Сколько калорий варение из черной смородине

Содержание статьи

Калорийность Варенье из чёрной смородины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из чёрной смородины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284 кКал	1684 кКал	16.9%	6%	593 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.3%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	72.9 г	219 г	33.3%	11.7%	300 г
Органические кислоты	2.3 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	8.5%	417 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	1.3%	2729 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.7%	5294 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.8%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.8%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	2.3%	1538 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	200 мг	90 мг	222.2%	78.2%	45 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин Н, биотин	2.4 мкг	50 мкг	4.8%	1.7%	2083 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	0.7%	5000 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%	4.9%	714 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.7%	1290 г
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%	0.9%	4063 г
Сера, S	2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%	1.4%	2424 г
Хлор, Cl	14 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	16429 г
Микроэлементы
Бор, B	55 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	2.5%	1385 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	14.1%	250 г
Марганец, Mn	0.18 мг	2 мг	9%	3.2%	1111 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	4.6%	769 г
Молибден, Mo	24 мкг	70 мкг	34.3%	12.1%	292 г
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23529 г
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%	0.4%	9231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	4.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из чёрной смородины составляет 284 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Варенье из черной смородины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из черной смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	211 кКал	1684 кКал	12.5%	5.9%	798 г
Углеводы	54 г	219 г	24.7%	11.7%	406 г
Органические кислоты	2.3 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	11.4%	417 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	1.8%	2729 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.9%	5294 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	1%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	3.8%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	3.1%	1538 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	200 мг	90 мг	222.2%	105.3%	45 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	2.2%	2143 г
Витамин Н, биотин	2.4 мкг	50 мкг	4.8%	2.3%	2083 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	0.9%	5000 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%	6.6%	714 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	1.7%	2778 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	3.7%	1290 г
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%	1.2%	4063 г
Сера, S	2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%	1.9%	2424 г
Хлор, Cl	14 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	16429 г
Микроэлементы
Бор, B	55 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	3.4%	1385 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	19%	250 г
Марганец, Mn	0.18 мг	2 мг	9%	4.3%	1111 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	6.2%	769 г
Молибден, Mo	24 мкг	70 мкг	34.3%	16.3%	292 г
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23529 г
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%	0.5%	9231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	4.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из черной смородины составляет 211 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из черной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из черной смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208.7 кКал	1684 кКал	12.4%	5.9%	807 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	50.5 г	219 г	23.1%	11.1%	434 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	5%	952 г
Вода	45.2 г	2273 г	2%	1%	5029 г
Зола	0.458 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.6 мкг	900 мкг	0.8%	0.4%	11842 г
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.4%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.179 мг	5 мг	3.6%	1.7%	2793 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.4%	3448 г
Витамин В9, фолаты	2.237 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17881 г
Витамин C, аскорбиновая	89.47 мг	90 мг	99.4%	47.6%	101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.313 мг	15 мг	2.1%	1%	4792 г
Витамин Н, биотин	1.074 мкг	50 мкг	2.1%	1%	4655 г
Витамин РР, НЭ	0.1789 мг	20 мг	0.9%	0.4%	11179 г
Ниацин	0.134 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	158 мг	2500 мг	6.3%	3%	1582 г
Кальций, Ca	17.76 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5631 г
Магний, Mg	13.95 мг	400 мг	3.5%	1.7%	2867 г
Натрий, Na	15.11 мг	1300 мг	1.2%	0.6%	8604 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	112360 г
Фосфор, P	14.8 мг	800 мг	1.9%	0.9%	5405 г
Хлор, Cl	6.26 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	36741 г
Микроэлементы
Бор, B	24.6 мкг	~
Железо, Fe	0.724 мг	18 мг	4%	1.9%	2486 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Кобальт, Co	1.789 мкг	10 мкг	17.9%	8.6%	559 г
Марганец, Mn	0.0805 мг	2 мг	4%	1.9%	2484 г
Медь, Cu	58.95 мкг	1000 мкг	5.9%	2.8%	1696 г
Молибден, Mo	10.737 мкг	70 мкг	15.3%	7.3%	652 г
Фтор, F	13.23 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30234 г
Цинк, Zn	0.0589 мг	12 мг	0.5%	0.2%	20374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.268 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	50.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.671 г	~
Сахароза	0.447 г	~
Фруктоза	1.879 г	~

Энергетическая ценность Варенье из черной смородины составляет 208,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник