Сколько в одном круассане калорий

Содержание статьи

Рецепт Круассан 1шт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Круассан 1шт».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	464.1 кКал	1684 кКал	27.6%	5.9%	363 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2%	1086 г
Жиры	27.6 г	56 г	49.3%	10.6%	203 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	4.6%	466 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.2%	1000 г
Вода	15.4 г	2273 г	0.7%	0.2%	14760 г
Зола	0.538 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	167.7 мкг	900 мкг	18.6%	4%	537 г
Ретинол	0.149 мг	~
бета Каротин	0.112 мг	5 мг	2.2%	0.5%	4464 г
Витамин В1, тиамин	0.113 мг	1.5 мг	7.5%	1.6%	1327 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	1.1%	1978 г
Витамин В4, холин	39.21 мг	500 мг	7.8%	1.7%	1275 г
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%	1.2%	1767 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	1.2%	1802 г
Витамин В9, фолаты	22.976 мкг	400 мкг	5.7%	1.2%	1741 г
Витамин В12, кобаламин	0.104 мкг	3 мкг	3.5%	0.8%	2885 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	69231 г
Витамин D, кальциферол	0.48 мкг	10 мкг	4.8%	1%	2083 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.248 мг	15 мг	8.3%	1.8%	1202 г
Витамин Н, биотин	1.857 мкг	50 мкг	3.7%	0.8%	2693 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	0.5%	4286 г
Витамин РР, НЭ	2.0597 мг	20 мг	10.3%	2.2%	971 г
Ниацин	0.879 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.79 мг	2500 мг	4.2%	0.9%	2409 г
Кальций, Ca	32.77 мг	1000 мг	3.3%	0.7%	3052 г
Кремний, Si	2.3 мг	30 мг	7.7%	1.7%	1304 г
Магний, Mg	11.63 мг	400 мг	2.9%	0.6%	3439 г
Натрий, Na	12.85 мг	1300 мг	1%	0.2%	10117 г
Сера, S	46.34 мг	1000 мг	4.6%	1%	2158 г
Фосфор, P	74.7 мг	800 мг	9.3%	2%	1071 г
Хлор, Cl	23.19 мг	2300 мг	1%	0.2%	9918 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	608.9 мкг	~
Бор, B	21.3 мкг	~
Ванадий, V	51.75 мкг	~
Железо, Fe	0.831 мг	18 мг	4.6%	1%	2166 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	0.3%	8108 г
Кобальт, Co	1.003 мкг	10 мкг	10%	2.2%	997 г
Марганец, Mn	0.3839 мг	2 мг	19.2%	4.1%	521 г
Медь, Cu	65.03 мкг	1000 мкг	6.5%	1.4%	1538 г
Молибден, Mo	8.056 мкг	70 мкг	11.5%	2.5%	869 г
Никель, Ni	1.265 мкг	~
Олово, Sn	4.34 мкг	~
Селен, Se	4.023 мкг	55 мкг	7.3%	1.6%	1367 г
Стронций, Sr	1.76 мкг	~
Титан, Ti	6.33 мкг	~
Фтор, F	31.37 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12751 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	0.6%	3401 г
Цинк, Zn	0.5141 мг	12 мг	4.3%	0.9%	2334 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39.043 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.129 г	~
Аргинин*	0.016 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.173 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.029 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.072 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	66.34 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	17.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.982 г	~
6:0 Капроновая	0.449 г	~
8:0 Каприловая	0.241 г	~
10:0 Каприновая	0.551 г	~
12:0 Лауриновая	0.628 г	~
14:0 Миристиновая	2.899 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.063 г	~
18:0 Стеариновая	2.49 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.175 г	min 16.8 г	48.7%	10.5%
14:1 Миристолеиновая	0.562 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.85 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.583 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.83 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%	1.6%
18:2 Линолевая	0.336 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	2.8%

Энергетическая ценность Круассан 1шт составляет 464,1 кКал.

Порция = 80 гр (371.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Круассаны МОИ (1 шт 50 гр.)). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Круассаны МОИ (1 шт 50 гр.))».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288.6 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	584 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	2.8%	1226 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	7.4%	467 г
Углеводы	38.3 г	219 г	17.5%	6.1%	572 г
Вода	4.9 г	2273 г	0.2%	0.1%	46388 г
Зола	0.0667 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.3 мкг	900 мкг	1.9%	0.7%	5202 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	0.6%	6207 г
Витамин В4, холин	16.73 мг	500 мг	3.3%	1.1%	2989 г
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%	0.6%	5747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.2%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.467 мкг	400 мкг	0.1%	85653 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин D, кальциферол	0.147 мкг	10 мкг	1.5%	0.5%	6803 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин Н, биотин	1.347 мкг	50 мкг	2.7%	0.9%	3712 г
Витамин РР, НЭ	0.24 мг	20 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9.33 мг	2500 мг	0.4%	0.1%	26795 г
Кальций, Ca	3.67 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	27248 г
Магний, Mg	0.8 мг	400 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Натрий, Na	8.93 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	14558 г
Сера, S	11.73 мг	1000 мг	1.2%	0.4%	8525 г
Фосфор, P	12.8 мг	800 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Хлор, Cl	10.4 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	22115 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.167 мг	18 мг	0.9%	0.3%	10778 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	11278 г
Кобальт, Co	0.667 мкг	10 мкг	6.7%	2.3%	1499 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	105263 г
Медь, Cu	5.53 мкг	1000 мкг	0.6%	0.2%	18083 г
Молибден, Mo	0.4 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	17500 г
Селен, Se	2.113 мкг	55 мкг	3.8%	1.3%	2603 г
Фтор, F	3.67 мкг	4000 мкг	0.1%	108992 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	18519 г
Цинк, Zn	0.074 мг	12 мг	0.6%	0.2%	16216 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0527 г	~
Валин	0.0513 г	~
Гистидин*	0.0227 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.048 г	~
Треонин	0.0407 г	~
Триптофан	0.0133 г	~
Фенилаланин	0.0433 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0753 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0473 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.0267 г	~
Серин	0.062 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.0193 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	38 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1367 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.0587 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3313 г	min 16.8 г	2%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2727 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.084 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.3%
18:2 Линолевая	0.0733 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0067 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность Круассаны МОИ (1 шт 50 гр.)) составляет 288,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник