Солянка с сосисками калории

Рецепт Солянка с капустой и сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Солянка с капустой и сосисками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность99.5 кКал1684 кКал5.9%5.9%1692 г
Белки3.1 г76 г4.1%4.1%2452 г
Жиры6.9 г56 г12.3%12.4%812 г
Углеводы6.3 г219 г2.9%2.9%3476 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна2.2 г20 г11%11.1%909 г
Вода67.6 г2273 г3%3%3362 г
Зола0.759 г~
Витамины
Витамин А, РЭ195.2 мкг900 мкг21.7%21.8%461 г
бета Каротин1.206 мг5 мг24.1%24.2%415 г
Витамин В1, тиамин0.031 мг1.5 мг2.1%2.1%4839 г
Витамин В2, рибофлавин0.059 мг1.8 мг3.3%3.3%3051 г
Витамин В4, холин8.83 мг500 мг1.8%1.8%5663 г
Витамин В5, пантотеновая0.093 мг5 мг1.9%1.9%5376 г
Витамин В6, пиридоксин0.151 мг2 мг7.6%7.6%1325 г
Витамин В9, фолаты21.697 мкг400 мкг5.4%5.4%1844 г
Витамин C, аскорбиновая18.08 мг90 мг20.1%20.2%498 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.802 мг15 мг5.3%5.3%1870 г
бета Токоферол0.005 мг~
гамма Токоферол0.034 мг~
Витамин Н, биотин0.46 мкг50 мкг0.9%0.9%10870 г
Витамин К, филлохинон66.4 мкг120 мкг55.3%55.6%181 г
Витамин РР, НЭ0.8736 мг20 мг4.4%4.4%2289 г
Ниацин0.638 мг~
Бетаин0.004 мг~
Макроэлементы
Калий, K291.34 мг2500 мг11.7%11.8%858 г
Кальций, Ca44.11 мг1000 мг4.4%4.4%2267 г
Магний, Mg19.43 мг400 мг4.9%4.9%2059 г
Натрий, Na13.26 мг1300 мг1%1%9804 г
Сера, S41.33 мг1000 мг4.1%4.1%2420 г
Фосфор, P37.2 мг800 мг4.7%4.7%2151 г
Хлор, Cl48.65 мг2300 мг2.1%2.1%4728 г
Микроэлементы
Алюминий, Al547.6 мкг~
Бор, B187.8 мкг~
Железо, Fe0.737 мг18 мг4.1%4.1%2442 г
Йод, I3.41 мкг150 мкг2.3%2.3%4399 г
Кобальт, Co4.695 мкг10 мкг47%47.2%213 г
Литий, Li0.593 мкг~
Марганец, Mn0.1797 мг2 мг9%9%1113 г
Медь, Cu106.59 мкг1000 мкг10.7%10.8%938 г
Молибден, Mo10.214 мкг70 мкг14.6%14.7%685 г
Никель, Ni12.702 мкг~
Рубидий, Rb54.9 мкг~
Селен, Se0.257 мкг55 мкг0.5%0.5%21401 г
Фтор, F11.81 мкг4000 мкг0.3%0.3%33870 г
Хром, Cr4.35 мкг50 мкг8.7%8.7%1149 г
Цинк, Zn0.5 мг12 мг4.2%4.2%2400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.138 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.9 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.539 г~
Сахароза1.425 г~
Фруктоза1.555 г~
Незаменимые аминокислоты0.365 г~
Аргинин*0.093 г~
Валин0.055 г~
Гистидин*0.026 г~
Изолейцин0.049 г~
Лейцин0.063 г~
Лизин0.061 г~
Метионин0.02 г~
Метионин + Цистеин0.037 г~
Треонин0.045 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.054 г~
Фенилаланин+Тирозин0.104 г~
Заменимые аминокислоты0.849 г~
Аланин0.07 г~
Аспарагиновая кислота0.163 г~
Глицин0.046 г~
Глутаминовая кислота0.275 г~
Пролин0.055 г~
Серин0.055 г~
Тирозин0.046 г~
Цистеин0.019 г~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы9.102 мг~
бета Ситостерол1.647 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.465 г~
17:0 Маргариновая0.001 г~
18:0 Стеариновая0.08 г~
20:0 Арахиновая0.017 г~
22:0 Бегеновая0.005 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты3.005 гmin 16.8 г17.9%18%
16:1 Пальмитолеиновая0.052 г~
17:1 Гептадеценовая0.005 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.935 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.013 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.433 гот 11.2 до 20.6 г3.9%3.9%
18:2 Линолевая0.402 г~
18:3 Линоленовая0.031 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%8.5%
Читайте также:  100 грамм тушеной свинины калории

Энергетическая ценность Солянка с капустой и сосисками составляет 99,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Солянка с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Солянка с сосисками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность113.4 кКал1684 кКал6.7%5.9%1485 г
Белки4.7 г76 г6.2%5.5%1617 г
Жиры8.4 г56 г15%13.2%667 г
Углеводы5 г219 г2.3%2%4380 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%8.4%1053 г
Вода59.7 г2273 г2.6%2.3%3807 г
Зола0.631 г~
Витамины
Витамин А, РЭ66.7 мкг900 мкг7.4%6.5%1349 г
бета Каротин0.436 мг5 мг8.7%7.7%1147 г
Витамин В1, тиамин0.02 мг1.5 мг1.3%1.1%7500 г
Витамин В2, рибофлавин0.046 мг1.8 мг2.6%2.3%3913 г
Витамин В4, холин9.9 мг500 мг2%1.8%5051 г
Витамин В5, пантотеновая0.015 мг5 мг0.3%0.3%33333 г
Витамин В6, пиридоксин0.098 мг2 мг4.9%4.3%2041 г
Витамин В9, фолаты19.829 мкг400 мкг5%4.4%2017 г
Витамин C, аскорбиновая16.96 мг90 мг18.8%16.6%531 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.444 мг15 мг3%2.6%3378 г
бета Токоферол0.003 мг~
гамма Токоферол0.019 мг~
Витамин Н, биотин0.07 мкг50 мкг0.1%0.1%71429 г
Витамин К, филлохинон67.6 мкг120 мкг56.3%49.6%178 г
Витамин РР, НЭ0.6465 мг20 мг3.2%2.8%3094 г
Ниацин0.498 мг~
Бетаин0.002 мг~
Макроэлементы
Калий, K236.49 мг2500 мг9.5%8.4%1057 г
Кальций, Ca42.04 мг1000 мг4.2%3.7%2379 г
Кремний, Si46.976 мг30 мг156.6%138.1%64 г
Магний, Mg14.47 мг400 мг3.6%3.2%2764 г
Натрий, Na11.51 мг1300 мг0.9%0.8%11295 г
Сера, S35.75 мг1000 мг3.6%3.2%2797 г
Фосфор, P29 мг800 мг3.6%3.2%2759 г
Хлор, Cl35.55 мг2300 мг1.5%1.3%6470 г
Микроэлементы
Алюминий, Al526 мкг~
Бор, B190.8 мкг~
Ванадий, V3.45 мкг~
Железо, Fe0.552 мг18 мг3.1%2.7%3261 г
Йод, I2.93 мкг150 мкг2%1.8%5119 г
Кобальт, Co2.937 мкг10 мкг29.4%25.9%340 г
Литий, Li0.209 мкг~
Марганец, Mn0.1665 мг2 мг8.3%7.3%1201 г
Медь, Cu72.28 мкг1000 мкг7.2%6.3%1384 г
Молибден, Mo9.344 мкг70 мкг13.3%11.7%749 г
Никель, Ni13.344 мкг~
Рубидий, Rb26.8 мкг~
Селен, Se0.29 мкг55 мкг0.5%0.4%18966 г
Стронций, Sr0.3 мкг~
Фтор, F12.25 мкг4000 мкг0.3%0.3%32653 г
Хром, Cr4.54 мкг50 мкг9.1%8%1101 г
Цинк, Zn0.4062 мг12 мг3.4%3%2954 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.064 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)2.406 г~
Сахароза0.822 г~
Фруктоза1.484 г~
Незаменимые аминокислоты0.343 г~
Аргинин*0.084 г~
Валин0.053 г~
Гистидин*0.025 г~
Изолейцин0.047 г~
Лейцин0.06 г~
Лизин0.057 г~
Метионин0.02 г~
Метионин + Цистеин0.036 г~
Треонин0.042 г~
Триптофан0.01 г~
Фенилаланин0.052 г~
Фенилаланин+Тирозин0.101 г~
Заменимые аминокислоты0.806 г~
Аланин0.066 г~
Аспарагиновая кислота0.157 г~
Глицин0.044 г~
Глутаминовая кислота0.258 г~
Пролин0.054 г~
Серин0.054 г~
Тирозин0.046 г~
Цистеин0.018 г~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы5.131 мг~
бета Ситостерол1.73 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.262 г~
17:0 Маргариновая0.001 г~
18:0 Стеариновая0.045 г~
20:0 Арахиновая0.01 г~
22:0 Бегеновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.694 гmin 16.8 г10.1%8.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.029 г~
17:1 Гептадеценовая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.655 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.244 гот 11.2 до 20.6 г2.2%1.9%
18:2 Линолевая0.227 г~
18:3 Линоленовая0.018 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%9.8%
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%3.8%
Читайте также:  Как съесть 5000 калорий

Энергетическая ценность Солянка с сосисками составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник