Сколько калорий во французском тосте

Содержание статьи

Простой Французский Тост: калорийность на 100 грамм — 244 ККал. Белки, жиры, углеводы, химический состав.

БонФит
Продукты
Мука и мучные изделия: калорийность
Тосты: калорийность

Простой Французский Тост

Калорийность и пищевая ценность Простой Французский Тост

Энергетическая ценность (калорийность) Простой Французский Тост составляет 244 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	244
Белки, гр	8,59
Углеводы, гр	30,8
Жиры, гр	9,43

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Простой Французский Тост» для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	244	12.2	12.2%
Белки, гр	8,59	5.33	5.33%
Углеводы, гр	30,8	12	12%
Жиры, гр	9,43	20.45	20.45%

Микро- и макроэлементы в Простой Французский Тост

Простой Французский Тост содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	7,49
НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г.	2,439
МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, г.	3,535
ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	2,428
Холестерин, мг	138
Натрий, мг	492
Калий, мг	123

Калорийность и химический состав других продуктов

ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Поджаренный Белый Хлеб	293	9	4	54,4
Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы	282	9,95	4,42	51,32
Поджаренный Хлеб Мультизерна	272	10,9	4,1	50,4
Поджаренный Хлеб Французский или Венский	298	9,6	3,3	56,4
Поджаренный Хлеб из Закваски	298	9,6	3,3	56,4
Поджаренный Хлеб с Изюмом	297	8,6	4,8	56,9
Поджаренный Хлеб	293	9	4	54,4
Простой Французский Тост	244	8,59	9,43	30,8
Французский Тост с Маслом	264	7,66	13,9	26,7
Французский Тост (Замороженный)	213	7,4	6,1	32,1
Палочки Французского Тоста	364	5,87	20,6	41,03
Хлеб для тостов	268	8	2,5	51,9
Яичный хлеб, тосты	315	10,5	6,6	50,1
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	319	13	2,14	58,83
Овсяный хлеб, тосты	292	9,2	4,8	48,4
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки, тосты	275	9,5	3,4	45,1
Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей, тосты	239	9,5	3,8	34,9
Хлеб белый, тосты	293	9	4	51,9
Хлеб из цельного зерна, тосты	306	16,27	4,07	41,96
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	305	9,2	5,9	49,7
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)	270	13,2	2,4	44,8
Хлеб, с рисовыми отрубями, тосты	264	9,7	5	42
Хлеб, с ростками пшеницы, тосты	293	10,7	3,3	52

Источник

Рецепт Французские тосты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Французские тосты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	203.6 кКал	1684 кКал	12.1%	5.9%	827 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	4.6%	1070 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	3.4%	1436 г
Углеводы	34.4 г	219 г	15.7%	7.7%	637 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	5.6%	870 г
Вода	48.7 г	2273 г	2.1%	1%	4667 г
Зола	1.3161 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.5 мкг	900 мкг	3.8%	1.9%	2609 г
Ретинол	0.03 мг	~
альфа Каротин	0.0061 мкг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	71429 г
бета Криптоксантин	0.7818 мкг	~
Ликопин	0.0909 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.3455 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%	3.6%	1351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	3.2%	1525 г
Витамин В4, холин	62.61 мг	500 мг	12.5%	6.1%	799 г
Витамин В5, пантотеновая	0.342 мг	5 мг	6.8%	3.3%	1462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	2.7%	1835 г
Витамин В9, фолаты	19.218 мкг	400 мкг	4.8%	2.4%	2081 г
Витамин В12, кобаламин	0.063 мкг	3 мкг	2.1%	1%	4762 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	81818 г
Витамин D, кальциферол	0.267 мкг	10 мкг	2.7%	1.3%	3745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.117 мг	15 мг	7.4%	3.6%	1343 г
гамма Токоферол	0.0633 мг	~
дельта Токоферол	0.0016 мг	~
Витамин Н, биотин	3.564 мкг	50 мкг	7.1%	3.5%	1403 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.5076 мг	20 мг	12.5%	6.1%	798 г
Ниацин	1.02 мг	~
Бетаин	0.0236 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.76 мг	2500 мг	5.6%	2.8%	1789 г
Кальций, Ca	58.94 мг	1000 мг	5.9%	2.9%	1697 г
Кремний, Si	1.333 мг	30 мг	4.4%	2.2%	2251 г
Магний, Mg	25.71 мг	400 мг	6.4%	3.1%	1556 г
Натрий, Na	290.02 мг	1300 мг	22.3%	11%	448 г
Сера, S	56.48 мг	1000 мг	5.6%	2.8%	1771 г
Фосфор, P	99.8 мг	800 мг	12.5%	6.1%	802 г
Хлор, Cl	481.33 мг	2300 мг	20.9%	10.3%	478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.2 мкг	~
Бор, B	29.1 мкг	~
Ванадий, V	40 мкг	~
Железо, Fe	1.601 мг	18 мг	8.9%	4.4%	1124 г
Йод, I	7.09 мкг	150 мкг	4.7%	2.3%	2116 г
Кобальт, Co	2.697 мкг	10 мкг	27%	13.3%	371 г
Марганец, Mn	0.6229 мг	2 мг	31.1%	15.3%	321 г
Медь, Cu	100.43 мкг	1000 мкг	10%	4.9%	996 г
Молибден, Mo	10.485 мкг	70 мкг	15%	7.4%	668 г
Олово, Sn	4.55 мкг	~
Селен, Se	7.801 мкг	55 мкг	14.2%	7%	705 г
Стронций, Sr	5.15 мкг	~
Фтор, F	21.52 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18587 г
Хром, Cr	2.42 мкг	50 мкг	4.8%	2.4%	2066 г
Цинк, Zn	0.716 мг	12 мг	6%	2.9%	1676 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.364 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	max 100 г
Галактоза	0.0545 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3518 г	~
Мальтоза	0.6424 г	~
Сахароза	0.0244 г	~
Фруктоза	0.6188 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.3149 г	~
Валин	0.3189 г	~
Гистидин*	0.1389 г	~
Изолейцин	0.31 г	~
Лейцин	0.49 г	~
Лизин	0.2318 г	~
Метионин	0.1241 г	~
Метионин + Цистеин	0.263 г	~
Треонин	0.2142 г	~
Триптофан	0.0791 г	~
Фенилаланин	0.3342 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.5248 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.2446 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3336 г	~
Глицин	0.2218 г	~
Глутаминовая кислота	1.6289 г	~
Пролин	0.5116 г	~
Серин	0.3139 г	~
Тирозин	0.1923 г	~
Цистеин	0.1385 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	71.21 мг	max 300 мг
Фитостеролы	12.2788 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0061 г	~
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4491 г	~
17:0 Маргариновая	0.0045 г	~
18:0 Стеариновая	0.1981 г	~
20:0 Арахиновая	0.0097 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.3191 г	min 16.8 г	7.9%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0533 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.2064 г	~
18:1 цис	0.0015 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0048 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6986 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	3%
18:2 Линолевая	0.667 г	~
18:3 Линоленовая	0.0195 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0121 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	7.3%

Энергетическая ценность Французские тосты составляет 203,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник