Слойка с картошкой сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт слойка с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «слойка с картофелем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	255.6 кКал	1684 кКал	15.2%	5.9%	659 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	2.3%	1727 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	9.5%	412 г
Углеводы	28.9 г	219 г	13.2%	5.2%	758 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.4%	2857 г
Вода	33.9 г	2273 г	1.5%	0.6%	6705 г
Зола	0.329 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.9 мкг	900 мкг	0.9%	0.4%	11392 г
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.4%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин В4, холин	0.09 мг	500 мг	555556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.122 мг	5 мг	2.4%	0.9%	4098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.124 мг	2 мг	6.2%	2.4%	1613 г
Витамин В9, фолаты	4.351 мкг	400 мкг	1.1%	0.4%	9193 г
Витамин C, аскорбиновая	6.8 мг	90 мг	7.6%	3%	1324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.593 мг	15 мг	4%	1.6%	2530 г
Витамин Н, биотин	0.087 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	57471 г
Витамин К, филлохинон	11.6 мкг	120 мкг	9.7%	3.8%	1034 г
Витамин РР, НЭ	0.7388 мг	20 мг	3.7%	1.4%	2707 г
Ниацин	0.419 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	201.09 мг	2500 мг	8%	3.1%	1243 г
Кальций, Ca	6.48 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	15432 г
Магний, Mg	8.79 мг	400 мг	2.2%	0.9%	4551 г
Натрий, Na	0.99 мг	1300 мг	0.1%	131313 г
Сера, S	15.72 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6361 г
Фосфор, P	23.4 мг	800 мг	2.9%	1.1%	3419 г
Хлор, Cl	23.88 мг	2300 мг	1%	0.4%	9631 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	355.6 мкг	~
Бор, B	54.8 мкг	~
Ванадий, V	58.16 мкг	~
Железо, Fe	0.344 мг	18 мг	1.9%	0.7%	5233 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	7143 г
Кобальт, Co	2.2 мкг	10 мкг	22%	8.6%	455 г
Литий, Li	30.057 мкг	~
Марганец, Mn	0.0789 мг	2 мг	3.9%	1.5%	2535 г
Медь, Cu	60.18 мкг	1000 мкг	6%	2.3%	1662 г
Молибден, Mo	3.123 мкг	70 мкг	4.5%	1.8%	2241 г
Никель, Ni	2.101 мкг	~
Рубидий, Rb	218.8 мкг	~
Селен, Se	0.118 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	46610 г
Фтор, F	13.25 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30189 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	3.1%	1250 г
Цинк, Zn	0.1903 мг	12 мг	1.6%	0.6%	6306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.634 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.299 г	~
Сахароза	0.557 г	~
Фруктоза	0.099 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.295 г	~
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.052 г	~
Лизин	0.056 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты	0.49 г	~
Аланин	0.041 г	~
Аспарагиновая кислота	0.101 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.113 г	~
Пролин	0.037 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.413 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.103 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.352 г	min 16.8 г	2.1%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.348 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.754 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%	2.6%
18:2 Линолевая	0.753 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~

Энергетическая ценность слойка с картофелем составляет 255,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Слойка с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойка с картошкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	253.7 кКал	1684 кКал	15.1%	6%	664 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	2.2%	1810 г
Жиры	14.3 г	56 г	25.5%	10.1%	392 г
Углеводы	26.6 г	219 г	12.1%	4.8%	823 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.2%	3333 г
Вода	37.1 г	2273 г	1.6%	0.6%	6127 г
Зола	0.7467 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	32143 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.2%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	0.7%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	1.73 мг	90 мг	1.9%	0.7%	5202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.047 мг	15 мг	0.3%	0.1%	31915 г
Витамин РР, НЭ	0.6533 мг	20 мг	3.3%	1.3%	3061 г
Ниацин	0.467 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.8 мг	2500 мг	8.5%	3.4%	1175 г
Кальций, Ca	12.6 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	7937 г
Магний, Mg	9.33 мг	400 мг	2.3%	0.9%	4287 г
Натрий, Na	120.4 мг	1300 мг	9.3%	3.7%	1080 г
Фосфор, P	26.1 мг	800 мг	3.3%	1.3%	3065 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.327 мг	18 мг	1.8%	0.7%	5505 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.207 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Слойка с картошкой составляет 253,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт слойка с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «слойка с картошкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200.3 кКал	1684 кКал	11.9%	5.9%	841 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3.6%	1382 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	8.5%	583 г
Углеводы	24.1 г	219 г	11%	5.5%	909 г
Органические кислоты	16.9 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.5%	2000 г
Вода	59.1 г	2273 г	2.6%	1.3%	3846 г
Зола	0.8035 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.1 мкг	900 мкг	7.6%	3.8%	1322 г
Ретинол	0.066 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
бета Криптоксантин	0.2632 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.4825 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	3.2%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.8%	1800 г
Витамин В4, холин	38.93 мг	500 мг	7.8%	3.9%	1284 г
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%	3.4%	1449 г
Витамин В6, пиридоксин	0.197 мг	2 мг	9.9%	4.9%	1015 г
Витамин В9, фолаты	10.746 мкг	400 мкг	2.7%	1.3%	3722 г
Витамин В12, кобаламин	0.158 мкг	3 мкг	5.3%	2.6%	1899 г
Витамин C, аскорбиновая	7.47 мг	90 мг	8.3%	4.1%	1205 г
Витамин D, кальциферол	0.197 мкг	10 мкг	2%	1%	5076 г
Витамин D3, холекальциферол	0.0044 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.04 мг	15 мг	20.3%	10.1%	493 г
Витамин Н, биотин	2.342 мкг	50 мкг	4.7%	2.3%	2135 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.9848 мг	20 мг	9.9%	4.9%	1008 г
Ниацин	0.821 мг	~
Бетаин	0.4693 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.89 мг	2500 мг	11.5%	5.7%	871 г
Кальций, Ca	17.11 мг	1000 мг	1.7%	0.8%	5845 г
Кремний, Si	0.921 мг	30 мг	3.1%	1.5%	3257 г
Магний, Mg	15.57 мг	400 мг	3.9%	1.9%	2569 г
Натрий, Na	81.49 мг	1300 мг	6.3%	3.1%	1595 г
Сера, S	49.78 мг	1000 мг	5%	2.5%	2009 г
Фосфор, P	72.5 мг	800 мг	9.1%	4.5%	1103 г
Хлор, Cl	303.86 мг	2300 мг	13.2%	6.6%	757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	619.3 мкг	~
Бор, B	59 мкг	~
Ванадий, V	86.1 мкг	~
Железо, Fe	1.007 мг	18 мг	5.6%	2.8%	1787 г
Йод, I	4.39 мкг	150 мкг	2.9%	1.4%	3417 г
Кобальт, Co	3.596 мкг	10 мкг	36%	18%	278 г
Литий, Li	33.772 мкг	~
Марганец, Mn	0.2114 мг	2 мг	10.6%	5.3%	946 г
Медь, Cu	99.56 мкг	1000 мкг	10%	5%	1004 г
Молибден, Mo	7.588 мкг	70 мкг	10.8%	5.4%	923 г
Никель, Ni	2.851 мкг	~
Олово, Sn	2.32 мкг	~
Рубидий, Rb	219.3 мкг	~
Селен, Se	5.092 мкг	55 мкг	9.3%	4.6%	1080 г
Титан, Ti	2.54 мкг	~
Фтор, F	24.88 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16077 г
Хром, Cr	5.39 мкг	50 мкг	10.8%	5.4%	928 г
Цинк, Zn	0.682 мг	12 мг	5.7%	2.8%	1760 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.93 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2632 г	~
Сахароза	0.2632 г	~
Фруктоза	0.0443 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.3158 г	~
Аргинин*	0.1741 г	~
Валин	0.1678 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.1332 г	~
Лейцин	0.2257 г	~
Лизин	0.2176 г	~
Метионин	0.0727 г	~
Метионин + Цистеин	0.0851 г	~
Треонин	0.1336 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.1371 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1825 г	~
Заменимые аминокислоты	0.514 г	~
Аланин	0.162 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3033 г	~
Гидроксипролин	0.0099 г	~
Глицин	0.138 г	~
Глутаминовая кислота	0.4114 г	~
Пролин	0.1203 г	~
Серин	0.1748 г	~
Тирозин	0.1115 г	~
Цистеин	0.0477 г	~
Стеролы (стерины)