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 15% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 12.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 28.45 мг | 500 мг | 5.7% | 10.4% | 1757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 10.2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.689 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 58055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.4% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.086 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.677 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.2% | 2982 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.421 мг | 20 мг | 7.1% | 13% | 1407 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.58 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.7% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 21.73 мг | 1000 мг | 2.2% | 4% | 4602 г |
| Кремний, Si | 8.604 мг | 30 мг | 28.7% | 52.4% | 349 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 6.6% | 2749 г |
| Натрий, Na | 12.42 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 10467 г |
| Сера, S | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 9.3% | 1979 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 13.3% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 17.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 13181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 7.7% | 2356 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.503 мкг | 10 мкг | 15% | 27.4% | 665 г |
| Литий, Li | 1.126 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 15.3% | 1190 г |
| Медь, Cu | 86.86 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 15.9% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 9.101 мкг | 70 мкг | 13% | 23.7% | 769 г |
| Никель, Ni | 21.979 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.698 мкг | 55 мкг | 10.4% | 19% | 965 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5210 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.687 мг | 12 мг | 5.7% | 10.4% | 1747 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.949 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.078 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.235 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.065 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.444 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.195 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.416 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.493 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.634 г | min 16.8 г | 3.8% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.553 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 транс (прочие изомеры) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.8% |
Энергетическая ценность Суп гороховый со свининой составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп гороховый со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый со свининой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 10% | 1333 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.2% | 1867 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.7% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.3% | 1429 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2725 г |
| Зола | 1.04 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 6.5% | 2022 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 6.9% | 1908 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.145 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 12.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 13.14 мг | 500 мг | 2.6% | 3.5% | 3805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 12.2% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 7.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.754 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 22805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.1% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2.4% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.6% | 8621 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.112 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 4.1% | 3254 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.566 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.8% | 1949 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0658 мг | 20 мг | 10.3% | 13.7% | 968 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.68 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.8% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 21.7 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4608 г |
| Кремний, Si | 11.532 мг | 30 мг | 38.4% | 51% | 260 г |
| Магний, Mg | 15.9 мг | 400 мг | 4% | 5.3% | 2516 г |
| Натрий, Na | 200.6 мг | 1300 мг | 15.4% | 20.5% | 648 г |
| Сера, S | 55.48 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.3% | 1802 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 11.4% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 300.74 мг | 2300 мг | 13.1% | 17.4% | 765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.929 мг | 18 мг | 5.2% | 6.9% | 1938 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.203 мкг | 10 мкг | 22% | 29.2% | 454 г |
| Литий, Li | 4.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1018 мг | 2 мг | 5.1% | 6.8% | 1965 г |
| Медь, Cu | 110.46 мкг | 1000 мкг | 11% | 14.6% | 905 г |
| Молибден, Mo | 10.3 мкг | 70 мкг | 14.7% | 19.5% | 680 г |
| Никель, Ni | 11.819 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.102 мкг | 55 мкг | 11.1% | 14.7% | 901 г |
| Стронций, Sr | 8.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.44 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6305 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.7371 мг | 12 мг | 6.1% | 8.1% | 1628 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.179 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.452 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.091 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.595 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18. |