Сколько в горошнице калорий в

Калорийность горошница. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «горошница».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2476 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	13.5%	1086 г
Жиры	0.14 г	56 г	0.3%	0.4%	40000 г
Углеводы	9.82 г	219 г	4.5%	6.6%	2230 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	36.8%	400 г
Вода	60.9 г	2273 г	2.7%	4%	3732 г
Зола	2.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.23 мг	1.5 мг	15.3%	22.5%	652 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	5.7%	2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	4.9%	3000 г
Витамин РР, НЭ	3.2 мг	20 мг	16%	23.5%	625 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	348 мг	2500 мг	13.9%	20.4%	718 г
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%	6.9%	2128 г
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%	15.4%	952 г
Натрий, Na	468 мг	1300 мг	36%	52.9%	278 г
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%	19.7%	748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%	26.9%	545 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность горошница составляет 68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник