Спагетти по китайски калории
Содержание статьи
Рецепт Макароны по китайски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Макароны по китайски».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 5.9% | 1555 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.6% | 2533 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.4% | 1098 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.3% | 1752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.8% | 1053 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3023 г |
| Зола | 1.638 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.5 мкг | 900 мкг | 32.5% | 30% | 308 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.728 мг | 5 мг | 34.6% | 31.9% | 289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.79 мг | 500 мг | 1.6% | 1.5% | 6418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.055 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.8% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.739 мг | 15 мг | 11.6% | 10.7% | 863 г |
| Витамин Н, биотин | 0.663 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7541 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9745 мг | 20 мг | 4.9% | 4.5% | 2052 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.56 мг | 2500 мг | 4% | 3.7% | 2486 г |
| Кальций, Ca | 50.62 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.7% | 1976 г |
| Кремний, Si | 0.594 мг | 30 мг | 2% | 1.8% | 5051 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 5.4% | 1724 г |
| Натрий, Na | 637.44 мг | 1300 мг | 49% | 45.2% | 204 г |
| Сера, S | 33.12 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3019 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 5.7% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 464.28 мг | 2300 мг | 20.2% | 18.7% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 4.5% | 2050 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.862 мкг | 10 мкг | 18.6% | 17.2% | 537 г |
| Литий, Li | 0.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 7.4% | 1253 г |
| Медь, Cu | 134.15 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 12.4% | 745 г |
| Молибден, Mo | 2.688 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.5% | 2604 г |
| Никель, Ni | 0.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 161.3 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.7% | 2480 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3685 мг | 12 мг | 3.1% | 2.9% | 3256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.016 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.785 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.248 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.51 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.519 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.588 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.03 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.429 г | min 16.8 г | 8.5% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая | 2.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.8% |
Энергетическая ценность Макароны по китайски составляет 108,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Макароны по китайски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Макароны по китайски».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 кКал | 1684 кКал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 10.5% | 644 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.8% | 1400 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.9% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3470 г |
| Зола | 0.585 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 13.5% | 500 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 13.6% | 498 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.281 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 7.4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 34.57 мг | 500 мг | 6.9% | 4.7% | 1446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 9.7% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.948 мкг | 400 мкг | 14.7% | 9.9% | 679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.1% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.234 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.217 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.7% | 1186 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.234 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.4251 мг | 20 мг | 32.1% | 21.7% | 311 г |
| Ниацин | 3.333 мг | ~ | |||
| Бетаин | 31.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.29 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.7% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7675 г |
| Магний, Mg | 20.35 мг | 400 мг | 5.1% | 3.4% | 1966 г |
| Натрий, Na | 35.14 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.8% | 3699 г |
| Сера, S | 77.5 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.3% | 1290 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 9.4% | 721 г |
| Хлор, Cl | 32.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 5% | 1358 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 33.8% | 200 г |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1593 мг | 2 мг | 8% | 5.4% | 1255 г |
| Медь, Cu | 80.21 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.4% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 2.083 мкг | 70 мкг | 3% | 2% | 3361 г |
| Селен, Se | 12.383 мкг | 55 мкг | 22.5% | 15.2% | 444 г |
| Фтор, F | 57.45 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 6963 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 1.0974 мг | 12 мг | 9.1% | 6.2% | 1093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.227 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.188 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.334 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.097 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.543 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.968 г | ~ | |||
| Лизин | 0.774 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.583 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.917 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.757 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.726 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.72 г | min 16.8 г | 10.2% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.441 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.751 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.038 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.5% |
Энергетическая ценность Макароны по китайски составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник