Соевое молоко сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Соевое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соевое молоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 кКал	1684 кКал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	13.1%	2111 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	8.9%	3111 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	1.4%	21900 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6.9%	4000 г
Вода	88.05 г	2273 г	3.9%	10.8%	2581 г
Зола	0.65 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	11.1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	10.6%	2609 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	13.1%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.373 мг	5 мг	7.5%	20.8%	1340 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	10.8%	2597 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	12.5%	2222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	1.9%	13636 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	6.9%	4000 г
Витамин РР, НЭ	0.513 мг	20 мг	2.6%	7.2%	3899 г
Бетаин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118 мг	2500 мг	4.7%	13.1%	2119 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	6.9%	4000 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	17.5%	1600 г
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%	10.8%	2549 г
Сера, S	32.7 мг	1000 мг	3.3%	9.2%	3058 г
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%	18.1%	1538 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.64 мг	18 мг	3.6%	10%	2813 г
Марганец, Mn	0.223 мг	2 мг	11.2%	31.1%	897 г
Медь, Cu	128 мкг	1000 мкг	12.8%	35.6%	781 г
Селен, Se	4.8 мкг	55 мкг	8.7%	24.2%	1146 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	2.8%	10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.187 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.186 г	~
Лизин	0.131 г	~
Метионин	0.027 г	~
Треонин	0.108 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.104 г	~
Аспарагиновая кислота	0.288 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.487 г	~
Пролин	0.147 г	~
Серин	0.14 г	~
Тирозин	0.089 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.205 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.15 г	~
18:0 Стеариновая	0.05 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.401 г	min 16.8 г	2.4%	6.7%
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.31 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.961 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	23.9%
18:2 Линолевая	0.584 г	~
18:3 Линоленовая	0.075 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.075 г	от 0.9 до 3.7 г	8.3%	23.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.584 г	от 4.7 до 16.8 г	12.4%	34.4%

Энергетическая ценность Соевое молоко составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Соевое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соевое молоко».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5613 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	13%	2533 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	7.7%	4308 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	1.7%	18250 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	10%	3333 г
Вода	88.05 г	2273 г	3.9%	13%	2581 г
Зола	0.65 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	13.3%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	12.7%	2609 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	15.7%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.373 мг	5 мг	7.5%	25%	1340 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	13%	2597 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	15%	2222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	2.3%	13636 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	8.3%	4000 г
Витамин РР, НЭ	0.513 мг	20 мг	2.6%	8.7%	3899 г
Бетаин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118 мг	2500 мг	4.7%	15.7%	2119 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	8.3%	4000 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	21%	1600 г
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%	13%	2549 г
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%	21.7%	1538 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.64 мг	18 мг	3.6%	12%	2813 г
Марганец, Mn	0.223 мг	2 мг	11.2%	37.3%	897 г
Медь, Cu	128 мкг	1000 мкг	12.8%	42.7%	781 г
Селен, Se	4.8 мкг	55 мкг	8.7%	29%	1146 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	3.3%	10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.99 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.187 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.186 г	~
Лизин	0.131 г	~
Метионин	0.027 г	~
Треонин	0.108 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.104 г	~
Аспарагиновая кислота	0.288 г	~
Глицин	0.103 г	~
Глутаминовая кислота	0.487 г	~
Пролин	0.147 г	~
Серин	0.14 г	~
Тирозин	0.089 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.205 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.15 г	~
18:0 Стеариновая	0.05 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.401 г	min 16.8 г	2.4%	8%
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.31 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.961 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	28.7%
18:2 Линолевая	0.584 г	~
18:3 Линоленовая	0.075 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.075 г	от 0.9 до 3.7 г	8.3%	27.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.584 г	от 4.7 до 16.8 г	12.4%	41.3%

Энергетическая ценность Соевое молоко составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник