Сметана с орехами сколько в них калорий

Рецепт Сметанник с орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сметанник с орехом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность308.3 кКал1684 кКал18.3%5.9%546 г
Белки4.5 г76 г5.9%1.9%1689 г
Жиры16 г56 г28.6%9.3%350 г
Углеводы36.3 г219 г16.6%5.4%603 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%2.3%1429 г
Вода7 г2273 г0.3%0.1%32471 г
Зола0.3978 г~
Витамины
Витамин А, РЭ19.3 мкг900 мкг2.1%0.7%4663 г
Ретинол0.018 мг~
бета Каротин0.008 мг5 мг0.2%0.1%62500 г
Витамин В1, тиамин0.053 мг1.5 мг3.5%1.1%2830 г
Витамин В2, рибофлавин0.049 мг1.8 мг2.7%0.9%3673 г
Витамин В4, холин23.51 мг500 мг4.7%1.5%2127 г
Витамин В5, пантотеновая0.188 мг5 мг3.8%1.2%2660 г
Витамин В6, пиридоксин0.083 мг2 мг4.2%1.4%2410 г
Витамин В9, фолаты8.591 мкг400 мкг2.1%0.7%4656 г
Витамин В12, кобаламин0.037 мкг3 мкг1.2%0.4%8108 г
Витамин C, аскорбиновая0.42 мг90 мг0.5%0.2%21429 г
Витамин D, кальциферол0.158 мкг10 мкг1.6%0.5%6329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.693 мг15 мг11.3%3.7%886 г
Витамин Н, биотин1.668 мкг50 мкг3.3%1.1%2998 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ1.0208 мг20 мг5.1%1.7%1959 г
Ниацин0.287 мг~
Макроэлементы
Калий, K81.72 мг2500 мг3.3%1.1%3059 г
Кальций, Ca15.56 мг1000 мг1.6%0.5%6427 г
Кремний, Si0.216 мг30 мг0.7%0.2%13889 г
Магний, Mg19.37 мг400 мг4.8%1.6%2065 г
Натрий, Na11 мг1300 мг0.8%0.3%11818 г
Сера, S25.45 мг1000 мг2.5%0.8%3929 г
Фосфор, P57.6 мг800 мг7.2%2.3%1389 г
Хлор, Cl14.74 мг2300 мг0.6%0.2%15604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al87.7 мкг~
Бор, B5.3 мкг~
Ванадий, V7.19 мкг~
Железо, Fe0.905 мг18 мг5%1.6%1989 г
Йод, I1.66 мкг150 мкг1.1%0.4%9036 г
Кобальт, Co1.416 мкг10 мкг14.2%4.6%706 г
Марганец, Mn0.2192 мг2 мг11%3.6%912 г
Медь, Cu57.01 мкг1000 мкг5.7%1.8%1754 г
Молибден, Mo1.574 мкг70 мкг2.2%0.7%4447 г
Никель, Ni0.669 мкг~
Олово, Sn0.55 мкг~
Селен, Se3.063 мкг55 мкг5.6%1.8%1796 г
Титан, Ti1.3 мкг~
Фтор, F53.2 мкг4000 мкг1.3%0.4%7519 г
Хром, Cr0.51 мкг50 мкг1%0.3%9804 г
Цинк, Zn0.3372 мг12 мг2.8%0.9%3559 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины6.622 г~
Моно- и дисахариды (сахара)27.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.2214 г~
Валин0.1251 г~
Гистидин*0.0539 г~
Изолейцин0.0985 г~
Лейцин0.1661 г~
Лизин0.0963 г~
Метионин0.0525 г~
Метионин + Цистеин0.0827 г~
Треонин0.0863 г~
Триптофан0.0273 г~
Фенилаланин0.1021 г~
Фенилаланин+Тирозин0.1783 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.0719 г~
Аспарагиновая кислота0.1761 г~
Глицин0.1021 г~
Глутаминовая кислота0.3501 г~
Пролин0.0798 г~
Серин0.1179 г~
Тирозин0.0762 г~
Цистеин0.0295 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин40.98 мгmax 300 мг
бета Ситостерол6.0388 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0388 г~
15:0 Пентадекановая0.0007 г~
16:0 Пальмитиновая0.6509 г~
17:0 Маргариновая0.0022 г~
18:0 Стеариновая0.2805 г~
20:0 Арахиновая0.0112 г~
22:0 Бегеновая0.0211 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.1327 гmin 16.8 г12.7%4.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.0424 г~
17:1 Гептадеценовая0.0007 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.8004 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.082 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.1725 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты4.8006 гот 11.2 до 20.6 г42.9%13.9%
18:2 Линолевая4.2786 г~
18:3 Линоленовая0.5147 г~
20:4 Арахидоновая0.0072 г~
Омега-3 жирные кислоты0.5 гот 0.9 до 3.7 г55.6%18%
Омега-6 жирные кислоты2.5 гот 4.7 до 16.8 г53.2%17.3%
Читайте также:  Сколько калорий в ломтике серого хлеба

Энергетическая ценность Сметанник с орехом составляет 308,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт свекла сметана грецкий орех. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекла сметана грецкий орех».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность81.2 кКал1684 кКал4.8%5.9%2074 г
Белки2.4 г76 г3.2%3.9%3167 г
Жиры4.1 г56 г7.3%9%1366 г
Углеводы7.8 г219 г3.6%4.4%2808 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%12.9%952 г
Вода82.4 г2273 г3.6%4.4%2758 г
Зола1.123 г~
Витамины
Витамин А, РЭ9.1 мкг900 мкг1%1.2%9890 г
Ретинол0.006 мг~
бета Каротин0.024 мг5 мг0.5%0.6%20833 г
Витамин В1, тиамин0.045 мг1.5 мг3%3.7%3333 г
Витамин В2, рибофлавин0.048 мг1.8 мг2.7%3.3%3750 г
Витамин В4, холин10.55 мг500 мг2.1%2.6%4739 г
Витамин В5, пантотеновая0.188 мг5 мг3.8%4.7%2660 г
Витамин В6, пиридоксин0.101 мг2 мг5.1%6.3%1980 г
Витамин В9, фолаты75.346 мкг400 мкг18.8%23.2%531 г
Витамин В12, кобаламин0.026 мкг3 мкг0.9%1.1%11538 г
Витамин C, аскорбиновая3.5 мг90 мг3.9%4.8%2571 г
Витамин D, кальциферол0.005 мкг10 мкг0.1%0.1%200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.18 мг15 мг1.2%1.5%8333 г
Витамин Н, биотин1.136 мкг50 мкг2.3%2.8%4401 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%0.4%30000 г
Витамин РР, НЭ0.5642 мг20 мг2.8%3.4%3545 г
Ниацин0.064 мг~
Макроэлементы
Калий, K300.99 мг2500 мг12%14.8%831 г
Кальций, Ca24.16 мг1000 мг2.4%3%4139 г
Кремний, Si2.899 мг30 мг9.7%11.9%1035 г
Магний, Mg26.78 мг400 мг6.7%8.3%1494 г
Натрий, Na71.24 мг1300 мг5.5%6.8%1825 г
Сера, S6.51 мг1000 мг0.7%0.9%15361 г
Фосфор, P53.7 мг800 мг6.7%8.3%1490 г
Хлор, Cl6.1 мг2300 мг0.3%0.4%37705 г
Микроэлементы
Алюминий, Al4.3 мкг~
Бор, B5.2 мкг~
Ванадий, V1.64 мкг~
Железо, Fe0.81 мг18 мг4.5%5.5%2222 г
Йод, I0.73 мкг150 мкг0.5%0.6%20548 г
Кобальт, Co0.372 мкг10 мкг3.7%4.6%2688 г
Литий, Li0.135 мкг~
Марганец, Mn0.3812 мг2 мг19.1%23.5%525 г
Медь, Cu92.53 мкг1000 мкг9.3%11.5%1081 г
Молибден, Mo0.512 мкг70 мкг0.7%0.9%13672 г
Никель, Ni9.179 мкг~
Олово, Sn0.84 мкг~
Рубидий, Rb0.9 мкг~
Селен, Se0.884 мкг55 мкг1.6%2%6222 г
Стронций, Sr1.26 мкг~
Титан, Ti0.43 мкг~
Фтор, F34.19 мкг4000 мкг0.9%1.1%11699 г
Хром, Cr0.16 мкг50 мкг0.3%0.4%31250 г
Цинк, Zn0.454 мг12 мг3.8%4.7%2643 г
Цирконий, Zr0.29 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.348 г~
Моно- и дисахариды (сахара)7.5 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.15 г~
Валин0.099 г~
Гистидин*0.039 г~
Изолейцин0.082 г~
Лейцин0.122 г~
Лизин0.074 г~
Метионин0.032 г~
Метионин + Цистеин0.021 г~
Треонин0.072 г~
Триптофан0.026 г~
Фенилаланин0.08 г~
Фенилаланин+Тирозин0.065 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.07 г~
Аспарагиновая кислота0.166 г~
Глицин0.078 г~
Глутаминовая кислота0.545 г~
Пролин0.072 г~
Серин0.089 г~
Тирозин0.064 г~
Цистеин0.024 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин4.12 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.9 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.024 г~
16:0 Пальмитиновая0.237 г~
18:0 Стеариновая0.064 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.034 гmin 16.8 г6.2%7.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.01 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.562 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.053 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.116 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты2.054 гот 11.2 до 20.6 г18.3%22.5%
18:2 Линолевая1.66 г~
18:3 Линоленовая0.347 г~
Омега-3 жирные кислоты0.4 гот 0.9 до 3.7 г44.4%54.7%
Омега-6 жирные кислоты1.7 гот 4.7 до 16.8 г36.2%44.6%
Читайте также:  Сколько калорий в гречневой каше на молоке с маслом

Энергетическая ценность свекла сметана грецкий орех составляет 81,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник