Слойка с брусникой калории

Содержание статьи

Рецепт Слойки с брусникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойки с брусникой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298 кКал	1684 кКал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	1.8%	1854 г
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%	7.3%	459 г
Углеводы	44.2 г	219 г	20.2%	6.8%	495 г
Органические кислоты	25.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3%	1111 г
Вода	36.3 г	2273 г	1.6%	0.5%	6262 г
Зола	0.387 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.8 мкг	900 мкг	7.5%	2.5%	1327 г
Ретинол	0.065 мг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.1%	23810 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.4%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	0.9%	3830 г
Витамин В4, холин	19.61 мг	500 мг	3.9%	1.3%	2550 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	0.9%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	1.1%	3077 г
Витамин В9, фолаты	9.355 мкг	400 мкг	2.3%	0.8%	4276 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	3.99 мг	90 мг	4.4%	1.5%	2256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.806 мг	15 мг	32%	10.7%	312 г
Витамин Н, биотин	0.774 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6460 г
Витамин РР, НЭ	1.1641 мг	20 мг	5.8%	1.9%	1718 г
Ниацин	0.469 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.26 мг	2500 мг	3.3%	1.1%	3077 г
Кальций, Ca	21.32 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4690 г
Кремний, Si	1.355 мг	30 мг	4.5%	1.5%	2214 г
Магний, Mg	8.58 мг	400 мг	2.1%	0.7%	4662 г
Натрий, Na	35.26 мг	1300 мг	2.7%	0.9%	3687 г
Сера, S	29.87 мг	1000 мг	3%	1%	3348 г
Фосфор, P	40.5 мг	800 мг	5.1%	1.7%	1975 г
Хлор, Cl	389.42 мг	2300 мг	16.9%	5.7%	591 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	356.2 мкг	~
Бор, B	12.6 мкг	~
Ванадий, V	30.52 мкг	~
Железо, Fe	0.655 мг	18 мг	3.6%	1.2%	2748 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	23077 г
Кобальт, Co	0.774 мкг	10 мкг	7.7%	2.6%	1292 г
Марганец, Mn	0.1957 мг	2 мг	9.8%	3.3%	1022 г
Медь, Cu	39.55 мкг	1000 мкг	4%	1.3%	2528 г
Молибден, Mo	5.226 мкг	70 мкг	7.5%	2.5%	1339 г
Никель, Ni	0.968 мкг	~
Олово, Sn	3.42 мкг	~
Селен, Se	2.065 мкг	55 мкг	3.8%	1.3%	2663 г
Титан, Ti	3.74 мкг	~
Фтор, F	8.84 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	45249 г
Хром, Cr	0.97 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5155 г
Цинк, Zn	0.3065 мг	12 мг	2.6%	0.9%	3915 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.39 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Слойки с брусникой составляет 298 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Слойки с брусникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойки с брусникой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	291.9 кКал	1684 кКал	17.3%	5.9%	577 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	2.3%	1490 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	8.6%	397 г
Углеводы	36.1 г	219 г	16.5%	5.7%	607 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.7%	5000 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.7%	5166 г
Зола	0.033 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	69231 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.48 мг	90 мг	2.8%	1%	3629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.165 мг	15 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин РР, НЭ	0.0496 мг	20 мг	0.2%	0.1%	40323 г
Ниацин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14.9 мг	2500 мг	0.6%	0.2%	16779 г
Кальций, Ca	4.15 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	24096 г
Магний, Mg	1.16 мг	400 мг	0.3%	0.1%	34483 г
Натрий, Na	1.17 мг	1300 мг	0.1%	111111 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	0.1%	30769 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.069 мг	18 мг	0.4%	0.1%	26087 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г

Энергетическая ценность Слойки с брусникой составляет 291,9 кКал.

Порция = 36 гр (105.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Слойки с брусникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Слойки с брусникой».

Читайте также: Калории в 1 пончике

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.9 кКал	1684 кКал	17.6%	5.9%	569 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	1.9%	1810 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	8%	424 г
Углеводы	39.9 г	219 г	18.2%	6.2%	549 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.8%	4000 г
Вода	17.1 г	2273 г	0.8%	0.3%	13292 г
Зола	0.048 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.6 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	56250 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.15 мг	90 мг	1.3%	0.4%	7826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.219 мг	15 мг	1.5%	0.5%	6849 г
Витамин РР, НЭ	0.0657 мг	20 мг	0.3%	0.1%	30441 г
Ниацин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.34 мг	2500 мг	0.8%	0.3%	12927 г
Кальций, Ca	5.58 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	17921 г
Магний, Mg	1.5 мг	400 мг	0.4%	0.1%	26667 г
Натрий, Na	1.51 мг	1300 мг	0.1%	86093 г
Фосфор, P	3.4 мг	800 мг	0.4%	0.1%	23529 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.108 мг	18 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.021 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г

Энергетическая ценность Слойки с брусникой составляет 295,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт слойки с яблоком и брусникой бездрожжевые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «слойки с яблоком и брусникой бездрожжевые».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174.1 кКал	1684 кКал	10.3%	5.9%	967 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.1%	2815 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	7.9%	727 г
Углеводы	24.2 г	219 г	11.1%	6.4%	905 г
Органические кислоты	16 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	5.2%	1111 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1.6%	3614 г
Зола	0.454 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.5 мкг	900 мкг	4.8%	2.8%	2069 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	1.1%	5143 г
Витамин В4, холин	12.28 мг	500 мг	2.5%	1.4%	4072 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	1.3%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	2.1%	2703 г
Витамин В9, фолаты	6.659 мкг	400 мкг	1.7%	1%	6007 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	0.5%	10714 г
Витамин C, аскорбиновая	6.43 мг	90 мг	7.1%	4.1%	1400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.932 мг	15 мг	19.5%	11.2%	512 г
Витамин Н, биотин	0.602 мкг	50 мкг	1.2%	0.7%	8306 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.8487 мг	20 мг	4.2%	2.4%	2357 г
Ниацин	0.394 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159.41 мг	2500 мг	6.4%	3.7%	1568 г
Кальций, Ca	20.22 мг	1000 мг	2%	1.1%	4946 г
Кремний, Si	0.843 мг	30 мг	2.8%	1.6%	3559 г
Магний, Mg	8.74 мг	400 мг	2.2%	1.3%	4577 г
Натрий, Na	34.34 мг	1300 мг	2.6%	1.5%	3786 г
Сера, S	20.6 мг	1000 мг	2.1%	1.2%	4854 г
Фосфор, P	28.6 мг	800 мг	3.6%	2.1%	2797 г
Хлор, Cl	243.21 мг	2300 мг	10.6%	6.1%	946 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	265.9 мкг	~
Бор, B	106.2 мкг	~
Ванадий, V	20.6 мкг	~
Железо, Fe	1.259 мг	18 мг	7%	4%	1430 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	0.5%	12500 г
Кобальт, Co	0.884 мкг	10 мкг	8.8%	5.1%	1131 г
Марганец, Mn	0.144 мг	2 мг	7.2%	4.1%	1389 г
Медь, Cu	70.31 мкг	1000 мкг	7%	4%	1422 г
Молибден, Mo	5.663 мкг	70 мкг	8.1%	4.7%	1236 г
Никель, Ni	7.43 мкг	~
Олово, Sn	2.13 мкг	~
Рубидий, Rb	25.3 мкг	~
Селен, Se	1.444 мкг	55 мкг	2.6%	1.5%	3809 г
Титан, Ti	2.33 мкг	~
Фтор, F	8.71 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	45924 г
Хром, Cr	2.21 мкг	50 мкг	4.4%	2.5%	2262 г
Цинк, Zn	0.252 мг	12 мг	2.1%	1.2%	4762 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.635 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.847 г	~
Сахароза	3.64 г	~
Фруктоза	2.244 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.084 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.031 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.017 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.71 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность слойки с яблоком и брусникой бездрожжевые составляет 174,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник