Сколько калорий заварное пирожное со взбитыми сливками
Рецепт Эклеры со взбитыми сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Эклеры со взбитыми сливками».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.6 кКал | 1684 кКал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 13.9% | 250 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 2.5% | 1386 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.9 мкг | 900 мкг | 21.1% | 7.3% | 474 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.5% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 44.48 мг | 500 мг | 8.9% | 3.1% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.177 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 1.5% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 3.212 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.2% | 1557 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5022 мг | 20 мг | 7.5% | 2.6% | 1331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.92 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2979 г |
| Кальций, Ca | 66.71 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.3% | 1499 г |
| Кремний, Si | 0.354 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Магний, Mg | 11.65 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3433 г |
| Натрий, Na | 80.9 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.2% | 1607 г |
| Сера, S | 45.27 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.6% | 2209 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 3.3% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 95.53 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.5% | 2408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 1.5% | 2368 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.716 мкг | 10 мкг | 17.2% | 6% | 583 г |
| Марганец, Mn | 0.1387 мг | 2 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Медь, Cu | 63.42 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.2% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 2.854 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.4% | 2453 г |
| Селен, Se | 5.193 мкг | 55 мкг | 9.4% | 3.3% | 1059 г |
| Фтор, F | 24.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16488 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2857 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Эклеры со взбитыми сливками составляет 287,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник