Сколько в синабоне калорий в

Содержание статьи

Рецепт Синабоны домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Синабоны домашние».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	299 кКал	1684 кКал	17.8%	6%	563 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.6%	1267 г
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%	11.6%	287 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	4%	842 г
Органические кислоты	23 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3%	1111 г
Вода	37.8 г	2273 г	1.7%	0.6%	6013 г
Зола	34.202 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.7 мкг	900 мкг	9.4%	3.1%	1063 г
Ретинол	0.082 мг	~
альфа Каротин	0.021 мкг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
бета Криптоксантин	2.706 мкг	~
Ликопин	0.315 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.657 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.704 мг	1.5 мг	46.9%	15.7%	213 г
Витамин В2, рибофлавин	0.883 мг	1.8 мг	49.1%	16.4%	204 г
Витамин В4, холин	23.95 мг	500 мг	4.8%	1.6%	2088 г
Витамин В5, пантотеновая	0.359 мг	5 мг	7.2%	2.4%	1393 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.4%	2439 г
Витамин В9, фолаты	41.664 мкг	400 мкг	10.4%	3.5%	960 г
Витамин В12, кобаламин	0.147 мкг	3 мкг	4.9%	1.6%	2041 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	0.154 мкг	10 мкг	1.5%	0.5%	6494 г
Витамин D3, холекальциферол	0.105 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.203 мг	15 мг	34.7%	11.6%	288 г
гамма Токоферол	0.219 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	2.727 мкг	50 мкг	5.5%	1.8%	1834 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.9432 мг	20 мг	9.7%	3.2%	1029 г
Ниацин	0.979 мг	~
Бетаин	0.082 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91.9 мг	2500 мг	3.7%	1.2%	2720 г
Кальций, Ca	85.45 мг	1000 мг	8.5%	2.8%	1170 г
Кремний, Si	1.049 мг	30 мг	3.5%	1.2%	2860 г
Магний, Mg	9.16 мг	400 мг	2.3%	0.8%	4367 г
Натрий, Na	106.39 мг	1300 мг	8.2%	2.7%	1222 г
Сера, S	39.79 мг	1000 мг	4%	1.3%	2513 г
Фосфор, P	79.8 мг	800 мг	10%	3.3%	1003 г
Хлор, Cl	360 мг	2300 мг	15.7%	5.3%	639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	281 мкг	~
Бор, B	9.6 мкг	~
Ванадий, V	23.36 мкг	~
Железо, Fe	0.989 мг	18 мг	5.5%	1.8%	1820 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	7143 г
Кобальт, Co	0.629 мкг	10 мкг	6.3%	2.1%	1590 г
Марганец, Mn	0.7595 мг	2 мг	38%	12.7%	263 г
Медь, Cu	57.81 мкг	1000 мкг	5.8%	1.9%	1730 г
Молибден, Mo	5.105 мкг	70 мкг	7.3%	2.4%	1371 г
Никель, Ni	0.559 мкг	~
Олово, Sn	3.5 мкг	~
Селен, Se	2.548 мкг	55 мкг	4.6%	1.5%	2159 г
Стронций, Sr	2.8 мкг	~
Титан, Ti	2.87 мкг	~
Фтор, F	9.03 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44297 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	0.6%	5495 г
Цинк, Zn	0.4679 мг	12 мг	3.9%	1.3%	2565 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.385 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.022 г	~
Фруктоза	0.023 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.88 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.545 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.277 г	~
6:0 Капроновая	0.073 г	~
8:0 Каприловая	0.079 г	~
10:0 Каприновая	0.168 г	~
12:0 Лауриновая	0.147 г	~
14:0 Миристиновая	0.839 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.504 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.907 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.448 г	min 16.8 г	14.6%	4.9%
14:1 Миристолеиновая	0.023 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.249 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.083 г	~
18:1 цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.288 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.157 г	~
18:3 Линоленовая	0.087 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.4%

Энергетическая ценность Синабоны домашние составляет 299 кКал.

Порция = 89 гр (266.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Синабон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Синабон».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355.7 кКал	1684 кКал	21.1%	5.9%	473 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.5%	1134 г
Жиры	16.3 г	56 г	29.1%	8.2%	344 г
Углеводы	45.5 г	219 г	20.8%	5.8%	481 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.8%	1000 г
Вода	29 г	2273 г	1.3%	0.4%	7838 г
Зола	0.482 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	98.2 мкг	900 мкг	10.9%	3.1%	916 г
Ретинол	0.088 мг	~
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8065 г
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	1.9%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	1.1%	2535 г
Витамин В4, холин	31.73 мг	500 мг	6.3%	1.8%	1576 г
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%	1.3%	2128 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.4%	1980 г
Витамин В9, фолаты	15.707 мкг	400 мкг	3.9%	1.1%	2547 г
Витамин В12, кобаламин	0.046 мкг	3 мкг	1.5%	0.4%	6522 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.263 мкг	10 мкг	2.6%	0.7%	3802 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.056 мг	15 мг	7%	2%	1420 г
Витамин Н, биотин	1.481 мкг	50 мкг	3%	0.8%	3376 г
Витамин РР, НЭ	1.8539 мг	20 мг	9.3%	2.6%	1079 г
Ниацин	0.709 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.09 мг	2500 мг	4%	1.1%	2498 г
Кальций, Ca	35.62 мг	1000 мг	3.6%	1%	2807 г
Кремний, Si	2.234 мг	30 мг	7.4%	2.1%	1343 г
Магний, Mg	11.35 мг	400 мг	2.8%	0.8%	3524 г
Натрий, Na	13.55 мг	1300 мг	1%	0.3%	9594 г
Сера, S	46.05 мг	1000 мг	4.6%	1.3%	2172 г
Фосфор, P	69 мг	800 мг	8.6%	2.4%	1159 г
Хлор, Cl	23.69 мг	2300 мг	1%	0.3%	9709 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	592.2 мкг	~
Бор, B	20.7 мкг	~
Ванадий, V	50.27 мкг	~
Железо, Fe	0.753 мг	18 мг	4.2%	1.2%	2390 г
Йод, I	1.86 мкг	150 мкг	1.2%	0.3%	8065 г
Кобальт, Co	0.985 мкг	10 мкг	9.9%	2.8%	1015 г
Марганец, Mn	0.3199 мг	2 мг	16%	4.5%	625 г
Медь, Cu	58.38 мкг	1000 мкг	5.8%	1.6%	1713 г
Молибден, Mo	7.551 мкг	70 мкг	10.8%	3%	927 г
Никель, Ni	1.229 мкг	~
Олово, Sn	4.38 мкг	~
Селен, Se	3.579 мкг	55 мкг	6.5%	1.8%	1537 г
Стронций, Sr	1.93 мкг	~
Титан, Ti	6.14 мкг	~
Фтор, F	14.56 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27473 г
Хром, Cr	1.46 мкг	50 мкг	2.9%	0.8%	3425 г
Цинк, Zn	0.4655 мг	12 мг	3.9%	1.1%	2578 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.928 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.0683 г	~
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.0081 г	~
Гистидин*	0.0068 г	~
Изолейцин	0.0079 г	~
Лейцин	0.0147 г	~
Лизин	0.0087 г	~
Метионин	0.0033 г	~
Метионин + Цистеин	0.0058 г	~
Треонин	0.0091 г	~
Триптофан	0.0083 г	~
Фенилаланин	0.0081 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0155 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0917 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.0046 г	~
Глутаминовая кислота	0.0275 г	~
Пролин	0.0093 г	~
Серин	0.0104 г	~
Тирозин	0.0081 г	~
Цистеин	0.0019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.5203 г	~
6:0 Капроновая	0.2379 г	~
8:0 Каприловая	0.1276 г	~
10:0 Каприновая	0.292 г	~
12:0 Лауриновая	0.3327 г	~
14:0 Миристиновая	1.5356 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.2703 г	~
18:0 Стеариновая	1.319 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.2664 г	min 16.8 г	25.4%	7.1%
14:1 Миристолеиновая	0.2978 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.4487 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.4832 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1895 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.5%
18:2 Линолевая	0.176 г	~
18:3 Линоленовая	0.0135 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.2%

Энергетическая ценность Синабон составляет 355,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник