Смесь дикого и пропаренного риса калории

Содержание статьи

Калорийность смесь дикого и пропаренного риса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «смесь дикого и пропаренного риса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2406 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3%	4750 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.6%	28000 г
Углеводы	15.2 г	219 г	6.9%	9.9%	1441 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.9%	5000 г
Вода	68.44 г	2273 г	3%	4.3%	3321 г
Зола	0.41 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.163 мг	1.5 мг	10.9%	15.6%	920 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	1%	13846 г
Витамин В4, холин	2.1 мг	500 мг	0.4%	0.6%	23810 г
Витамин В5, пантотеновая	0.39 мг	5 мг	7.8%	11.1%	1282 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	6.7%	2151 г
Витамин В9, фолаты	97 мкг	400 мкг	24.3%	34.7%	412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.4%	37500 г
Витамин РР, НЭ	1.476 мг	20 мг	7.4%	10.6%	1355 г
Бетаин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	35 мг	2500 мг	1.4%	2%	7143 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	1.4%	10000 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	4.3%	3333 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Фосфор, P	43 мг	800 мг	5.4%	7.7%	1860 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	9.6%	1500 г
Марганец, Mn	0.472 мг	2 мг	23.6%	33.7%	424 г
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%	9.9%	1449 г
Селен, Se	7.5 мкг	55 мкг	13.6%	19.4%	733 г
Фтор, F	41.1 мкг	4000 мкг	1%	1.4%	9732 г
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%	5.9%	2449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.05 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.224 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.222 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.063 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.156 г	~
Аспарагиновая кислота	0.253 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.524 г	~
Пролин	0.127 г	~
Серин	0.141 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.077 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.069 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.088 г	min 16.8 г	0.5%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.087 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.076 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.062 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%	1.9%

Энергетическая ценность смесь дикого и пропаренного риса составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Вареная смесь дикого и пропаренного риса в пакетиках для варки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареная смесь дикого и пропаренного риса в пакетиках для варки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149.7 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1125 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.6%	2533 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	34 г	219 г	15.5%	10.4%	644 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.7%	2500 г
Вода	57 г	2273 г	2.5%	1.7%	3988 г
Зола	4.186 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.259 мг	1.5 мг	17.3%	11.6%	579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.8%	8182 г
Витамин В4, холин	2.58 мг	500 мг	0.5%	0.3%	19380 г
Витамин В5, пантотеновая	0.289 мг	5 мг	5.8%	3.9%	1730 г
Витамин В6, пиридоксин	0.194 мг	2 мг	9.7%	6.5%	1031 г
Витамин В9, фолаты	185.376 мкг	400 мкг	46.3%	30.9%	216 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.013 мг	15 мг	0.1%	0.1%	115385 г
Витамин РР, НЭ	2.1712 мг	20 мг	10.9%	7.3%	921 г
Макроэлементы
Калий, K	75.19 мг	2500 мг	3%	2%	3325 г
Кальций, Ca	54.46 мг	1000 мг	5.4%	3.6%	1836 г
Магний, Mg	15.69 мг	400 мг	3.9%	2.6%	2549 г
Натрий, Na	1515.44 мг	1300 мг	116.6%	77.9%	86 г
Сера, S	6.97 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14347 г
Фосфор, P	68.7 мг	800 мг	8.6%	5.7%	1164 г
Хлор, Cl	2310.58 мг	2300 мг	100.5%	67.1%	100 г
Микроэлементы
Железо, Fe	143.338 мг	18 мг	796.3%	531.9%	13 г
Кобальт, Co	0.581 мкг	10 мкг	5.8%	3.9%	1721 г
Марганец, Mn	0.4553 мг	2 мг	22.8%	15.2%	439 г
Медь, Cu	184.25 мкг	1000 мкг	18.4%	12.3%	543 г
Молибден, Mo	4.258 мкг	70 мкг	6.1%	4.1%	1644 г
Селен, Se	8.559 мкг	55 мкг	15.6%	10.4%	643 г
Фтор, F	83.23 мкг	4000 мкг	2.1%	1.4%	4806 г
Цинк, Zn	0.4942 мг	12 мг	4.1%	2.7%	2428 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.111 г	min 16.8 г	0.7%	0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.138 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.4%

Энергетическая ценность Вареная смесь дикого и пропаренного риса в пакетиках для варки составляет 149,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт смесь риса пропаренного и дикого приготовленного в м/в. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «смесь риса пропаренного и дикого приготовленного в м/в».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.3 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1824 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	2.7%	4000 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	2.7%	4000 г
Углеводы	18.4 г	219 г	8.4%	9.1%	1190 г
Вода	74.1 г	2273 г	3.3%	3.6%	3067 г
Зола	0.643 г	~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.496 мг	15 мг	3.3%	3.6%	3024 г
Макроэлементы
Калий, K	0.06 мг	2500 мг	4166667 г
Кальций, Ca	6.5 мг	1000 мг	0.7%	0.8%	15385 г
Магний, Mg	1.06 мг	400 мг	0.3%	0.3%	37736 г
Натрий, Na	250.17 мг	1300 мг	19.2%	20.8%	520 г
Сера, S	2.08 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	48077 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.1%	160000 г
Хлор, Cl	385.76 мг	2300 мг	16.8%	18.2%	596 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Кобальт, Co	0.097 мкг	10 мкг	1%	1.1%	10309 г
Марганец, Mn	0.0031 мг	2 мг	0.2%	0.2%	64516 г
Медь, Cu	2.3 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	43478 г
Молибден, Mo	0.709 мкг	70 мкг	1%	1.1%	9873 г
Фтор, F	91.79 мкг	4000 мкг	2.3%	2.5%	4358 г
Цинк, Zn	0.0039 мг	12 мг	307692 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.254 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.07 г	~
18:0 Стеариновая	0.046 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.268 г	min 16.8 г	1.6%	1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.267 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.674 г	от 11.2 до 20.6 г	6%	6.5%
18:2 Линолевая	0.674 г	~

Энергетическая ценность смесь риса пропаренного и дикого приготовленного в м/в составляет 92,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник