Смузи молоко банан калории

Рецепт бананово-молочный смузи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бананово-молочный смузи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность69.8 кКал1684 кКал4.1%5.9%2413 г
Белки2.4 г76 г3.2%4.6%3167 г
Жиры1.8 г56 г3.2%4.6%3111 г
Углеводы10.9 г219 г5%7.2%2009 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%4.3%3333 г
Вода83.4 г2273 г3.7%5.3%2725 г
Зола0.775 г~
Витамины
Витамин А, РЭ21.3 мкг900 мкг2.4%3.4%4225 г
Ретинол0.013 мг~
бета Каротин0.051 мг5 мг1%1.4%9804 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%3.9%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.113 мг1.8 мг6.3%9%1593 г
Витамин В4, холин18.43 мг500 мг3.7%5.3%2713 г
Витамин В5, пантотеновая0.331 мг5 мг6.6%9.5%1511 г
Витамин В6, пиридоксин0.174 мг2 мг8.7%12.5%1149 г
Витамин В9, фолаты6.875 мкг400 мкг1.7%2.4%5818 г
Витамин В12, кобаламин0.25 мкг3 мкг8.3%11.9%1200 г
Витамин C, аскорбиновая4.56 мг90 мг5.1%7.3%1974 г
Витамин D, кальциферол0.031 мкг10 мкг0.3%0.4%32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.15 мг15 мг1%1.4%10000 г
Витамин Н, биотин2 мкг50 мкг4%5.7%2500 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.3%60000 г
Витамин РР, НЭ0.8375 мг20 мг4.2%6%2388 г
Ниацин0.288 мг~
Макроэлементы
Калий, K221.75 мг2500 мг8.9%12.8%1127 г
Кальций, Ca78 мг1000 мг7.8%11.2%1282 г
Магний, Mg24.5 мг400 мг6.1%8.7%1633 г
Натрий, Na42.88 мг1300 мг3.3%4.7%3032 г
Сера, S18.13 мг1000 мг1.8%2.6%5516 г
Фосфор, P66.8 мг800 мг8.4%12%1198 г
Хлор, Cl68.75 мг2300 мг3%4.3%3345 г
Микроэлементы
Алюминий, Al31.3 мкг~
Железо, Fe0.288 мг18 мг1.6%2.3%6250 г
Йод, I5.63 мкг150 мкг3.8%5.4%2664 г
Кобальт, Co0.5 мкг10 мкг5%7.2%2000 г
Марганец, Mn0.105 мг2 мг5.3%7.6%1905 г
Медь, Cu7.5 мкг1000 мкг0.8%1.1%13333 г
Молибден, Mo3.125 мкг70 мкг4.5%6.4%2240 г
Олово, Sn8.13 мкг~
Селен, Se1.625 мкг55 мкг3%4.3%3385 г
Стронций, Sr10.63 мкг~
Фтор, F13.32 мкг4000 мкг0.3%0.4%30030 г
Хром, Cr1.25 мкг50 мкг2.5%3.6%4000 г
Цинк, Zn0.3063 мг12 мг2.6%3.7%3918 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.75 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.1 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин5 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.1 гmax 18.7 г
Читайте также:  Калории при катании на коньках

Энергетическая ценность бананово-молочный смузи составляет 69,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Смузи (банан + молоко). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Смузи (банан + молоко)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность62 кКал1684 кКал3.7%6%2716 г
Белки2.5 г76 г3.3%5.3%3040 г
Жиры1.2 г56 г2.1%3.4%4667 г
Углеводы10.2 г219 г4.7%7.6%2147 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%4.8%3333 г
Вода84.6 г2273 г3.7%6%2687 г
Зола0.767 г~
Витамины
Витамин А, РЭ13.3 мкг900 мкг1.5%2.4%6767 г
Ретинол0.007 мг~
бета Каротин0.04 мг5 мг0.8%1.3%12500 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%4.4%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.117 мг1.8 мг6.5%10.5%1538 г
Витамин В4, холин19 мг500 мг3.8%6.1%2632 г
Витамин В5, пантотеновая0.337 мг5 мг6.7%10.8%1484 г
Витамин В6, пиридоксин0.16 мг2 мг8%12.9%1250 г
Витамин В9, фолаты6.667 мкг400 мкг1.7%2.7%6000 г
Витамин В12, кобаламин0.267 мкг3 мкг8.9%14.4%1124 г
Витамин C, аскорбиновая4.2 мг90 мг4.7%7.6%2143 г
Витамин D, кальциферол0.02 мкг10 мкг0.2%0.3%50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.133 мг15 мг0.9%1.5%11278 г
Витамин Н, биотин3.467 мкг50 мкг6.9%11.1%1442 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.5%40000 г
Витамин РР, НЭ0.8333 мг20 мг4.2%6.8%2400 г
Ниацин0.267 мг~
Макроэлементы
Калий, K213.33 мг2500 мг8.5%13.7%1172 г
Кальций, Ca82.67 мг1000 мг8.3%13.4%1210 г
Кремний, Si25.667 мг30 мг85.6%138.1%117 г
Магний, Mg23.33 мг400 мг5.8%9.4%1715 г
Натрий, Na43.67 мг1300 мг3.4%5.5%2977 г
Сера, S23.63 мг1000 мг2.4%3.9%4232 г
Фосфор, P69.3 мг800 мг8.7%14%1154 г
Хлор, Cl89 мг2300 мг3.9%6.3%2584 г
Микроэлементы
Алюминий, Al39.6 мкг~
Бор, B124 мкг~
Ванадий, V0.7 мкг~
Железо, Fe0.267 мг18 мг1.5%2.4%6742 г
Йод, I6.02 мкг150 мкг4%6.5%2492 г
Кобальт, Co0.587 мкг10 мкг5.9%9.5%1704 г
Литий, Li1.1 мкг~
Марганец, Mn0.094 мг2 мг4.7%7.6%2128 г
Медь, Cu34 мкг1000 мкг3.4%5.5%2941 г
Молибден, Mo4.233 мкг70 мкг6%9.7%1654 г
Никель, Ni1.333 мкг~
Олово, Sn8.67 мкг~
Рубидий, Rb21 мкг~
Селен, Se1.667 мкг55 мкг3%4.8%3299 г
Стронций, Sr11.77 мкг~
Фтор, F14.07 мкг4000 мкг0.4%0.6%28429 г
Хром, Cr1.39 мкг50 мкг2.8%4.5%3597 г
Цинк, Zn0.3167 мг12 мг2.6%4.2%3789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.667 г~
Моно- и дисахариды (сахара)9.5 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин3.33 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.304 гmin 16.8 г1.8%2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.06 гот 11.2 до 20.6 г0.5%0.8%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%3.4%
Читайте также:  Калькулятор нормы потребления калорий

Энергетическая ценность Смузи (банан + молоко) составляет 62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Банановый смузи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банановый смузи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность75.6 кКал1684 кКал4.5%6%2228 г
Белки2.3 г76 г3%4%3304 г
Жиры2.3 г56 г4.1%5.4%2435 г
Углеводы11.2 г219 г5.1%6.7%1955 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%4.6%2857 г
Вода82.5 г2273 г3.6%4.8%2755 г
Зола0.78 г~
Витамины
Витамин А, РЭ27.8 мкг900 мкг3.1%4.1%3237 г
Ретинол0.018 мг~
бета Каротин0.06 мг5 мг1.2%1.6%8333 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%3.6%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.11 мг1.8 мг6.1%8.1%1636 г
Витамин В4, холин18.08 мг500 мг3.6%4.8%2765 г
Витамин В5, пантотеновая0.328 мг5 мг6.6%8.7%1524 г
Витамин В6, пиридоксин0.182 мг2 мг9.1%12%1099 г
Витамин В9, фолаты7 мкг400 мкг1.8%2.4%5714 г
Витамин В12, кобаламин0.24 мкг3 мкг8%10.6%1250 г
Витамин C, аскорбиновая4.78 мг90 мг5.3%7%1883 г
Витамин D, кальциферол0.03 мкг10 мкг0.3%0.4%33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.22 мг15 мг1.5%2%6818 г
Витамин Н, биотин3.52 мкг50 мкг7%9.3%1420 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%0.4%30000 г
Витамин РР, НЭ0.84 мг20 мг4.2%5.6%2381 г
Ниацин0.3 мг~
Макроэлементы
Калий, K226.8 мг2500 мг9.1%12%1102 г
Кальций, Ca75.2 мг1000 мг7.5%9.9%1330 г
Кремний, Si30.8 мг30 мг102.7%135.8%97 г
Магний, Mg25.2 мг400 мг6.3%8.3%1587 г
Натрий, Na42.4 мг1300 мг3.3%4.4%3066 г
Сера, S21.76 мг1000 мг2.2%2.9%4596 г
Фосфор, P65.2 мг800 мг8.2%10.8%1227 г
Хлор, Cl84.8 мг2300 мг3.7%4.9%2712 г
Микроэлементы
Алюминий, Al37.5 мкг~
Бор, B148.8 мкг~
Ванадий, V0.84 мкг~
Железо, Fe0.3 мг18 мг1.7%2.2%6000 г
Йод, I5.42 мкг150 мкг3.6%4.8%2768 г
Кобальт, Co0.544 мкг10 мкг5.4%7.1%1838 г
Литий, Li1.32 мкг~
Марганец, Mn0.1116 мг2 мг5.6%7.4%1792 г
Медь, Cu38.4 мкг1000 мкг3.8%5%2604 г
Молибден, Mo4.08 мкг70 мкг5.8%7.7%1716 г
Никель, Ni1.6 мкг~
Олово, Sn7.8 мкг~
Рубидий, Rb25.2 мкг~
Селен, Se1.6 мкг55 мкг2.9%3.8%3438 г
Стронций, Sr10.72 мкг~
Фтор, F12.88 мкг4000 мкг0.3%0.4%31056 г
Хром, Cr1.27 мкг50 мкг2.5%3.3%3937 г
Цинк, Zn0.3 мг12 мг2.5%3.3%4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.4 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин6 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.4 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.636 гmin 16.8 г3.8%5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.126 гот 11.2 до 20.6 г1.1%1.5%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.8%
Читайте также:  Каком мясе больше калорий

Энергетическая ценность Банановый смузи составляет 75,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник