Слоеные языки сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Языки слоеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Языки слоеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	434.8 кКал	1684 кКал	25.8%	5.9%	387 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	2.1%	1070 г
Жиры	20.9 г	56 г	37.3%	8.6%	268 г
Углеводы	53.4 г	219 г	24.4%	5.6%	410 г
Вода	18.6 г	2273 г	0.8%	0.2%	12220 г
Зола	0.035 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.7 мкг	900 мкг	1.6%	0.4%	6122 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	45000 г
Витамин В4, холин	12.75 мг	500 мг	2.6%	0.6%	3922 г
Витамин В5, пантотеновая	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.3%	7813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.1%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.357 мкг	400 мкг	0.1%	112045 г
Витамин В12, кобаламин	0.029 мкг	3 мкг	1%	0.2%	10345 г
Витамин D, кальциферол	0.123 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.032 мг	15 мг	0.2%	46875 г
Витамин Н, биотин	0.892 мкг	50 мкг	1.8%	0.4%	5605 г
Витамин РР, НЭ	0.0637 мг	20 мг	0.3%	0.1%	31397 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.29 мг	2500 мг	0.1%	109170 г
Кальций, Ca	2.41 мг	1000 мг	0.2%	41494 г
Магний, Mg	0.24 мг	400 мг	0.1%	166667 г
Натрий, Na	0.89 мг	1300 мг	0.1%	146067 г
Сера, S	2.71 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	36900 г
Фосфор, P	8.6 мг	800 мг	1.1%	0.3%	9302 г
Хлор, Cl	2.33 мг	2300 мг	0.1%	98712 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.131 мг	18 мг	0.7%	0.2%	13740 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	28302 г
Кобальт, Co	0.367 мкг	10 мкг	3.7%	0.9%	2725 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	181818 г
Медь, Cu	2.22 мкг	1000 мкг	0.2%	45045 г
Молибден, Mo	0.191 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	36649 г
Селен, Se	0.892 мкг	55 мкг	1.6%	0.4%	6166 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	45455 г
Цинк, Zn	0.0496 мг	12 мг	0.4%	0.1%	24194 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.021 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.033 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.06 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.187 г	min 16.8 г	1.1%	0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.067 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%

Энергетическая ценность Языки слоеные составляет 434,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Язычки из слоёного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Язычки из слоёного теста».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	448.5 кКал	1684 кКал	26.6%	5.9%	375 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.3%	950 г
Жиры	20.4 г	56 г	36.4%	8.1%	275 г
Углеводы	58.1 г	219 г	26.5%	5.9%	377 г
Вода	13.4 г	2273 г	0.6%	0.1%	16963 г
Зола	0.089 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.8 мкг	900 мкг	1.5%	0.3%	6522 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.3%	7826 г
Витамин В4, холин	13.46 мг	500 мг	2.7%	0.6%	3715 г
Витамин В5, пантотеновая	0.079 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6329 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.1%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.45 мкг	400 мкг	0.1%	88889 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	0.2%	10714 г
Витамин D, кальциферол	0.116 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.032 мг	15 мг	0.2%	46875 г
Витамин Н, биотин	1.069 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4677 г
Витамин РР, НЭ	0.1992 мг	20 мг	1%	0.2%	10040 г
Ниацин	0.01 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.96 мг	2500 мг	0.7%	0.2%	13920 г
Кальций, Ca	9.5 мг	1000 мг	1%	0.2%	10526 г
Магний, Mg	1.35 мг	400 мг	0.3%	0.1%	29630 г
Натрий, Na	9.31 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	13963 г
Сера, S	9.41 мг	1000 мг	0.9%	0.2%	10627 г
Фосфор, P	10.5 мг	800 мг	1.3%	0.3%	7619 г
Хлор, Cl	8.25 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	27879 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.189 мг	18 мг	1.1%	0.2%	9524 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14151 г
Кобальт, Co	0.529 мкг	10 мкг	5.3%	1.2%	1890 г
Марганец, Mn	0.0066 мг	2 мг	0.3%	0.1%	30303 г
Медь, Cu	8.12 мкг	1000 мкг	0.8%	0.2%	12315 г
Молибден, Mo	0.317 мкг	70 мкг	0.5%	0.1%	22082 г
Селен, Se	1.72 мкг	55 мкг	3.1%	0.7%	3198 г
Фтор, F	2.91 мкг	4000 мкг	0.1%	137457 г
Хром, Cr	0.21 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	23810 г
Цинк, Zn	0.0611 мг	12 мг	0.5%	0.1%	19640 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.107 г	~
Сахароза	7.505 г	~
Фруктоза	0.088 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.048 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.06 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.065 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.094 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.108 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.047 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.263 г	min 16.8 г	1.6%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.216 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.067 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.1%
18:2 Линолевая	0.058 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%

Энергетическая ценность Язычки из слоёного теста составляет 448,5 кКал.

Порция = 19 гр (85.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник