Сколько калория в соленых грибах

Содержание статьи

Калорийность Грибы соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грибы соленые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	16.3%	2533 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.8%	11200 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3.8%	10950 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	20.8%	2000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	16.7%	2526 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	5.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	92.5%	450 г
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%	1.7%	25000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	6.3%	6667 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	2.1%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	9 мг	90 мг	10%	41.7%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.5 мг	15 мг	50%	208.3%	200 г
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	1.7%	25000 г
Витамин РР, НЭ	9 мг	20 мг	45%	187.5%	222 г
Ниацин	9.498 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	280.4 мг	2500 мг	11.2%	46.7%	892 г
Кальций, Ca	9.8 мг	1000 мг	1%	4.2%	10204 г
Магний, Mg	15.2 мг	400 мг	3.8%	15.8%	2632 г
Натрий, Na	3.9 мг	1300 мг	0.3%	1.3%	33333 г
Сера, S	14.2 мг	1000 мг	1.4%	5.8%	7042 г
Фосфор, P	39.9 мг	800 мг	5%	20.8%	2005 г
Хлор, Cl	5.4 мг	2300 мг	0.2%	0.8%	42593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87.2 мкг	~
Бор, B	43.6 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	16.3%	2571 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	2.1%	21429 г
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%	45.8%	909 г
Марганец, Mn	0.0501 мг	2 мг	2.5%	10.4%	3992 г
Медь, Cu	18.5 мкг	1000 мкг	1.9%	7.9%	5405 г
Никель, Ni	0.7 мкг	~
Рубидий, Rb	103.8 мкг	~
Фтор, F	6.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.8%	58824 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	3.3%	12500 г
Цинк, Zn	0.1853 мг	12 мг	1.5%	6.3%	6476 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Грибы соленые составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Грибы соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грибы соленые».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15 кКал	1684 кКал	0.9%	6%	11227 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	8.7%	7600 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	6%	11200 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	4.7%	14600 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	80%	833 г
Вода	91.08 г	2273 г	4%	26.7%	2496 г
Зола	1.67 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	38%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	8%	8571 г
Витамин В4, холин	20.4 мг	500 мг	4.1%	27.3%	2451 г
Витамин В5, пантотеновая	0.811 мг	5 мг	16.2%	108%	617 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	20.7%	3279 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	20%	3333 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	13.3%	5000 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин РР, НЭ	1.593 мг	20 мг	8%	53.3%	1255 г
Макроэлементы
Калий, K	129 мг	2500 мг	5.2%	34.7%	1938 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	7.3%	9091 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	25.3%	2667 г
Натрий, Na	425 мг	1300 мг	32.7%	218%	306 г
Сера, S	18.7 мг	1000 мг	1.9%	12.7%	5348 г
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%	55.3%	1212 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.79 мг	18 мг	4.4%	29.3%	2278 г
Марганец, Mn	0.086 мг	2 мг	4.3%	28.7%	2326 г
Медь, Cu	235 мкг	1000 мкг	23.5%	156.7%	426 г
Селен, Se	4.1 мкг	55 мкг	7.5%	50%	1341 г
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%	40%	1667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.34 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.14 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.019 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.12 г	~
Аспарагиновая кислота	0.118 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.207 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.038 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.113 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	6.7%
18:2 Линолевая	0.111 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.111 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%	16%

Энергетическая ценность Грибы соленые составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность грибы соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «грибы соленые».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	16.3%	2533 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.8%	11200 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3.8%	10950 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	20.8%	2000 г
Вода	92.45 г	2273 г	4.1%	17.1%	2459 г
Зола	0.85 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	22.5%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.402 мг	1.8 мг	22.3%	92.9%	448 г
Витамин В4, холин	17.3 мг	500 мг	3.5%	14.6%	2890 г
Витамин В5, пантотеновая	1.497 мг	5 мг	29.9%	124.6%	334 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	21.7%	1923 г
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%	17.9%	2353 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	5.4%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	2.1 мг	90 мг	2.3%	9.6%	4286 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	8.3%	5000 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.4%	150000 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.01 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Дигидрофиллохинон	1 мкг	~
Витамин РР, НЭ	3.607 мг	20 мг	18%	75%	554 г
Бетаин	9.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	318 мг	2500 мг	12.7%	52.9%	786 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	1.3%	33333 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	9.6%	4444 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	1.7%	26000 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	45%	930 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	11.7%	3600 г
Марганец, Mn	0.047 мг	2 мг	2.4%	10%	4255 г
Медь, Cu	318 мкг	1000 мкг	31.8%	132.5%	314 г
Селен, Se	9.3 мкг	55 мкг	16.9%	70.4%	591 г
Цинк, Zn	0.52 мг	12 мг	4.3%	17.9%	2308 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.48 г	~
Фруктоза	0.17 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.078 г	~
Валин	0.232 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.076 г	~
Лейцин	0.12 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.031 г	~
Треонин	0.107 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.199 г	~
Аспарагиновая кислота	0.195 г	~
Глицин	0.092 г	~
Глутаминовая кислота	0.343 г	~
Пролин	0.076 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Кампестерол	2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.16 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	5.8%
18:2 Линолевая	0.16 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	17.9%

Энергетическая ценность грибы соленые составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник