Сливочный суп с лососем калории
Содержание статьи
Рецепт Сливочный суп с лососем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сливочный суп с лососем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.2% | 2815 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 12.6% | 1143 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 5.6% | 2574 г |
| Зола | 0.4513 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 6.6% | 2190 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.619 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 24707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 2.4% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 3% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4493 мг | 20 мг | 7.2% | 10.3% | 1380 г |
| Ниацин | 0.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.84 мг | 2500 мг | 4.7% | 6.8% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 18.24 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5482 г |
| Кремний, Si | 1.384 мг | 30 мг | 4.6% | 6.6% | 2168 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 2.4% | 5739 г |
| Натрий, Na | 96.75 мг | 1300 мг | 7.4% | 10.6% | 1344 г |
| Сера, S | 31.73 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.6% | 3152 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 5.7% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 146.94 мг | 2300 мг | 6.4% | 9.2% | 1565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 2% | 7258 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 10.6% | 1351 г |
| Литий, Li | 10.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 3.9% | 3697 г |
| Медь, Cu | 25.19 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.6% | 3970 г |
| Молибден, Mo | 1.408 мкг | 70 мкг | 2% | 2.9% | 4972 г |
| Никель, Ni | 0.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 22000 г |
| Фтор, F | 69.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5762 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.0792 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0843 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0024 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0884 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0148 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0996 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0209 г | ~ | |||
| Валин | 0.0227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1622 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0173 г | ~ | |||
| Серин | 0.0223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0051 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.2768 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0274 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0266 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0113 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный суп с лососем составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп сливочный с лососем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп сливочный с лососем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.9% | 1013 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 9.4% | 848 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.3% | 2461 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 8% | 1004 г |
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 6.9% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.4% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 1.2% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 2.6% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.332 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.68 мг | 90 мг | 14.1% | 11.2% | 710 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.37 мг | 15 мг | 9.1% | 7.3% | 1095 г |
| Витамин Н, биотин | 0.922 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5423 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6844 мг | 20 мг | 18.4% | 14.7% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.19 мг | 2500 мг | 14.4% | 11.5% | 694 г |
| Кальций, Ca | 38.96 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.1% | 2567 г |
| Магний, Mg | 17.94 мг | 400 мг | 4.5% | 3.6% | 2230 г |
| Натрий, Na | 36.7 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.2% | 3542 г |
| Сера, S | 74.76 мг | 1000 мг | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Фосфор, P | 107.4 мг | 800 мг | 13.4% | 10.7% | 745 г |
| Хлор, Cl | 79.13 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.7% | 2907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 3.2% | 2528 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 12.4% | 640 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Медь, Cu | 45.83 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.7% | 2182 г |
| Молибден, Mo | 4.439 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5% | 1577 г |
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35484 г |
| Фтор, F | 142.12 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.9% | 2815 г |
| Хром, Cr | 19.7 мкг | 50 мкг | 39.4% | 31.4% | 254 г |
| Цинк, Zn | 0.3644 мг | 12 мг | 3% | 2.4% | 3293 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп сливочный с лососем составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник