Степка растрепка сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт Торт «Степка-растрепка». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Торт «Степка-растрепка»».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508.4 кКал | 1684 кКал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 1.8% | 1118 г |
| Жиры | 37.2 г | 56 г | 66.4% | 13.1% | 151 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 3.3% | 602 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Зола | 1.167 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.5 мкг | 900 мкг | 14.4% | 2.8% | 695 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 1.9% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 21.48 мг | 500 мг | 4.3% | 0.8% | 2328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 1.7% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 1.7% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.67 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.1% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.7% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.944 мг | 15 мг | 6.3% | 1.2% | 1589 г |
| Витамин Н, биотин | 1.498 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3338 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8491 мг | 20 мг | 9.2% | 1.8% | 1082 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.75 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.6% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 121.67 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.4% | 822 г |
| Кремний, Si | 0.895 мг | 30 мг | 3% | 0.6% | 3352 г |
| Магний, Mg | 28.38 мг | 400 мг | 7.1% | 1.4% | 1409 г |
| Натрий, Na | 102.09 мг | 1300 мг | 7.9% | 1.6% | 1273 г |
| Сера, S | 52.15 мг | 1000 мг | 5.2% | 1% | 1918 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 3.3% | 588 г |
| Хлор, Cl | 168.95 мг | 2300 мг | 7.3% | 1.4% | 1361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 0.7% | 2927 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.852 мкг | 10 мкг | 18.5% | 3.6% | 540 г |
| Марганец, Mn | 0.3437 мг | 2 мг | 17.2% | 3.4% | 582 г |
| Медь, Cu | 93.4 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 1.8% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 2.949 мкг | 70 мкг | 4.2% | 0.8% | 2374 г |
| Никель, Ni | 0.492 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.875 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1% | 1913 г |
| Титан, Ti | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.29 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.5% | 4029 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.8109 мг | 12 мг | 6.8% | 1.3% | 1480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | max 100 г | |||
| Лактоза | 4.106 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.287 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.601 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.905 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 14.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.677 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.31 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.166 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.38 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.432 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.861 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.041 г | min 16.8 г | 47.9% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.572 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.123 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.869 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.5% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая | 4.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.831 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.026 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 16.7% |
Энергетическая ценность Торт «Степка-растрепка» составляет 508,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Степка-растрепка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Степка-растрепка».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.9 кКал | 1684 кКал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 8.7% | 309 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 5.5% | 485 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 27.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8357 г |
| Зола | 0.953 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.6% | 1018 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 29.67 мг | 500 мг | 5.9% | 1.6% | 1685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 2.2% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.141 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.7% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.624 мг | 15 мг | 30.8% | 8.3% | 324 г |
| Витамин Н, биотин | 1.911 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2616 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7252 мг | 20 мг | 8.6% | 2.3% | 1159 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184 мг | 2500 мг | 7.4% | 2% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 127.07 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.4% | 787 г |
| Кремний, Si | 1.349 мг | 30 мг | 4.5% | 1.2% | 2224 г |
| Магний, Mg | 18.8 мг | 400 мг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Натрий, Na | 81.51 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.7% | 1595 г |
| Сера, S | 50.76 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1970 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 3.9% | 696 г |
| Хлор, Cl | 98.86 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.2% | 2327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 354.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 0.7% | 3734 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 3.5% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.1951 мг | 2 мг | 9.8% | 2.6% | 1025 г |
| Медь, Cu | 45.38 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2204 г |
| Молибден, Mo | 4.216 мкг | 70 мкг | 6% | 1.6% | 1660 г |
| Никель, Ni | 0.742 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.183 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.6% | 1728 г |
| Титан, Ti | 3.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13454 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.6226 мг | 12 мг | 5.2% | 1.4% | 1927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | max 100 г | |||
| Лактоза | 4.831 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.813 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.744 г | ~ | |||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.669 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.265 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 7.537 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.997 г | min 16.8 г | 5.9% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 7.537 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.955 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 5.341 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая | 3.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.031 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Степка-растрепка составляет 372,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник