Сладкий кофе с молоком сколько калорий в
Содержание статьи
Рецепт Кофе сладкий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кофе сладкий с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 9.3% | 2882 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2503 г |
| Зола | 0.3985 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 12% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 10.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.332 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| гамма Токоферол | 0.0075 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2918 мг | 20 мг | 1.5% | 4% | 6854 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.01 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.9% | 3906 г |
| Кальций, Ca | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.4% | 4153 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 3.2% | 8247 г |
| Натрий, Na | 10.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 11938 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 6.4% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 18.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 12326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 39130 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.5% | 5952 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.7% | 10526 г |
| Медь, Cu | 3.36 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 29762 г |
| Молибден, Mo | 0.933 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.5% | 7503 г |
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5601 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0896 мг | 12 мг | 0.7% | 1.9% | 13393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0007 г | ~ | |||
| Валин | 0.0022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.0007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0112 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 цис | 0.0112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0007 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.0007 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 29.8507 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе сладкий с молоком составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт кофе с молоком сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кофе с молоком сладкий».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.3% | 2607 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.131 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 35367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.724 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 6906 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7803 мг | 20 мг | 3.9% | 8.6% | 2563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.25 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.9% | 7519 г |
| Кальций, Ca | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.2% | 3060 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 2.2% | 10390 г |
| Натрий, Na | 12.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 10779 г |
| Сера, S | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13812 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 7.2% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 25.84 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 8901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 2.2% | 9836 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.9% | 5525 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.12 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32051 г |
| Молибден, Mo | 1.131 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.5% | 6189 г |
| Селен, Se | 0.452 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 12168 г |
| Фтор, F | 72.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5525 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0905 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 13260 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе с молоком сладкий составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Каллорийность кофе с молоком
При подсчете калорийности питания часто требуется информация о том, сколько калорий в кофе с сахаром, сливками или молоком. Не всем нравится крепкий кофе без добавок, а разнообразие рецептов позволяет заменить низкокалорийным кофейным напитком сладкое блюдо.
Калорийность
Кофе, который приготовлен на воде без других ингредиентов, практически не обладает калорийностью. На упаковках производители не всегда указывают данные об энергетической ценности, но обычно она составляет 70 – 90 килокалорий на 100 грамм натурального продукта. Поскольку для одной чашки требуется 1 – 2 грамма молотых зёрен, можно получить от такого напитка 1,5 – 2 килокалории.
Калорийность растворимого кофе может достигать 7 килокалорий на 100 мл напитка.
Другую калорийность может иметь порошок в пакетиках, например «три в одном». В состав таких продуктов входит сахарный песок, сухое молоко или вкусовые добавки.
При подсчете энергетической ценности важно учитывать объем посуды. Например, эспрессо готовят в небольших количествах, а бокал капуччино может вмещать до 300 мл. Известные для 1 или 100 мл значения должны быть умножены на соответствующий объем.
Кофейные напитки с добавками
Наиболее популярный рецепт подразумевает добавление сахара и молока. Напиток со 104 килокалориями можно получить по рецепту:
- 1 ч.л. растворимого кофе;
- 1,5 ч.л. сахара;
- 70 г молока;
- 30 мл кипятка.
В 100 граммах сахара содержится 398 ккал. Добавление 10 грамм сахарного песка добавит десерту почти 40 килокалорий. Если не добавлять молоко, то энергетическую ценность можно посчитать только по весу добавленного сахара.
Калорийность молока может различаться. У приобретенного в магазине продукта её можно узнать на упаковке. Обычное молоко жирностью 3,2% содержит 58 килокалорий на 100 мл, а обезжиренное до 0,1% – 31.
Вместо молока часто добавляют сливки. Их калорийность зависит от жирности:
- при 9% – 107 ккал;
- 15% – 161;
- 20% – 205;
- 33% – 322;
- 35% – 337.
Энергетическая ценность сухих сливок составляет 579 килокалорий, а взбитых – 257 ккал.
Популярные кофейные напитки
Есть множество рецептов, по которым можно приготовить кофейные напитки с молоком и другими добавками.
Глясе
Популярный кофейный десерт с мороженым калорийнее, чем эспрессо. В его состав входят:
- 2 ч.л. растворимого кофейного порошка или гранул – примерно 15 ккал;
- 50 г сливочного пломбира – 115;
- 20 г шоколадного сиропа – 50.
Глясе подают в высоких стаканах объемом 300 мл. Одна порция содержит примерно 180 килокалорий. Иногда воду смешивают с молоком, но и без него получается сливочный вкус.
Капуччино
Для приготовления капуччино по рецепту с молотыми кофейными зёрнами требуется:
- 40 мл воды;
- 150 мл молока – 87 ккал;
- 1 ст.л. молотых зёрен – 5;
- 5 г шоколада – 20;
- 2 ч.л. сахарного песка – 20.
Количество килокалорий при условии соблюдения такого рецепта – 132.
Айриш
Айриш – кофейный десерт «по-ирландски», который содержит небольшое количество крепкого алкоголя. В его состав входят:
- взбитые сливки – 5 г;
- кофе – 1,5 ч.л. на 100 мл кипятка;
- виски – 20 мл;
- сахарный сироп – 20 мл.
Первым в тёплый бокал наливают сироп, затем – виски. Смесь поджигается, а затем к ней добавляют готовый кофе. Бокал украшают взбитыми сливками. На них можно насыпать какао, сахарную пудру или крошки шоколада.
Количество килокалорий, если приготовление велось по стандартному рецепту, составляет 114 на 100 мл.
Мокаччино
Классический рецепт мокаччино включает эспрессо, молоко и шоколад. Количество калорий в эспрессо минимально, поэтому учитывать стоит только оставшиеся компоненты.
На дно бокала наливают растопленный шоколад или шоколадный сироп. Затем тонкой струйкой вливают молоко, а затем – эспрессо.
В популярном рецепте используются:
- 50 мл воды;
- 7 г кофе – 5 ккал;
- 50 мл горячего шоколада – 80;
- 100 мл молока – 58;
- 5 г взбитых сливок – 13;
- 5 г сахарного песка – 20.
Общая энергетическая ценность составляет примерно 176 килокалорий.
Цикорий
Для приготовления цикория требуется:
- 100 мл воды;
- 50 мл молока – 29 ккал;
- 5 г растворимого цикория – 2 ккал.
Цикорий готовят из-за вкусовых предпочтений или медицинских противопоказаний, которые ограничивают употребление кофеина. Его можно пить при ишемической болезни, тахикардии и атеросклерозе. Питательность готового продукта – примерно 30 – 32 ккал. В его состав входит множество полезных веществ, в том числе много калия. Цикорий не приводит к появлению лишнего веса, выводит холестерин и нормализует обменные процессы.
Кофе без добавления молока и сладостей имеет очень малую энергетическую ценность. Молотые зёрна менее калорийны, чем растворимый порошок. Снизить калорийность кофейных напитков можно, если разбавлять их молоком меньшей жирности и уменьшить количество добавляемого сахара. Люди, которые соблюдают строгую диету, используют заменители сахара для подслащивания блюд. Некоторым нравится добавлять мёд, но он существенно искажает вкус напитка.
Источник