Сколько уходит калорий при мастурбации

Сколько калорий сжигается во время мастурбации? Подсчеты тренера

Мастурбация тоже может считаться тренировкой! Но не обольщайтесь — на самом деле это один из наименее эффективных способов сжечь калории.

Если говорить о мастурбации во время Великого карантина 2020 года, многие тут прошли путь от студента-режиссера до Феллини всего за несколько месяцев . В этом однозначно есть плюсы: люди перестали распространять потенциально смертельные вирусы, научились радоваться простым вещам и тратить чуть больше калорий в четырех стенах. Как выяснилось, мастурбацию все-таки можно считать формой тренировок, хоть и крошечных. Эван Лоуренс , персональный тренер и лицензированный консультант по психическому здоровью считает, что «Любая деятельность — это хорошо» и решился на интересный эксперимент. О нем — ниже.

https://www.elawrencecpt.com/

Сколько именно сжигается калорий во время мастурбации?

Ответить на вопрос с математической точностью практически невозможно, так как результаты сильно отличаются в зависимости от различных факторов. Однако можно сравнить этот «процесс» с другими физическими действиями. Например, по мнению экспертов Allure этот процесс ближе к жевательной резинке, по оценкам Healthline общее количество калорий, сжигаемых во время мастурбации, составляет от пяти до шести, а Women’s Health утверждает, что всего четыре калории. Между тем, исследователи компании ZALO USA, производящие вибраторы, на основании своего исследования пришли к выводу, что женщины, в частности, могут сжигать около 18 калорий за три минуты. Зная это, можно предположить, что используя вместо игрушек руки, мы тратим калорий больше в несколько раз.

Эксперимент Эвана Лоуренса

Эвана Лоуренса эти данные не убедили. Он провел свой эксперимент с помощью калькулятора Active.com , где указав свою частоту пульса во время упражнения, возраст и пол человека, а также интенсивность упражнения, можно вычислить максимальный и средний пульс во время «тренировки» и найти число потраченных калорий.

Он привлек к эксперименту 22 человек и собрал данные показателей. Эван выяснил, что средняя частота пульса во время сеанса мастурбации составляет 118 ударов в минуту , что является по меркам фитнес — тренера слабо интенсивной тренировкой. После этого Эван вычислил среднюю длительность «акта самоудовлетворения». Оказалось, это 5-6 минут.

За основу он взял вес среднестатистического американца в возрасте 32 лет весом 90 килограмм и среднестатистическую американку весом 77 килограмм. Он выяснил, что при пульсе 118 ударов в минуту в течение пяти минут, мужчина сжигает примерно 31 калорию, а женщина — около 20 калорий.

Эван подчеркнул, что частота пульса — показатель индивидуальный и меняется в зависимости от возраста, диеты и уровня физической подготовки. Поэтому практически невозможно рассчитать количество сожженных калорий, которое одинаково применимо ко всем. Он отметил, что в «Компендиуме физической активности» , говорится, что «общая умеренная сексуальная активность» оценивается в 1,8 балла по шкале МЕТ , а «пассивное, легкое усилие, поцелуи, объятия» — на отметке 1,3. Поэтому вполне справедливым классифицировать мастурбацию как нечто среднее между сексом и поцелуем.

Вывод:

Даже частая мастурбация не поможет вам покрыть ту минимальную физическую активность, которая нужна организму для полноценной жизни. А учитывая частые перекусы и низкую общую активность, без каждодневных тренировок и дисциплины в питании просто нереально пережить карантин без лишнего веса. Получайте удовольствие от сиюминутных радостей, но не забывайте про спорт! 🙂

Источник

Сексолог → Консультации

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

05 декабря 2013 13:37 | Рустам

Здравствуйте, хотел узнать худеют ли от мастурбации или занятия сэксом ??

Здравствуйте! Мнение людей о том, что занятия сексом способствуют борьбе с лишним весом и помогают похудеть, является ошибочным. Конечно, при половом акте человек не находится в статическом состояние и его физическая активность повышается, однако, следует отметить, что во время полового акта человек сжигает только около 100-200 ккал за час. При мастурбации затрачивается еще меньше энергии. Поэтому похудеть при подобной физической нагрузке не получится. Если имеются проблемы с лишним весом, то лучше всего придерживаться сбалансированного питания и регулярно заниматься спортом, выполняя упражнения на все группы мышц. Конечно, частые половые акты не вредят здоровью человека, но вот мастурбация может негативно отразиться как на физиологическом, так и на психологическом состоянии. Мастурбации могут стать причиной того, что у человека возникают проблемы в общении с противоположным полом. Также частые мастурбации могут привести к искажению восприятия полноценного полового акта, потери чувствительности и к проблемам с эрекцией у мужчин.

28 февраля 2008 | 10:02

Секреты секса пенсионеров

Согласно данным недавно проведенного исследования, в настоящее время женщины в возрасте 55 и выше наслаждаются сексом гораздо больше, чем их ровесницы всего десятилетие назад.

06 августа 2008 | 00:08

Секрет любовных треугольников

Сексологи нашли научное объяснение многочисленным литературным сюжетам, построенным на «любовном треугольнике». Эксперты утверждают, что человек способен иметь несколько объектов любви одновременно.

14 ноября 2006 | 00:11

Импотенция

На сегодняшний день термин «импотенция» практически ушел из обихода специалистов. Его заменили термином «эректильная дисфункция». С 1922 года определение эректильной дисфункции звучит, как невозможность совершать половой акт в силу неспособности достигнуть эрекции мужского полового органа. Соответственно, это является серьезным препятствием для ведения половой жизни.

21 февраля 2003 | 15:02

Секреты «Сексуальной кулинарии»

Могут ли определенные продукты питания действовать возбуждающе, значительно усиливать половое влечение? Могут ли они пробудить такое желание, если до этого оно отсутствовало? В определенном смысле — да! Еще Боккаччо в «Декамероне» подчеркивал значение хорошо подобранного меню во время любовных встреч. Нигде мы там не встретим романа без застолья, разве только в том случае, когда ситуация была внезапной и незапланированной. В некоторых рассказах описанию стола и яств уделено внимания не меньше, чем описанию любовных утех. Нетрудно заметить, что старая добрая традиция неразрывно связывала удовольствия «хорошего стола» и «хорошей постели».

26 марта 2007 | 13:03

Мужское достоинство: размер имеет значение

По сути, мужской член — это воплощение «эго» мужчины, зачастую он считает свой член барометром мужской силы. Американские сексопатологи говорят: «Когда вы измеряете размеры своего пениса, то инструмент, которым вы пользуетесь,- не линейка, а чувство, которое требует подтверждения самоуважения!»

12 мая 2006 | 01:05

О фимозе

Фимозом называется сужение отверстия крайней плоти, вследствие чего становится невозможным обнажение головки полового члена. У мальчиков до 3 лет крайняя плоть обычно гипертрофирована, полностью покрывает головку полового члена и свисает в виде избыточного кожного хоботка с узким отверстием.

06 августа 2002 | 11:08

Сексуальная потенция

Сексуальная потенция является четким мерилом самосознания и уверенности в себе для большинства мужчин. Она реагирует, подобно сейсмографу, на колебания и изменения в окружающей обстановке и прежде всего тогда, когда чувство собственной полноценности у мужчины недостаточно или лабильно.

27 марта 2009 | 00:03

Как сохранить былую страсть

В одной из научных концепций описывается пять стадий отношений между супругами, которые наиболее ярко проявляются у людей холерического и сангвинического типов нервной деятельности. Эту теорию нельзя абсолютизировать, но она заслуживает внимания.

20 декабря 2004 | 08:12

Сексуальная совместимость партнеров

Многие пары не совпадают по своему темпераменту и сексуальным потребностям. В разные возрастные периоды эта пропорция может меняться. В молодом возрасте инициатива по интимной близости обычно исходит от партнера. У юношей сексуальное влечение (либидо) формируется гораздо раньше, чем у девушек, и обычно оно гораздо более интенсивно

15 апреля 2008 | 04:04

Запах изо рта или что мешает целоваться

«Женщины любят ушами, а мужчины глазами», — по мнению ученых, это не соответствует истине. И те и другие любят… носом. Именно обоняние — самое древнее из всех органов чувств. И переоценить его роль в выборе партнера невозможно. Многие симпатии и антипатии возникают под влиянием запаха…

13 сентября 2006 | 14:09

Женский гомосексуализм

Женский гомосексуализм широко распространен среди проституток, которые провели много лет в исправительных учреждениях, где лесбиянство привилось им на почве воздержания или причин описанных выше. Если исключить случаи врожденного гомосексуализма, то во многих случаях этого рода, также как и у мужчин, гомосексуализм превращается в приобретенное превратное половое ощущение к половым сношениям с другим полом.

28 декабря 2006 | 17:12

Секс. Секс для тех кому за сорок!

Легендарный Джакомо Казанова ушел из большого секса в 40 лет. Но это вовсе не означает, что его потенция пошла на убыль. Просто знаменитый соблазнитель отчаянно влюбился и женился на женщине, которой сохранял верность многие годы, до конца жизни. И, тем не менее, сказать, что «в сорок лет жизнь только начинается», — могла только женщина. Слабому полу незнаком страх мужчин всего мира. Страх потерять потенцию, который с годами становится все сильнее

01 октября 2004 | 08:10

Кастрированные боги и жрецы

Гомер рассказывает, что египетские жрецы были евнухами. Известно также имя жреца эпохи XVIII династии — Хум Атена, который кастрировал себя. По всей видимости, в ту пору этот обычай уже не был распространен и практиковался в исключительных случаях.

14 сентября 2006 | 14:09

Как определить женский оргазм?

Большинство сексопатологов в настоящее время выделяют несколько форм женского оргазма. По локализации оргазма: четыре физиологических формы — клиторальную, вагинальную, маточную (оргазм шейки матки, или цервикальный), промежностную и несколько патологических — оральную, ректальную (анальную), сосковую.

25 августа 2004 | 11:08

Классификация типа женской сексуальности

Четыре основных типа сексуальности, определяемые прежде всего по моменту в ее сексуальной эволюции, когда женщина начинает испытывать оргазм, следующие (цифра в скобках означает процент, который данный тип составляет по отношению к числу опрошенных).

13 сентября 2002 | 16:09

Половая холодность (фригидность)

Статистические исследования частоты половой холодности весьма противоречивы. Согласно отдельным авторам, она варьирует от 10 до 70%. Существует мнение, что в последнее время частота фригидности значительно понизилась. Вероятно, в этом решающую роль сыграло изменение положения женщины в обществе и ее превращение в его полноправного члена. Сегодня женщина освобождена от множества патриархальных, религиозных и пр. предрассудков, которые ранее значительно сковывали ее. Эмансипация женщины вошла не только в социальную и экономическую жизнь, но и нашла полагающееся ей место в семейной жизни, в том числе и в ее половых аспектах.

15 июля 2009 | 23:07

Лучший секрет для двоих

Там где начинаются отношения мужчины и женщины, всегда возникают какие-то секреты. И хотя медицина не признает никаких тайн, и наоборот, от каждого пациента старается добиться откровенного рассказа о своих сексуальных проблемах, тем не менее в народе все еще встречаются и передаются из уст в уста женские и мужские секреты, какие-то проверенные на себе методы благополучного разрешения семейных драм.

07 декабря 2005 | 05:12

Как соблазнить собственного мужа

Секс — яркое физическое и эмоциональное переживание, и, подобно всем такого рода переживаниям, при частом повторении теряет свою яркость и становится рутиной. Вот почему сексуальная жизнь многих семейных пар с годами становится все более унылой и все менее важной по сравнению с другими компонентами вроде дома, детей и финансов.

17 августа 2009 | 09:08

Преждевременная эякуляция. Лечится ли она?

По данным медицины многие мужчины страдают преждевременной эякуляцией. Статистические данные меняются в зависимости от критерия подсчета, но в любом случае они далеко не достоверны, так как многие случаи заболевания остаются вне проводимых опросов. Органическая (физическая) причина заболевания предполагается не менее чем у трех человек из ста. Для этих людей сексуальная жизнь превращается в настоящий кошмар, у них снижается уверенность в себе и им практически невозможно устроить свою личную жизнь и найти сексуального партнера. Таким пациентам необходима помощь специалиста в сексопатологии или урологии.

04 декабря 2007 | 00:12

Начало половой жизни

Не существует строгих возрастных или физиологических рамок. Начинать можно тогда, когда человек к этому готов. Готовность подразумевается психологическая и информационная. Психологически Вы должны этого хотеть, причем хотеть именно с этим человеком, именно сейчас, именно в имеющихся на сегодня условиях, хотеть по своей воле, не ощущая никакой жертвенности со своей стороны.

Здравствуйте, я бы хотел узнать, каков шанс забеременеть в такой ситуации:

После попадания семенной жидкости на руки, был принят душ(шампунь+гель) и после этого прошел час. Потом я случайно прикоснулся…

Иван

Здравствуйте! Так как после попадания семенной жидкости на руки они были обработаны моющим средством, то, скорее всего, активных сперматозоидов на руках не…

подробнее

Здравствуйте! Можно ли забеременеть, если парень не проникал в меня и не кончал, а просто провел по половым губам членом. . . был 4 день мен. цикла. Спасибо заранее. …

Гостья

Здравствуйте! Все зависит от того были ли в момент соприкосновения на половом члене сперматозойды. Так как у мужчин сперма может выделяться в небольших количествах…

подробнее

здравствуйте . . . . может ли девственница забеременеть от смазки мужчины если проник во влагалище 1-2 раза и при этом не кончал . . . . и если у нее на следующий день начались месячные. . ?…

алексей

Здравствуйте! Вероятность наступления беременности маленькая, но есть. После любого полового контакта есть некоторая вероятность наступления беременности. Стоит…

подробнее

Здравствуйте, мне 28 лет, у меня так же проблема быстрого семяизвержения. бывает, что даже до полового акта, во время прелюдий. что мне делать, как бороться с данной проблемой? Заранее спасибо….

Сабир

Здравствуйте! Никаких специальных данных о том, какой должна быть продолжительность полового акта, нет. В среднем длительность полового акта составляет 2-10…

подробнее

Здравствуйте! Месячные были 15-20 ноября. 24. 11

был защищенный ПА, первый раз в жизни и у меня, и

у моего молодого человека. Он не кончал. При входе

было больно, но не очень, терпимо,…

Нина

Здравствуйте! Организм каждой женщины уникален, поэтому разрыв девственной плевы у всех происходит по-разному. Небольшое кровотечение может начаться как во…

подробнее

Источник