Сколько в жимолости калорий в
Содержание статьи
Калорийность жимолость. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «жимолость».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 12.3% | 2738 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 18.7% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 20% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 666.7% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 555.7% | 60 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 555.7% | 60 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 9.3% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.3% | 5263 г |
| Кремний, Si | 90 мг | 30 мг | 300% | 1000% | 33 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 17.7% | 1905 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 9% | 3714 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 14.7% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 14.7% | 2250 г |
| Йод, I | 90 мкг | 150 мкг | 60% | 200% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 15% | 2222 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 30% | 1111 г |
| Стронций, Sr | 90 мкг | ~ |
Энергетическая ценность жимолость составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Жимолость. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Жимолость».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.3% | 2738 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 8.3% | 3035 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 14% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 15% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.8 мг | 1.5 мг | 120% | 300% | 83 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.5 мг | 1.8 мг | 138.9% | 347.3% | 72 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 83.3% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 7% | 3571 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5263 г |
| Кремний, Si | 11 мг | 30 мг | 36.7% | 91.8% | 273 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 13.3% | 1905 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 6.8% | 3714 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 11% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 11% | 2250 г |
| Йод, I | 90 мкг | 150 мкг | 60% | 150% | 167 г |
| Марганец, Mn | 90 мг | 2 мг | 4500% | 11250% | 2 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 22.5% | 1111 г |
| Стронций, Sr | 90 мкг | ~ |
Энергетическая ценность Жимолость составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт жимолость. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «жимолость».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.2 кКал | 1684 кКал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 11% | 597 г |
| Зола | 0.0313 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.5% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.7% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 103.13 мг | 90 мг | 114.6% | 75.3% | 87 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.06 мг | 2500 мг | 2% | 1.3% | 5096 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Кремний, Si | 6.875 мг | 30 мг | 22.9% | 15% | 436 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 2.4% | 2770 г |
| Натрий, Na | 24.38 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5332 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 2% | 3320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 2.4% | 2795 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3231 г |
| Медь, Cu | 61.88 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.1% | 1616 г |
| Стронций, Sr | 61.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.2 г | max 100 г |
Энергетическая ценность жимолость составляет 152,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник