Сколько в вареном кофе калорий

Содержание статьи

Рецепт Вареный кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареный кофе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5 кКал	1684 кКал	0.3%	6%	33680 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	8%	25333 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	14%	14000 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	30%	6667 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	86%	2329 г
Зола	0.2208 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	6%	36000 г
Витамин РР, НЭ	0.4827 мг	20 мг	2.4%	48%	4143 г
Ниацин	0.425 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40 мг	2500 мг	1.6%	32%	6250 г
Кальций, Ca	6.92 мг	1000 мг	0.7%	14%	14451 г
Магний, Mg	6.08 мг	400 мг	1.5%	30%	6579 г
Натрий, Na	4.38 мг	1300 мг	0.3%	6%	29680 г
Фосфор, P	4.9 мг	800 мг	0.6%	12%	16327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.133 мг	18 мг	0.7%	14%	13534 г
Медь, Cu	10.83 мкг	1000 мкг	1.1%	22%	9234 г
Фтор, F	77.13 мкг	4000 мкг	1.9%	38%	5186 г
Цинк, Zn	0.0108 мг	12 мг	0.1%	2%	111111 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Вареный кофе составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Кофе молотый сваренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе молотый сваренный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1 кКал	1684 кКал	0.1%	10%	168400 г
Белки	0.12 г	76 г	0.2%	20%	63333 г
Жиры	0.02 г	56 г	280000 г
Вода	99.39 г	2273 г	4.4%	440%	2287 г
Зола	0.35 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	90%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	420%	2368 г
Витамин В4, холин	2.6 мг	500 мг	0.5%	50%	19231 г
Витамин В5, пантотеновая	0.254 мг	5 мг	5.1%	510%	1969 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	10%	200000 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	50%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	10%	150000 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	10%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.191 мг	20 мг	1%	100%	10471 г
Макроэлементы
Калий, K	49 мг	2500 мг	2%	200%	5102 г
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%	20%	50000 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	80%	13333 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	20%	65000 г
Фосфор, P	3 мг	800 мг	0.4%	40%	26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%	10%	180000 г
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%	120%	8696 г
Медь, Cu	2 мкг	1000 мкг	0.2%	20%	50000 г
Фтор, F	90.7 мкг	4000 мкг	2.3%	230%	4410 г
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%	20%	60000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.02 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	min 16.8 г	0.1%	10%
18:1 цис	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Прочие вещества
Кофеин	40 мг	~

Энергетическая ценность Кофе молотый сваренный составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Кофе (молотый, варёный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе (молотый, варёный)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.5 кКал	1684 кКал	1.3%	6%	7833 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	9.3%	5067 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	12.6%	3733 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.9%	54750 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	32.6%	1429 г
Вода	90 г	2273 г	4%	18.6%	2526 г
Зола	0.482 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	2.3%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	5.6%	8571 г
Витамин РР, НЭ	2.0687 мг	20 мг	10.3%	47.9%	967 г
Ниацин	1.821 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.43 мг	2500 мг	6.9%	32.1%	1458 г
Кальций, Ca	19.77 мг	1000 мг	2%	9.3%	5058 г
Магний, Mg	22.32 мг	400 мг	5.6%	26%	1792 г
Натрий, Na	1.02 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	127451 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	112360 г
Фосфор, P	21.2 мг	800 мг	2.7%	12.6%	3774 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.569 мг	18 мг	3.2%	14.9%	3163 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.5%	142857 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	185185 г
Молибден, Mo	1.429 мкг	70 мкг	2%	9.3%	4899 г
Фтор, F	89.29 мкг	4000 мкг	2.2%	10.2%	4480 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г

Энергетическая ценность Кофе (молотый, варёный) составляет 21,5 кКал.

Порция = 112 гр (24.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Сколько калорий в кофе?

Содержание:

Сколько калорий в кофе
Сколько калорий в кофе с молоком
Сколько калорий в кофе с сахаром

Всем известно, что кофе – бодрящий и освежающий продукт. Он прекрасно подойдёт в качестве завершения завтрака, чтобы разбудить организм от ночного сна. Более того, наукой давно доказано, что напиток бодрости без добавок является диетическим и способствует сжиганию жира. Да, вы прочитали все верно.

Сам по себе кофе – не является питательным продуктом в плане энергетической ценности. Однако, присутствуют калории в кофе с молоком или каким-либо подсластителями.

Этот факт на руку людям, которые тщательно следят за питанием и занимаются спортом. Они любую мелочь примут во внимание. Итак, попробуем разобраться в данном вопросе.

Сколько калорий в кофе

Чтобы рассчитать все поступающие в организм питательные вещества, нужно знать их энергетическую ценность. Несмотря на диетическое свойство, калории в кофе все-таки содержатся. Их очень мало, на 100мл всего 2 кКал. Следует заметить, что этот показатель сопоставим исключительно с молотым кофе.

С растворимым все обстоит по-другому. Производители не утаивают от покупателя информацию о соотношении нутриентов в своём продукте. На любой банке можно увидеть, что среднее значение на 100 грамм составляет от 90 до 100 кКал. Это относится к сухой смеси. В чашку обычно кладётся 2 ложки, соответственно 12 калорий.

При обжаривании и помоле зерна теряют жиры, поэтому не стоит сомневаться, что калории в кофе без сахара практически отсутствуют. Для снижения энергетической ценности рекомендуется налить побольше воды в стакан. Самым калорийным считается турецкий напиток. В нем находится примерно 12 кКал.

Часто происходит так, что, сделав глоток, мы ощущаем горечь из-за наличия кофеина. Тогда любители не ограничиваются исключительно концентратом, а добавляет к нему по вкусу сахар, молоко, сироп или сливки. Ассортимент разнообразных сиропов представлен в категории «Сладости». Вы сможете продегустировать и подобрать свой идеальный вкус от Vkus Company. Но, следует помнить, что именно такие добавки влияют на калорийность кофе. Энергетическая ценность резко возрастает, и в чашечке будет не 6-8 кКал, а значительно больше.

Сколько калорий в кофе с молоком

Бывает, хочется мягкого вкуса, чтобы не было горечи. Тогда рекомендуется пить кофе с молоком. Калорийность может быть разная: все зависит от количества добавляемых сливок, молока, сиропа и других добавок. Так, каждые 100 грамм молока жирностью 1,5%, 2,5% и 3,2% добавляют 45, 55 и 60 кКал, соответственно. Чтобы снизить калории в кофе с молоком, можно добавить обезжиренный продукт, где на 100 г содержится всего 32 кКал.

Любимец народа – порция Латте содержит от 180 до 270 килокалорий. Тут уже надо задуматься, стоит ли часто употреблять такие продукты, не навредят ли они фигуре? Каждый решает сам.

Сколько калорий в кофе с сахаром

Любители сладкого обязательно вписывают все «вредности» в свой рацион, если они следят за фигурой. Значит, им нужно знать калорийность кофе с сахаром. Надо ориентироваться на его вид и форму подачи.

Чайная ложка песка содержит 24 кКал. Обычно кладут две или даже три порции. Соответственно, в чашку добавляется 48 или 72 калории.

Рафинад часто подают в кафе. Также его любят использовать офисные работники. Он удобен тем, что порции уже сформированы и не надо пачкать посуду. Средний вес маленького кубика составляет 7,5 грамм, что соответствует 30 кКал.

Тростниковый собрат слаще, чем обычный. Энергетическая ценность у него больше, но совсем ненамного. На чайную ложку приходится порядка 25 кКал.

Также можно использовать мёд. Он значительно калорийнее остальных подсластителей. В одной ложечке содержится до 70 кКал.

Как видно из вышесказанного, калории в кофе с сахаром есть, а их количество напрямую зависит от того, какая сладость или добавка используется. Так как в чистом виде, оно их почти не содержит, то для снижения калорийности следует уменьшать количество подсластителя.

Рекомендуем подобрать для себя оптимальный рецепт кофе ссылаясь на всю приведённую информацию, а Магия напитков от Vkus Company поможет вам в этом.

Ставьте лайки, если вам нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте

Источник: coffee-tea.ru

Источник