Сколько в одном язычке калорий

Рецепт Язычки (1 шт 24 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Язычки (1 шт 24 гр)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298.5 кКал	1684 кКал	17.7%	5.9%	564 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.6%	1267 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	7.8%	431 г
Углеводы	40.7 г	219 г	18.6%	6.2%	538 г
Вода	3.9 г	2273 г	0.2%	0.1%	58282 г
Зола	0.0593 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.8 мкг	900 мкг	1.5%	0.5%	6522 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.4%	7826 г
Витамин В4, холин	13.33 мг	500 мг	2.7%	0.9%	3751 г
Витамин В5, пантотеновая	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.5%	7246 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.1%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.372 мкг	400 мкг	0.1%	107527 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	10714 г
Витамин D, кальциферол	0.117 мкг	10 мкг	1.2%	0.4%	8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.032 мг	15 мг	0.2%	0.1%	46875 г
Витамин Н, биотин	1.073 мкг	50 мкг	2.1%	0.7%	4660 г
Витамин РР, НЭ	0.1912 мг	20 мг	1%	0.3%	10460 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.62 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	32808 г
Кальций, Ca	3.11 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	32154 г
Магний, Mg	0.64 мг	400 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Натрий, Na	7.18 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	18106 г
Сера, S	9.35 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	10695 г
Фосфор, P	10.2 мг	800 мг	1.3%	0.4%	7843 г
Хлор, Cl	8.28 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.151 мг	18 мг	0.8%	0.3%	11921 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14151 г
Кобальт, Co	0.531 мкг	10 мкг	5.3%	1.8%	1883 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	133333 г
Медь, Cu	4.41 мкг	1000 мкг	0.4%	0.1%	22676 г
Молибден, Mo	0.319 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	21944 г
Селен, Se	1.683 мкг	55 мкг	3.1%	1%	3268 г
Фтор, F	2.92 мкг	4000 мкг	0.1%	136986 г
Хром, Cr	0.21 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	23810 г
Цинк, Zn	0.0589 мг	12 мг	0.5%	0.2%	20374 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0419 г	~
Валин	0.0409 г	~
Гистидин*	0.0181 г	~
Изолейцин	0.0319 г	~
Лейцин	0.0573 г	~
Лизин	0.0478 г	~
Метионин	0.0223 г	~
Метионин + Цистеин	0.0382 г	~
Треонин	0.0324 г	~
Триптофан	0.0106 г	~
Фенилаланин	0.0345 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.06 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0377 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0653 г	~
Глицин	0.0223 г	~
Глутаминовая кислота	0.094 г	~
Пролин	0.0212 г	~
Серин	0.0494 г	~
Тирозин	0.0255 г	~
Цистеин	0.0154 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0021 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1088 г	~
17:0 Маргариновая	0.0016 г	~
18:0 Стеариновая	0.0467 г	~
20:0 Арахиновая	0.0016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2639 г	min 16.8 г	1.6%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0207 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2172 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0669 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.2%
18:2 Линолевая	0.0584 г	~
18:3 Линоленовая	0.0032 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0053 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность Язычки (1 шт 24 гр) составляет 298,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник