Слойка с повидлом калории

Содержание статьи

Рецепт Слойки с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойки с повидлом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	302 кКал	1684 кКал	17.9%	5.9%	558 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	1.5%	2171 г
Жиры	10.9 г	56 г	19.5%	6.5%	514 г
Углеводы	48.9 г	219 г	22.3%	7.4%	448 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	17.2 г	2273 г	0.8%	0.3%	13215 г
Зола	0.212 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.7 мкг	900 мкг	1.1%	0.4%	9278 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.5%	7200 г
Витамин В4, холин	9.34 мг	500 мг	1.9%	0.6%	5353 г
Витамин В5, пантотеновая	0.048 мг	5 мг	1%	0.3%	10417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Витамин В9, фолаты	0.479 мкг	400 мкг	0.1%	83507 г
Витамин В12, кобаламин	0.019 мкг	3 мкг	0.6%	0.2%	15789 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.985 мг	15 мг	6.6%	2.2%	1523 г
Витамин Н, биотин	0.751 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6658 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.2214 мг	20 мг	1.1%	0.4%	9033 г
Ниацин	0.051 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.66 мг	2500 мг	2.5%	0.8%	4054 г
Кальций, Ca	8.17 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12240 г
Магний, Mg	3.51 мг	400 мг	0.9%	0.3%	11396 г
Натрий, Na	5.42 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	23985 г
Сера, S	6.55 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	15267 г
Фосфор, P	11.1 мг	800 мг	1.4%	0.5%	7207 г
Хлор, Cl	5.8 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	39655 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.662 мг	18 мг	3.7%	1.2%	2719 г
Йод, I	0.74 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	20270 г
Кобальт, Co	0.372 мкг	10 мкг	3.7%	1.2%	2688 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	181818 г
Медь, Cu	3.09 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	32362 г
Молибден, Mo	0.223 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	31390 г
Селен, Se	1.179 мкг	55 мкг	2.1%	0.7%	4665 г
Фтор, F	2.05 мкг	4000 мкг	0.1%	195122 г
Хром, Cr	0.15 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Цинк, Zn	0.0413 мг	12 мг	0.3%	0.1%	29056 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	28.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.029 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.04 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.042 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.046 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.066 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.2 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.376 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.212 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.122 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.706 г	min 16.8 г	4.2%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.671 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.469 г	от 11.2 до 20.6 г	13.1%	4.3%
18:2 Линолевая	1.349 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	9.9%

Читайте также: Калории в золотой степ

Энергетическая ценность Слойки с повидлом составляет 302 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Слойки с яблочным повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойки с яблочным повидлом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	302.6 кКал	1684 кКал	18%	5.9%	557 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	1.3%	2533 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	5.4%	615 г
Углеводы	53.5 г	219 г	24.4%	8.1%	409 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.8%	4000 г
Вода	16.1 г	2273 г	0.7%	0.2%	14118 г
Зола	0.196 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.245 мкг	400 мкг	0.1%	163265 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин РР, НЭ	0.098 мг	20 мг	0.5%	0.2%	20408 г
Ниацин	0.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	63.18 мг	2500 мг	2.5%	0.8%	3957 г
Кальций, Ca	6.86 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	14577 г
Магний, Mg	3.43 мг	400 мг	0.9%	0.3%	11662 г
Натрий, Na	0.49 мг	1300 мг	265306 г
Фосфор, P	4.4 мг	800 мг	0.6%	0.2%	18182 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.637 мг	18 мг	3.5%	1.2%	2826 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	31.8 г	max 100 г

Читайте также: Как съесть 1200 калорий

Энергетическая ценность Слойки с яблочным повидлом составляет 302,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Слойка с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойка с повидлом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	371.9 кКал	1684 кКал	22.1%	5.9%	453 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.7%	1617 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	7.4%	364 г
Углеводы	54.3 г	219 г	24.8%	6.7%	403 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.5%	5000 г
Вода	25.1 г	2273 г	1.1%	0.3%	9056 г
Зола	0.15 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.188 мкг	400 мкг	212766 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин РР, НЭ	0.075 мг	20 мг	0.4%	0.1%	26667 г
Ниацин	0.038 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	48.38 мг	2500 мг	1.9%	0.5%	5167 г
Кальций, Ca	5.25 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	19048 г
Магний, Mg	2.63 мг	400 мг	0.7%	0.2%	15209 г
Натрий, Na	0.38 мг	1300 мг	342105 г
Фосфор, P	3.4 мг	800 мг	0.4%	0.1%	23529 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.488 мг	18 мг	2.7%	0.7%	3689 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	24.4 г	max 100 г

Энергетическая ценность Слойка с повидлом составляет 371,9 кКал.

Порция = 100 гр (371.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник