Суп гороховый с фрикадельками калории
Содержание статьи
Рецепт Суп гороховый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с фрикадельками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.2% | 2171 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12% | 1667 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 8% | 2479 г |
| Зола | 0.582 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 12% | 1667 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 12.7% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 22.87 мг | 500 мг | 4.6% | 9.2% | 2186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 8.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.482 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 26991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 10% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 2.4% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 3.8% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.4% | 2732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1065 мг | 20 мг | 5.5% | 11% | 1808 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.72 мг | 2500 мг | 6.4% | 12.9% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6410 г |
| Кремний, Si | 10.746 мг | 30 мг | 35.8% | 71.9% | 279 г |
| Магний, Mg | 14.7 мг | 400 мг | 3.7% | 7.4% | 2721 г |
| Натрий, Na | 37.81 мг | 1300 мг | 2.9% | 5.8% | 3438 г |
| Сера, S | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.2% | 2796 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 12.4% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 67.24 мг | 2300 мг | 2.9% | 5.8% | 3421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 9.8% | 2027 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 45.8% | 438 г |
| Литий, Li | 5.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 16.7% | 1205 г |
| Медь, Cu | 99.3 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 19.9% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 8.724 мкг | 70 мкг | 12.5% | 25.1% | 802 г |
| Никель, Ni | 21.113 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.2% | 6194 г |
| Стронций, Sr | 7.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.13 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5786 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.5395 мг | 12 мг | 4.5% | 9% | 2224 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.072 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.253 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.06 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.42 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.18 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.867 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.9% |
Энергетическая ценность Суп гороховый с фрикадельками составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп гороховый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп гороховый с фрикадельками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.1% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.4% | 4308 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.5% | 2222 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2551 г |
| Зола | 0.834 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.3% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.312 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 9.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 3.3% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 8.6% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.113 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 17.1% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 6.5% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 13761 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.244 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.8% | 4019 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0536 мг | 20 мг | 5.3% | 12.4% | 1898 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.99 мг | 2500 мг | 5.9% | 13.8% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7102 г |
| Кремний, Si | 8.3 мг | 30 мг | 27.7% | 64.7% | 361 г |
| Магний, Mg | 11.4 мг | 400 мг | 2.9% | 6.8% | 3509 г |
| Натрий, Na | 213.98 мг | 1300 мг | 16.5% | 38.6% | 608 г |
| Сера, S | 35.01 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.2% | 2856 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 9.8% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 335.39 мг | 2300 мг | 14.6% | 34.1% | 686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 10.7% | 2198 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.985 мкг | 10 мкг | 19.9% | 46.5% | 504 г |
| Литий, Li | 7.262 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 8.9% | 2663 г |
| Медь, Cu | 71.83 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 16.8% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 7.02 мкг | 70 мкг | 10% | 23.4% | 997 г |
| Никель, Ni | 6.808 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 35256 г |
| Стронций, Sr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.08 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5189 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.4588 мг | 12 мг | 3.8% | 8.9% | 2616 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.155 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.194 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.07 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.079 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | min 16.8 г | 3.3% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% |
Энергетическая ценность Суп гороховый с фрикадельками составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник