Спагетти с фаршем калории

Рецепт Спагетти с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Спагетти с фаршем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.3 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1098 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	11.2%	580 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	4.9%	1333 г
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%	4.7%	1386 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.3%	2857 г
Вода	64.7 г	2273 г	2.8%	1.8%	3513 г
Зола	0.775 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.4 мкг	900 мкг	4.3%	2.8%	2344 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.176 мг	5 мг	3.5%	2.3%	2841 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	2%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	3.4%	1935 г
Витамин В4, холин	30.6 мг	500 мг	6.1%	4%	1634 г
Витамин В5, пантотеновая	0.468 мг	5 мг	9.4%	6.1%	1068 г
Витамин В6, пиридоксин	0.255 мг	2 мг	12.8%	8.3%	784 г
Витамин В9, фолаты	3.327 мкг	400 мкг	0.8%	0.5%	12023 г
Витамин В12, кобаламин	0.507 мкг	3 мкг	16.9%	11%	592 г
Витамин C, аскорбиновая	3.91 мг	90 мг	4.3%	2.8%	2302 г
Витамин D, кальциферол	0.076 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	13158 г
Витамин D3, холекальциферол	0.076 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.076 мг	15 мг	0.5%	0.3%	19737 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.045 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.162 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	30864 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	1.5%	4286 г
Витамин РР, НЭ	3.5393 мг	20 мг	17.7%	11.5%	565 г
Ниацин	0.193 мг	~
Бетаин	3.932 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	220.3 мг	2500 мг	8.8%	5.7%	1135 г
Кальций, Ca	18.12 мг	1000 мг	1.8%	1.2%	5519 г
Кремний, Si	2.514 мг	30 мг	8.4%	5.5%	1193 г
Магний, Mg	13.46 мг	400 мг	3.4%	2.2%	2972 г
Натрий, Na	35.43 мг	1300 мг	2.7%	1.8%	3669 г
Сера, S	119.46 мг	1000 мг	11.9%	7.8%	837 г
Фосфор, P	116.8 мг	800 мг	14.6%	9.5%	685 г
Хлор, Cl	24.04 мг	2300 мг	1%	0.7%	9567 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	83.7 мкг	~
Бор, B	58 мкг	~
Ванадий, V	0.17 мкг	~
Железо, Fe	0.862 мг	18 мг	4.8%	3.1%	2088 г
Йод, I	0.75 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Кобальт, Co	2.752 мкг	10 мкг	27.5%	17.9%	363 г
Литий, Li	9.868 мкг	~
Марганец, Mn	0.0735 мг	2 мг	3.7%	2.4%	2721 г
Медь, Cu	109.02 мкг	1000 мкг	10.9%	7.1%	917 г
Молибден, Mo	2.382 мкг	70 мкг	3.4%	2.2%	2939 г
Никель, Ni	4.707 мкг	~
Рубидий, Rb	97.1 мкг	~
Селен, Se	11.961 мкг	55 мкг	21.7%	14.2%	460 г
Фтор, F	9.74 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	41068 г
Хром, Cr	1.89 мкг	50 мкг	3.8%	2.5%	2646 г
Цинк, Zn	1.3833 мг	12 мг	11.5%	7.5%	867 г
Цирконий, Zr	1.63 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.246 г	~
Сахароза	1.229 г	~
Фруктоза	0.227 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.783 г	~
Валин	0.485 г	~
Гистидин*	0.309 г	~
Изолейцин	0.471 г	~
Лейцин	0.865 г	~
Лизин	0.938 г	~
Метионин	0.307 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.483 г	~
Триптофан	0.122 г	~
Фенилаланин	0.412 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аланин	0.656 г	~
Аспарагиновая кислота	1.014 г	~
Гидроксипролин	0.086 г	~
Глицин	0.575 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.464 г	~
Серин	0.445 г	~
Тирозин	0.373 г	~
Цистеин	0.112 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.16 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.051 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.039 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.033 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.671 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.276 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.307 г	min 16.8 г	7.8%	5.1%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.113 г	~
16:1 цис	0.11 г	~
16:1 транс	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.164 г	~
18:1 цис	1.128 г	~
18:1 транс	0.036 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.103 г	от 11.2 до 20.6 г	9.8%	6.4%
18:2 Линолевая	0.966 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.012 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.948 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.054 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.051 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:3 Омега-6	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.048 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.009 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	15.3%

Энергетическая ценность Спагетти с фаршем составляет 153,3 кКал.

Порция = 176 гр (269.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник