Сколько калорий в золотом ключике

Калорийность Ирис «Золотой ключик». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ирис «Золотой ключик»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	410 кКал	1684 кКал	24.3%	5.9%	411 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	1.1%	2171 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	3.3%	747 г
Углеводы	82 г	219 г	37.4%	9.1%	267 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	6.5 г	2273 г	0.3%	0.1%	34969 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41 мкг	900 мкг	4.6%	1.1%	2195 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.1%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	1.8%	1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	1%	2500 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159 мг	2500 мг	6.4%	1.6%	1572 г
Кальций, Ca	140 мг	1000 мг	14%	3.4%	714 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	1.1%	2222 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	1.1%	2167 г
Фосфор, P	105 мг	800 мг	13.1%	3.2%	762 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	69.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Ирис «Золотой ключик» составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник